Finndu út ástæðuna fyrir því að þungaðar konur eru viðkvæmar fyrir hárlosi á meðgöngu
Hárlos á meðgöngu hefur margar orsakir og getur haft áhrif á sjálfstraust þitt og útlit ef þú lærir ekki hvernig á að bæta þig.
Geta barnshafandi konur borðað andakjöt? Er það gott fyrir barnið?
Sumir telja að á meðgöngu, ef móðirin borðar andakjöt, verði fætur barnsins vefjaðar eins og önd. Reyndar er mjög gott fyrir barnshafandi konur að borða andakjöt því þetta kjöt hefur 5 kosti fyrir barnshafandi konur.
Meðganga er tímabil þar sem þú þarft að fara varlega í öllu. Þú færð líka ráð frá mörgum um hvað má borða og hvað ekki. Þessar skoðanir geta stangast á við hvert annað og valdið þér rugli. Meðal þessara misvísandi skoðana er ein nokkuð áberandi, ættu óléttar konur að borða andakjöt?
Víða um heim telja andakjöt vera dýrmætasta og ljúffengasta matinn. Menn hafa borðað andakjöt í yfir 4.000 ár og hvert svæði hefur mismunandi hátt til að elda andakjöt. Andakjöt hefur mjög hátt næringarinnihald, sem hefur marga kosti fyrir barnshafandi konur.
Geta barnshafandi konur borðað andakjöt?
Svarið fyrir þig er já. Þungaðar konur geta notið þessa andakjöts til fulls svo framarlega sem þú undirbýr það vandlega. Þú ættir að elda andakjöt í að minnsta kosti 80°C áður en þú borðar á meðgöngu. Þungaðar konur ættu að forðast að borða ósoðið andakjöt þar sem það getur valdið skaðlegum bakteríum sem geta leitt til alvarlegra fylgikvilla á meðgöngu. Að auki ættir þú einnig að ráðfæra þig við lækninn áður en þú borðar andakjöt ef þú ert viðkvæmt fyrir ofnæmi.
Sumir kostir þegar barnshafandi konur borða andakjöt
Jákvæðir kostir andakjöts fyrir barnshafandi konur eru:
1. Útvegaðu nauðsynleg prótein
Andakjöt gefur mörg gagnleg prótein fyrir meðgöngu, þar á meðal allar nauðsynlegar amínósýrur sem líkaminn þarfnast. Hver 70g af andakjöti inniheldur um 18g af próteini. Þetta magn af próteini mun hjálpa til við að bæta ónæmiskerfi barnshafandi kvenna og koma í veg fyrir sjúkdóma. Að auki hjálpar þungaðar konur að borða andakjöt einnig að viðhalda heilbrigðri húð og er mjög gott fyrir heilsu fóstrsins.
2. Stuðla að efnaskiptum
Andakjöt er frábær uppspretta sink. 100 g af andakjöti inniheldur um 1,9 mg af sinki. Sink gegnir mikilvægu hlutverki í virkjun ensíma. Þetta er nauðsynlegt fyrir skilvirka efnaskipti. Að auki hjálpar sink einnig til að styrkja ónæmiskerfið á meðgöngu.
3. Styður starfsemi skjaldkirtils
Þungaðar konur sem borða andakjöt hjálpa einnig til við að bæta við magn selens sem líkaminn þarfnast. 100 g af andakjöti inniheldur um 14 mg af seleni. Selen gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna nokkrum aðgerðum ensíma í líkamanum. Að auki hjálpar þetta steinefni einnig að styðja við starfsemi skjaldkirtils , sem dregur úr hættu á skjaldkirtilsvandamálum á meðgöngu.
4. Bætir heilsu taugakerfisins
Andakjöt er ríkt af vítamínum B5 og B12. 100 g af andakjöti inniheldur um 1,6 mg af B5 vítamíni og 0,4 mg af B12 vítamíni. Bæði þessi vítamín hjálpa til við að stuðla að virkni taugakerfisins á meðgöngu. B5 vítamín hjálpar til við framleiðslu taugaboðefna en B12 vítamín veitir þér bestu vörnina gegn taugaskemmdum á meðgöngu og hættu á fæðingargöllum.
Þess vegna munu þungaðar konur sem borða vit hjálpa til við að vernda heilsu taugakerfisins á meðgöngu.
5. Auka rauð blóðkorn
Líkaminn þinn þarf mikið af rauðum blóðkornum á meðgöngu til að tryggja að þú og barnið þitt alist upp heilbrigð. Andakjöt er ríkt af járni sem eykur framleiðslu rauðra blóðkorna. Þess vegna hjálpar það að borða mikið andakjöt á meðgöngu til að auka rauð blóðkorn og koma í veg fyrir hættu á blóðleysi á meðgöngu.
Grænmetismatseðill á meðgöngu næringu fyrir barnshafandi konur
Ef móðirin er grænmetisæta á meðgöngu, þá mun hún örugglega þurfa vísindalegan og næringarríkan grænmetisæta matseðil til að hafa heilbrigða meðgöngu.
