Leghálsslím er seytt af kirtlum í og í kringum leghálsinn. Hormónabreytingar í gegnum hringrás konu breyta magni og samkvæmni slímsins. Leghálsslím er ábyrgt fyrir því að koma í veg fyrir að aðskotahlutir komist inn í legið og nærir, hjálpar sæði að fara í gegnum leghálsinn í legið til að mæta egginu.
Rétt fyrir egglos eykur hormónið estrógen slím í leghálsi og breytir því í seigfljótandi lausn. Þetta auðveldar sæðinu að lifa af og synda. Eftir egglos veldur hormónið prógesterón því að slím í leghálsi verður klístur og þykkur og kemur í veg fyrir að sæði (og önnur aðskotaefni) komist í legið. Í hringrás breytist slím í leghálsi sem hér segir:
Tíðarblæðingar (ekki leghálsslím, en þú gætir ekki þekkt slím þegar þú færð blæðingar)
Þurrkað
Slím er í sama lit og húðkrem
Blautt og vatn
Slím sem líkist eggjahvítum
Stilltu líma
Þurrkað
Tíðarfar koma aftur
Þegar slím í leghálsi er blautt eða lítur út eins og eggjahvíta, nálgast egglos. Ef þú vilt verða ólétt er þetta besti tíminn til að stunda kynlíf. Svo til að komast að því hvar þú ert í hringrás þinni og hvenær þú ert að fara að fá egglos geturðu spáð fyrir um það með því að prófa leghálsslímið.
1. Fyrst skaltu þvo og þurrka hendurnar.
2. Veldu þægilega stellingu eins og að sitja á klósettinu, sitja, standa og setja annan fótinn á baðkarið eða klósettið.
3. Settu fingur inn í leggöngin, helst með vísifingri. Gætið þess að klóra ekki í leggöngin. Það fer eftir því magni af leghálsslími sem líkaminn framleiðir, þú þarft ekki að koma fingrinum of djúpt inn, heldur helst að ná honum frá svæðinu nálægt leghálsinum.
4. Fjarlægðu fingurinn úr leggöngunum og athugaðu samkvæmni slímsins. Notaðu vísifingur og þumalfingur til að snerta hvort annað, farðu síðan hægt í burtu. Ef þú sérð slím:
Þurrt og klístrað: Þú hefur ekki fengið egglos ennþá.
Fáanlegt í kremum eða húðkremum: Egglos gæti verið að koma, en það er ekki tíminn til að verða þunguð.
Rautt, vatnsmikið og örlítið teygjanlegt: Egglos er mjög nálægt.
Rak, getur teygt á milli fingra um 2,5 cm eða meira og líkar við hráa eggjahvítu: Þetta er frjósamasti tíminn svo það er góður tími til að skipuleggja kynlíf ef þú vilt eignast börn.
Vinsamlega sjáðu fleiri leiðir til að reikna egglos í greininni Hvernig á að reikna egglos til að auðveldlega verða þunguð eða forðast þungun að vild . Að öðrum kosti, til að vita dagsetningu egglos, geturðu notað aFamilyToday Health egglos reiknivélina.
Ekki prófa slím strax eftir kynlíf. Þú munt eiga erfitt með að greina á milli útferðar frá leggöngum við kynlíf eða sæðis eiginmannsins með þessari tegund af slími.
Það getur ekki öllum fundist þægilegt að stinga fingri inn í leggöngin til sjálfsskoðunar. Ef þér finnst þessi aðferð erfið fyrir þig geturðu fylgst með því hvort vöðvinn sé blautur eða ekki með því að horfa á nærbuxurnar eða klósettpappírinn eftir þvaglát.
Íhugaðu að athuga leghálsslím eftir hægðir (þungar hægðir). Leghálsslím færist niður nær innganginum að leggöngum, sem gerir það auðveldara fyrir þig að athuga.
Sum lyf geta truflað þykknun leghálsslímsins. Andhistamín þurrka út kinnholurnar en einnig þurrka upp leghálsslím. Í þessu tilviki getur verið að þú sérð ekki mikið leghálsslím fyrir egglos. Þess vegna ættir þú að nota aðra aðferð til að spá fyrir um egglosið þitt.
