Hvað er eðlileg útferð frá leggöngum á meðgöngu?
Ítarleg leiðsögn um útferð frá leggöngum á meðgöngu: Einkenni, viðvörunarmerki og heilsuráð fyrir barnshafandi konur í hverjum þriðjungi.
Geta barnshafandi konur borðað andakjöt? Er það gott fyrir barnið?
Sumir telja að á meðgöngu, ef móðirin borðar andakjöt, verði fætur barnsins vefjaðar eins og önd. Reyndar er mjög gott fyrir barnshafandi konur að borða andakjöt því þetta kjöt hefur 5 kosti fyrir barnshafandi konur.
Meðganga er tímabil þar sem þú þarft að fara varlega í öllu. Þú færð líka ráð frá mörgum um hvað má borða og hvað ekki. Þessar skoðanir geta stangast á við hvert annað og valdið þér rugli. Meðal þessara misvísandi skoðana er ein nokkuð áberandi, ættu óléttar konur að borða andakjöt?
Víða um heim telja andakjöt vera dýrmætasta og ljúffengasta matinn. Menn hafa borðað andakjöt í yfir 4.000 ár og hvert svæði hefur mismunandi hátt til að elda andakjöt. Andakjöt hefur mjög hátt næringarinnihald, sem hefur marga kosti fyrir barnshafandi konur.
Geta barnshafandi konur borðað andakjöt?
Svarið fyrir þig er já. Þungaðar konur geta notið þessa andakjöts til fulls svo framarlega sem þú undirbýr það vandlega. Þú ættir að elda andakjöt í að minnsta kosti 80°C áður en þú borðar á meðgöngu. Þungaðar konur ættu að forðast að borða ósoðið andakjöt þar sem það getur valdið skaðlegum bakteríum sem geta leitt til alvarlegra fylgikvilla á meðgöngu. Að auki ættir þú einnig að ráðfæra þig við lækninn áður en þú borðar andakjöt ef þú ert viðkvæmt fyrir ofnæmi.
Sumir kostir þegar barnshafandi konur borða andakjöt
Jákvæðir kostir andakjöts fyrir barnshafandi konur eru:
1. Útvegaðu nauðsynleg prótein
Andakjöt gefur mörg gagnleg prótein fyrir meðgöngu, þar á meðal allar nauðsynlegar amínósýrur sem líkaminn þarfnast. Hver 70g af andakjöti inniheldur um 18g af próteini. Þetta magn af próteini mun hjálpa til við að bæta ónæmiskerfi barnshafandi kvenna og koma í veg fyrir sjúkdóma. Að auki hjálpar þungaðar konur að borða andakjöt einnig að viðhalda heilbrigðri húð og er mjög gott fyrir heilsu fóstrsins.
2. Stuðla að efnaskiptum
Andakjöt er frábær uppspretta sink. 100 g af andakjöti inniheldur um 1,9 mg af sinki. Sink gegnir mikilvægu hlutverki í virkjun ensíma. Þetta er nauðsynlegt fyrir skilvirka efnaskipti. Að auki hjálpar sink einnig til að styrkja ónæmiskerfið á meðgöngu.
3. Styður starfsemi skjaldkirtils
Þungaðar konur sem borða andakjöt hjálpa einnig til við að bæta við magn selens sem líkaminn þarfnast. 100 g af andakjöti inniheldur um 14 mg af seleni. Selen gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna nokkrum aðgerðum ensíma í líkamanum. Að auki hjálpar þetta steinefni einnig að styðja við starfsemi skjaldkirtils , sem dregur úr hættu á skjaldkirtilsvandamálum á meðgöngu.
4. Bætir heilsu taugakerfisins
Andakjöt er ríkt af vítamínum B5 og B12. 100 g af andakjöti inniheldur um 1,6 mg af B5 vítamíni og 0,4 mg af B12 vítamíni. Bæði þessi vítamín hjálpa til við að stuðla að virkni taugakerfisins á meðgöngu. B5 vítamín hjálpar til við framleiðslu taugaboðefna en B12 vítamín veitir þér bestu vörnina gegn taugaskemmdum á meðgöngu og hættu á fæðingargöllum.
Þess vegna munu þungaðar konur sem borða vit hjálpa til við að vernda heilsu taugakerfisins á meðgöngu.
5. Auka rauð blóðkorn
Líkaminn þinn þarf mikið af rauðum blóðkornum á meðgöngu til að tryggja að þú og barnið þitt alist upp heilbrigð. Andakjöt er ríkt af járni sem eykur framleiðslu rauðra blóðkorna. Þess vegna hjálpar það að borða mikið andakjöt á meðgöngu til að auka rauð blóðkorn og koma í veg fyrir hættu á blóðleysi á meðgöngu.
Þungaðar konur borða rækjur á meðgöngu: Bæta við prótein og næringarefni
Hvort það sé gott fyrir barnshafandi konur að borða rækju er spurning um margar óléttar konur því rækjukjöt inniheldur mörg næringarefni en inniheldur samt áhættu.
Tap á slímtappa í legi og hluti sem þungaðar konur ættu að hafa í huga (1. hluti)
Ef þunguð kona missir slímtappann í leghálsi, þýðir það að fæðingin sé að fara að fara eða ætti ég að bíða? Svarið er það fer eftir því.
20 fyrstu merki um meðgöngu fyrstu vikuna, auðvelt að þekkja
Að þekkja fyrstu merki um meðgöngu mun hjálpa þér að hugsa betur um sjálfan þig og barnið þitt. Ekki hunsa 20 þekktustu táknin!
Er blæðing á meðgöngu hættulegt fyrir barnshafandi konur?
Um 20% þungaðra kvenna upplifa blæðingar á meðgöngu á einhverjum tímapunkti. Hins vegar skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur því það eru konur sem hafa fundið fyrir þessu einkenni og þær eru enn með mjög eðlilega, heilbrigða meðgöngu.
Hvað er eðlilegur hjartsláttur fósturs?
aFamilyToday Health - Hver er eðlilegur hjartsláttur fósturs? Þetta er spurning sem þú gætir spurt sjálfan þig þegar þú verður fyrst móðir og hlustar á hjartslátt barnsins þíns.
Ástand naflastrengs með 2 æðum á meðgöngu: Varlega!
Vandamálið með tveggja æða naflastrenginn á meðgöngu ætti að vera í ströngu eftirliti til að forðast áhættu fyrir fóstrið. Eftirfarandi upplýsingar munu hjálpa þér að grípa til mótvægisaðgerða.
Þungaðar konur með handdofa: sökudólgurinn og meðferðin
Handdofi getur átt sér margar orsakir, svo sem úlnliðsbeinheilkenni, lágan blóðþrýsting og stirðleika.
Hvað græðir þú og tapar ef þú vilt eignast þriðja barn?
Ef þú ætlar að eignast þriðja barnið til að njóta heimilisins þarftu að huga að mörgum þáttum til að auðvelda uppeldi.
5 leiðir til að hjálpa mömmu að slaka á þegar barnið er vandræðalegt
aFamilyToday Health - Auk vinnuálagsins verða foreldrar mikið stressaðir þegar barnið þitt er vandræðalegt. Hér eru 5 einföld ráð til að hjálpa þér að slaka á þegar barnið þitt er vandræðalegt.