Matvæli sem valda fósturláti á meðgöngu þurfa athygli

Á meðgöngu ættu þungaðar konur að fara varlega í að borða og drekka, svo sem að læra um matvæli sem valda fósturláti til að hafa ekki áhrif á ástand barnsins. 

Ferðalag móðurhlutverksins hefst með meðgöngu. Eitt af mikilvægustu hlutunum fyrir barnshafandi konur er að borða næringarríkt, yfirvegað mataræði með ýmsum ávöxtum og grænmeti. Hins vegar er eitt sem barnshafandi konur þurfa að hafa í huga að það er matur sem veldur fósturláti sem ætti ekki að vera á matseðlinum, sérstaklega á fyrstu stigum.

Svo hver er maturinn? Vinsamlegast finndu einnig aFamilyToday Health út úr eftirfarandi grein.

Ananas (ilmandi)

Ananas (ilmandi) inniheldur brómelain sem mýkir leghálsinn og veldur ótímabærum samdrætti sem leiðir til fósturláts. Þess vegna ættu þungaðar konur ekki að borða ananas eða ananassafa á fyrstu stigum meðgöngu. Fyrir seinni stigin geturðu samt borðað þegar þú vilt, en þú ættir að takmarka það við 1-2 litlar sneiðar.

Sjávarkrabbi

Þrátt fyrir að krabbar séu rík uppspretta kalsíums eru þeir einnig háir í kólesteróli. Þetta getur valdið samdrætti í legi, leitt til innri blæðinga og jafnvel valdið fósturláti. Þess vegna er eðlilegt að takmarka neyslu sjávarkrabba á meðgöngu.

Sesamfræ liggja í bleyti í hunangi

Þú gætir verið hissa að komast að því að að því er virðist skaðlaus sesamfræ eru á listanum yfir matvæli sem valda fósturláti. Samkvæmt sérfræðingum, þegar þau eru notuð með hunangi, munu þau hafa áhrif á heilsu fóstursins á fyrstu stigum. Hins vegar ættir þú aðeins að forðast þessa hnetu á fyrsta þriðjungi meðgöngu. Á síðustu mánuðum meðgöngu geta þungaðar konur enn borðað sesam til að auðvelda fæðingarferlið.

Þungaðar konur ættu að takmarka að borða lifur

Dýralifur er oft talin næringarrík fæða vegna þess að hún inniheldur mikið af A-vítamíni. Hins vegar, ef barnshafandi konur borða lifur í miklu magni í langan tíma, verður lifur að fæða sem veldur fósturláti vegna þess að þær stuðla að því. sem líkaminn safnar retínóli. Þess vegna ættir þú að íhuga að borða aðeins lifur 1-2 sinnum í mánuði með hóflegu magni.

Aloe vera (aloe vera)

Aloe vera er vel þekkt fyrir marga heilsufarslega kosti en það þýðir ekki að það sé gott fyrir þig á meðan þú ert ólétt. Mörg tilvik hafa komið upp um að barnshafandi konur hafi vísvitandi borðað aloe vera á meðgöngu með löngun til að fá góða ávinning, en árangurinn er þvert á væntingar. Að sögn sérfræðinga eru þetta mistök því þessi réttur inniheldur anthraquinone, hægðalyf sem veldur samdrætti í legi og blæðingum í grindarholi. Þetta eykur hættuna á fósturláti.

Því hafa sérfræðingar ráðlagt þunguðum konum að borða ekki eða drekka vörur úr hreinu aloe þar sem þær eru matvæli sem valda þungun.

Græn papaya

Græn papaya inniheldur sömu virku innihaldsefnin og hægðalyf og þau munu óvart valda því að þú færð snemma fæðingu . Að auki munu papaya fræ, þó þau séu rík af ensímum, valda samdrætti í legi, sem hefur slæm áhrif á barnið í kviðnum. Þess vegna getur þú skráð græna papaya á listanum yfir matvæli sem valda fósturláti til að forðast á meðgöngu á fyrstu mánuðum.

Ógerilsneydd mjólk

Ógerilsneydd mjólk og vörur hennar, svo sem ostar, hýsa listeria bakteríur sem geta skaðað meðgöngu. Þess vegna ættir þú ekki að neyta ofangreindra matvæla til að takmarka hættulega fylgikvilla.

Matvæli sem innihalda koffín

Samkvæmt rannsóknum, þegar það er neytt í hófi, mun koffín ekki hafa mikil áhrif á meðgöngu. Hins vegar ættu barnshafandi konur samt sem áður að takmarka notkun þeirra vegna þess að of mikið af koffíndrykkjum getur leitt til fósturláts eða lágrar fæðingarþyngdar.