Ef þú ert aldrei með slím í leghálsi skaltu leita til læknisins. Skortur á leghálsslími gæti verið merki um hormónaójafnvægi eða að þú sért með frjósemisvandamál.
Þú gætir séð leghálsslím koma aftur rétt fyrir blæðingar . Sumar konur taka eftir því að leghálsslímið verður rakt eða næstum eggjahvíta aftur rétt fyrir blæðingar.
Ekki reyna að þvo burt náttúrulega útferð frá leggöngum. Sumar konur skola af sér útferð frá leggöngum og halda að það sé óhollt eða óhollt, en skúring getur dregið úr frjósemi þinni.
Ef leghálsslímið er í góðu ástandi eru líkurnar á að verða þungaðar meiri. Til að halda slíminu í góðu ástandi, vinsamlegast vísaðu til eftirfarandi leiða:
Til að auka leghálsslím skaltu drekka nóg vatn. Eins og flest líkamsseyting er slím í leghálsi aðallega úr vatni. Leghálsslím myndast minna ef líkaminn er þurrkaður. Svo vertu viss um að drekka 8 glös af vatni á dag til að vera heilbrigð. Ef þér líkar ekki að drekka venjulegt vatn skaltu nota grænt te til að bæta ástand slímsins.
Bæta við amínósýrunni L-Arginine til að styðja við losun leghálsslímsins. Þetta efni hjálpar til við að losa nituroxíð, sem bætir blóðflæði í legi og leggöngum. Þetta hjálpar þér að framleiða meira seyti, sérstaklega við egglos. Það getur aukið kynhvöt svo þú getur fengið fleiri fullnægingar.
Sumar konur segja að greipaldinsafi hjálpi þeim að auka leghálsslímið. Þú getur drukkið ferskan greipaldinsafa eða borðað einn á dag. Auk greipaldins hefur ananas, sérstaklega ananas kjarni, sömu áhrif. Þeir auka prostaglandín og pH í leghálsslími sem gerir það að besta umhverfi fyrir sæði.
Hvað á að borða til að auka legháls slím, benda þér gulrætur. Þetta rótargrænmeti er ríkt af beta-karótíni, undanfara A-vítamíns. Lágt magn A-vítamíns tengist minna leghálsslími. A-vítamín úr fæðu mun bæta rúmmál og gæði góðs leghálsslíms. Ekki er mælt með tilbúnu A-vítamíni í fæðubótarefnum við getnað. Í miklu magni getur A-vítamín valdið fæðingargöllum. Þess vegna ættir þú að borða það hrátt eða drekka gulrótarsafa.
Sum náttúrulyf hafa eiginleika sem vernda slímið í líkamanum. Þessar jurtir hafa verið notaðar um aldir til að bæta blóðflæði, koma jafnvægi á hormóna og styðja við æxlunarfærin.
Þú getur tekið jurtir í formi te, hylkja eða inntöku. Bestu jurtirnar til að auka leghálsslím eru:
Shu hnúar
Engifer
Gingko biloba (ginkgo)
Ef þú vilt bæta heilsu þína og frjósemi ættir þú að panta tíma hjá meðferðaraðila. Sumar meðferðir sem þú getur prófað eru nálastungur, nálastungur eða ilmmeðferð eins og Rose otto ilmkjarnaolía sem mælt er með til að auka slím en farðu varlega þegar þú verður þunguð. Svo hættu að nota ilmkjarnaolíur eftir egglos.
Notkun hóstasíróps getur þynnt þykkt leghálsslím. Þetta auðveldar sáðfrumum að synda í gegnum leggöngin. Aðal innihaldsefnið í hóstasírópi er guaifenesin sem vinnur að því að minnka slím í líkamanum. Taktu samkvæmt leiðbeiningunum á sírópsflöskunni frá síðasta degi blæðinga og þar til þú hefur egglos.
Ef þú tekur kvöldvorrósaolíuuppbót mun það þynnast og auka magn leghálsslímsins. Sæði inniheldur prostaglandín, þannig að þessi ilmkjarnaolía hvetur líkamann til að framleiða meira prostaglandín, sem mun gera leggöngin að fullkomnu umhverfi fyrir sæði til að hreyfa sig. Það er mikilvægt að muna að hætta að taka þessa viðbót um leið og þú hefur egglos. Það getur pirrað legið eftir þennan tímapunkt og getur valdið vandamálum við ígræðslu fósturvísisins í legið.