Ráð til að takast á við axlarverki á meðgöngu
Öxlverkir á meðgöngu eru eitt algengasta vandamálið sem barnshafandi konur upplifa. Þess vegna ættir þú að þekkja orsakir verkja í öxl og náttúruleg úrræði til að draga úr verkjum.
7 kostir jóga fyrir barnshafandi konur sem þú ættir að vita
Að skilja eftirfarandi 7 kosti jóga fyrir barnshafandi konur getur hvatt þig til að æfa oftar á meðgöngu!
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða augnabliknúðlur?
Þó að það sé uppáhaldsréttur margra, ef barnshafandi konur borða of mikið af skyndlum, mun það hafa neikvæð áhrif á þær sjálfar og jafnvel fóstrið.
Gallblöðrusjúkdómar sem valda óþægindum á meðgöngu eru algengir
Konur á aldrinum 20 til 60 ára eru næmari fyrir gallsteinum en karlar. 2 - 4% þungaðra kvenna eru með gallsteina sem greinast með ómskoðun. Það eru enn margir gallblöðrusjúkdómar á meðgöngu sem þungaðar konur þurfa að fylgjast með.
Ólétt af tvíburum ætti að borða eins og?
Ef þú ert ólétt af tvíburum þýðir það að þú þarft að borða fyrir alla þrjá. Fullnægjandi næring með ráðlögðum hitaeiningum, próteini, járni og magnesíum er eitthvað sem þú þarft að hafa í huga í máltíðum þínum.
Einkenni um of mikla svitamyndun hjá þunguðum konum
Of mikil svitamyndun er algengt vandamál hjá þunguðum konum. Þó að það hafi ekki mikil áhrif á heilsuna, gerir það barnshafandi konur viðkvæma fyrir svefnleysi.
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur: Hvernig á að nota það á öruggan hátt?
Sólarvörn fyrir barnshafandi konur er sérstaklega nauðsynleg á meðgöngu. Á þessu meðgöngutímabili verður húð þín auðveldlega fyrir áhrifum af sólinni.
Er gott að borða sælgæti á meðgöngu?
Matur úr sykri gerir barnshafandi konur alltaf ómótstæðilegar. Er gott að borða sælgæti á meðgöngu og hvaða áhrif getur það haft?
Lærðu um kviðslit á meðgöngu svo að móðir og barn séu heilbrigð saman
Þungaðar konur eru í mikilli hættu á að fá kviðslit á meðgöngu, allt frá eins einföldum ástæðum eins og að bera þunga hluti til flóknari, þar á meðal erfðafræði.
Viðbót fyrir DHA fyrir barnshafandi konur: Nauðsynlegt að gera
Að bæta við DHA fyrir barnshafandi konur hefur ekki aðeins góð áhrif á fóstrið í móðurkviði heldur hjálpar þér einnig að koma í veg fyrir fylgikvilla.
Er virkilega gott fyrir barnshafandi konur að drekka grænt te á meðgöngu?
Margar barnshafandi konur velta því fyrir sér hvort venja þeirra að drekka grænt te á meðgöngu muni hafa alvarleg áhrif á barnið?
Er óhætt fyrir barnshafandi konur að borða súrsað grænmeti?
Þungaðar konur sem borða súrsað grænmeti er gott eða ekki er spurning um marga. Þetta er gagnlegt ef móðir borðar hóflegt magn af grænmeti á meðgöngu.
Þungaðar konur borða ástríðuávexti: Góð áhrif og meðfylgjandi athygli
Ástríðuávöxtur, einnig þekktur sem ástríðuávöxtur, hefur náttúrulega sætt og súrt bragð og er valinn af mörgum barnshafandi konum vegna margra góðra heilsubótar.
Topp 10 grímur fyrir barnshafandi konur úr náttúrunni
Á meðgöngu gætir þú lent í húðvandamálum og þurft viðeigandi lausnir. Ein af lausnunum er að nota maska fyrir barnshafandi konur úr náttúrulegum vörum til að hjálpa húðinni að líta hvítari og sléttari út.
Er gott fyrir óléttar konur að borða jujube, er það næringarríkt?
Þungaðar konur sem borða jujube er gott eða ekki, er spurning sem er nokkuð algeng. Ef þú borðar það í hófi mun jujube koma með næringarefni
Hlutverk hormónsins FSH á meðgöngu
FSH er eitt mikilvægasta hormónið í kvenlíkamanum. Hins vegar, flest okkar skilja ekki í raun þetta hormón.
Þungaðar konur fara varlega með 13 ranghugmyndir á meðgöngu
Á meðgöngu vilja konur alltaf læra þekkingu um umönnun og vernd fósturs. Auk þess að læra í bækur og dagblöð trúa þeir einnig á reynslu þeirra sem á undan hafa farið. Hins vegar, fyrir utan gagnlega þekkingu, eru einnig ranghugmyndir á meðgöngu sem þú þarft að varast.
Leyndarmálið við að velja rétta óléttuföt fyrir barnshafandi konur
Það er mjög mikilvægt að velja réttu óléttufötin þegar líkaminn breytist mikið hvað varðar lögun á hverju stigi.
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?