Þar að auki er koffín frekar vatnssækið og veldur því auðveldlega að líkaminn verður þurrkaður.

Fiskur inniheldur mikið kvikasilfur

Fiskur er mjög góður fyrir heilsu barnshafandi kvenna, en ekki allir fiskar eru öruggir. Samkvæmt sérfræðingum ættu barnshafandi konur að fara varlega í að velja fisk til að borða. Ákveðnar tegundir með mikið magn af kvikasilfri, eins og kóngsmakríl, hákarl, tígulfisk, sverðfisk og stóreygðan túnfisk, eru skráðar sem fæða sem þarf að forðast. Of mikið magn af kvikasilfri frá þeim getur haft skaðleg áhrif á barnið hvað varðar þróun heila og taugakerfi.

Sumar jurtir

Ákveðnar sterajurtir geta haft slæm áhrif á vöxt barns í móðurkviði. Til dæmis, barnshafandi konur sem neyta gotu kola munu valda mjög neikvæðum áhrifum á lifur, sem leiðir til alvarlegrar gulu og heilaskaða á barninu.

Að auki er dong quai einnig á listanum yfir jurtir sem valda fósturláti vegna þess að það inniheldur örvandi þætti sem valda því að þungaðar konur fara í fæðingu of snemma eða fæða of snemma. Því skaltu alltaf ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar hvaða jurt sem er.

Ferskjur

Ferskja er með skemmtilega súrsætu bragði sem er fullkomið til að sötra þegar morgunógleði hrjáir þig. Hins vegar ættu þungaðar konur líka að vera svolítið varkár vegna þess að ferskjur eru hitavaldandi og að borða of mikið mun valda innvortis blæðingum. Að lokum ættu þungaðar konur að afhýða ferskjur áður en þær borða því hárin á ávöxtunum geta valdið sviða og kláða í hálsi.

Unnið kjöt

Það er ekki óhætt að borða of mikið af unnu, niðursoðnu kjöti eins og pylsum, niðursoðnum kjöti, pates, hakki, salami (gerjaðar pylsur sem eru þurrkaðar), álegg og pipar á meðgöngu.

Sérfræðingar útskýra að þetta kjöt geti innihaldið bakteríur eins og toxoplasma gondii, listeria eða salmonellu. Þetta eru bakteríurnar sem valda matareitrun. Þungaðar konur ættu sérstaklega að forðast að borða ofsoðið eða hrátt kjöt vegna þess að bakteríurnar sem eru í þeim geta valdið alvarlegum vandamálum eins og fósturláti, ótímabærri fæðingu eða andvana fæðingu.

Matur úr hráum eggjum

Á meðgöngu þurfa þungaðar konur að fara varlega á meðan þær borða hrá egg og óunnar alifuglaafurðir. Þeir hýsa salmonellu bakteríur sem geta leitt til vandamála eins og matareitrunar, niðurgangs, hita, kviðverkja og jafnvel fósturláts.

Gakktu úr skugga um að þú eldir þessa matvæli vandlega. Þungaðar konur ættu einnig að takmarka neyslu sína á eggjasnakk, heimagerðu majónesi , mousse, soufflé og réttum sem innihalda hrá egg.

Óþvegið og ósoðið grænmeti

Þegar kemur að matvælum sem valda fósturláti, getum við ekki horft framhjá spurningunni um grænmeti sem hefur ekki verið þvegið eða eldað því sama hversu heilbrigt það er, þá mun það samt hafa leifar af skordýraeiturum, meindýrum og skaðlegum örverum.

Hrátt eða óþvegið grænmeti inniheldur toxoplasma gondii, algengt sníkjudýr sem getur valdið alvarlegri sýkingu sem kallast toxoplasmosis. Þungaðar konur sem smitast af toxoplasmosis munu senda sýkinguna til fóstrsins og valda því að barnið þjáist af alvarlegum afleiðingum eftir fæðingu eða, sem er alvarlegra, valda fósturláti.

Því þarf að undirbúa vandlega fyrir notkun, svo sem að þvo grænmeti og ávexti undir rennandi vatni og bleyta grænmeti í þynntu saltvatni og skola síðan með hreinu vatni. Gakktu úr skugga um að hnífar og áhöld séu vandlega hreinsuð fyrir notkun.

Kartöfluspírur

Geymsla í of lengi mun valda því að kartöflur þróa litla græna spíra og verða matvæli sem valda fósturláti. Það er ekki aðeins skaðlegt fóstrinu, notkun spíraða kartöflu við matreiðslu gerir það að verkum að fólk borðar illa vegna þess að þær innihalda solanin sem veldur alvarlegri eitrun .