Stakur skammtur af C-vítamíni getur bætt slímrúmmál og stöðugleika með því að auka vatnsmagn í leghálsslími. Þetta vítamín eykur einnig blóðflæði til legsins, sem gerir það hentugra fyrir meðgöngu. Það eru margir ávextir sem eru mikið af C-vítamíni, þar á meðal appelsínur, jarðarber og papriku. Hins vegar þarftu líka að gæta þess að ofskömmta ekki vegna þess að of mikið C-vítamín getur gert slímið mjög súrt.
Ef þú ert að spá í hvað á að borða til að auka leghálsslím, er hörfræ frábær kostur fyrir þig. Þessi hneta getur bætt magn estrógens í líkamanum og gert slímið betra. Það hefur sömu áhrif og kvöldvorrósaolía. Hins vegar getur þú borðað hörfræ í gegnum alla hringrásina vegna þess að hörfræ gefa líkamanum margar hollar fitusýrur sem geta hjálpað barninu þínu að verða heilbrigt.
Til að fá betri gæði leghálsslím skaltu byrja að auka magn grænmetis í mataræði þínu. Þetta mun gera slímið basískara (hátt pH). Sáðfrumur lifa betur í basísku umhverfi en í súru umhverfi. Þú getur líka byrjað á því að draga úr unnum matvælum sem eru súr og sykruð.
Hreyfing getur aukið gæði og magn leghálsslímsins. Blóðflæði mun aukast um allan líkamann sem gerir það að verkum að slímframleiðandi frumur virka betur. Slím er ríkt af súrefni og næringarefnum, sem gerir það að frábæru umhverfi fyrir sæði til að synda í.
Regluleg notkun ofnæmislyfja eða bólgueyðandi lyfja getur þurrkað út leghálsslím. Ef þú verður að taka þessi lyf til að meðhöndla ástand þitt, ættir þú að velja aðrar leiðir til að bæta leghálsslím.
Ef líkaminn framleiðir minna leghálsslím skaltu nota sæðisöruggt smurefni í stað venjulegs smurefnis. Flest hefðbundin smurefni eru ekki sæðisvæn. Sæðisörugga smurefnið hefur svipaða formúlu og leghálsslím, svo það getur verið góður stuðningur við getnað.
Ef þú borðar mikið af mjólkurvörum (smjöri, osti...) getur það haft áhrif á leghálsslím. Mjólkurfæða þykkir slím í leghálsi, sem gerir sæðisfrumum erfiðara fyrir að synda í gegnum. Að auki eru þessi matvæli súr og geta lækkað pH slímsins.
Ef þú vilt gefa líkamanum kalsíum skaltu borða mikið af heilkorni og laufgrænmeti. Kalsíumrík matvæli önnur en mjólkurvörur geta einnig hjálpað til við að halda slíminu við gott pH fyrir sæðisfrumur.
Þegar reynt er að eignast barn er best að hætta að reykja. Reykingar þurrka líkamann og geta dregið úr slímmagni líkamans.
Í rannsókn við háskólann í Norður-Karólínu, Bandaríkjunum , hefur sýnt að nikótín magn finnast í leghálsi slím í konum sem reykja. Þetta er ekki aðeins slæm byrjun fyrir barnið heldur eykur það líka líkurnar á leghálskrabbameini .
Efni í kringum daglegt líf þitt geta haft áhrif á líkama þinn og valdið hormónum eyðileggingu. Hormónaójafnvægi getur leitt til minna slíms í leghálsi eða jafnvel haft áhrif á egglos.
Sterk ilmandi vörur eins og snyrtivörur, lyktalyktareyðir, kerti eða lyktaeyðir fyrir herbergi geta verið kveikja. Reyndu að skipta yfir í náttúrulegar vörur ef mögulegt er.
Ef þér finnst gaman að drekka mikið af te, kaffi, gosi eða orkudrykkjum er um að gera að draga úr þeim. Koffín getur þurrkað líkamann og þú þarft að drekka meira vatn sem leiðir til lélegs leghálsslíms með lágt pH, sem er ekki gott fyrir sæði.
Ef þú átt í vandræðum með ekkert leghálsslím, þá ættir þú að hætta koffíni í smá tíma til að sjá hvort það skipti máli.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
