Þungaðar konur ættu að borða ananas á meðgöngu eða ekki er spurning um marga. Ananas (ilmandi, ananas) er ávöxtur sem færir þunguðum konum marga kosti en ófrískar konur þurfa líka að huga að mörgu þegar þær borða ef þær vilja ekki hafa áhrif á heilsuna.
Á meðgöngu þurfa þungaðar konur oft að halda sig frá mörgum mismunandi matvælum til að tryggja öryggi fyrir heilsu bæði móður og fósturs. Eins og mörg önnur matvæli, veitir ananas mörg nauðsynleg örnæringarefni, en það eru líka margar heilsuáhættur tengdar honum. Hins vegar hafa þungaðar mæður ekki miklar áhyggjur af þessu og vinsamlegast skoðið upplýsingarnar sem við gefum hér að neðan.
Svarið er já. Þungaðar konur geta fundið fyrir öryggi í mataræði sínu þegar þær eru með ananas. Til að hafa góð heilsufarsleg áhrif fyrir bæði móður og barn, ættir þú að borða einn til tvo ávexti á viku. Það er aðeins þegar þú borðar of mikið, eins og um sjö eða fleiri epli á viku, sem áhrifin geta verið veruleg, þar sem ananas eykur mikið magn af brómelaíni, ensími sem eykur hættuna á fósturláti. Þess í stað ættir þú að nota niðursoðinn ananas eða ananassafa vegna þess að brómelain er fjarlægt í niðursuðuferlinu. (1) ( 2 )
Ananas inniheldur mörg vítamín og steinefni sem hjálpa móðurinni að vera heilbrigð á meðgöngu. Ananas hefur einnig lítið magn af mettaðri fitu og hátt trefjainnihald, svo það hefur mikið næringargildi. (3)
Ananas er mikið af C-vítamíni, vatnsleysanlegum andoxunarefnum sem hjálpa til við að berjast gegn hnignun frumna sem á sér stað í líkamanum og hjálpa til við að auka ónæmi á meðgöngu.
Einn ananas inniheldur um 79 mg af vítamíninu, sem hjálpar til við að stuðla að kollagenframleiðslu. Kollagen gegnir mikilvægu hlutverki í þróun húðar, brjósks, beina og sina fósturs. Einn ananas veitir næstum daglegri þörf, þ.e. 80–85 mg af C-vítamíni á meðgöngu. Steinefnið mangan sem er til staðar í ananas er einnig nauðsynlegt ensím fyrir þróun heilbrigðra beina og fyrirbyggjandi beinþynningu .
B1-vítamín eða þíamín er gagnlegt fyrir starfsemi vöðva, taugakerfis og hjarta. B6 vítamín og pýridoxín eru ábyrg fyrir mótefnum og orkuframleiðslu. Það veitir líka skemmtilega morgunógleði. Skortur á B6 vítamíni leiðir til blóðleysis og B6 vítamín sem finnast í ananas hjálpar til við myndun rauðra blóðkorna.
Ananas inniheldur einnig gott magn af kopar sem hjálpar til við myndun rauðra blóðkorna og myndun hjarta fósturs.
Ferskur ananas getur veitt járnið sem þarf til framleiðslu rauðra blóðkorna og fólínsýru til að koma í veg fyrir fæðingargalla .
Ananas inniheldur mikið trefjainnihald sem hjálpar þunguðum konum að koma í veg fyrir hægðatregðu á meðgöngu , algengt vandamál sem kemur upp á fyrstu stigum meðgöngu.
Magn brómelains sem er í ananas hjálpar til við að berjast gegn bakteríum í meltingarvegi og endurheimtir meltingarferlið.
Þvagræsandi áhrif ananas eru að þeir hjálpa til við að fjarlægja úrgang úr líkamanum. Þetta kemur í veg fyrir bólgu sem er algeng á meðgöngu.
Flestar þungaðar konur fá æðahnúta á meðgöngu . Æðahnútar í fótleggjum, þegar þær eru víkkaðar, bólgna oft og snúast, sem veldur sársauka. Brómelain í ananas dregur úr trefjamyndun í bláæðum og dregur úr óþægindum.
Ilmurinn og bragðið af ananas hjálpar til við að bæta skapið og efla tilfinningar. Þetta er ávöxtur með einkennandi súrsætu bragði sem hjálpar til við að örva bragðlaukana, láta móður líða vel og losna þar með við kvíða, þunglyndi og aðrar neikvæðar hugsanir.
Þú getur verið með háan blóðþrýsting á meðgöngu. Brómelain í ananas hjálpar blóðrásinni og lækkar blóðþrýsting. Þess vegna borða barnshafandi konur ananas til að koma í veg fyrir myndun blóðtappa.
Núna hefurðu svarið við spurningunni hvort óléttar konur ættu að borða ananas eða ekki. Reyndar, ef líkami barnshafandi móður er með mörg önnur heilsufarsvandamál ásamt því að nota of mikið af ananas, mun þessi ávöxtur vera mótframkvæmandi. Hér eru nokkur áhrif óviðeigandi notkunar á ananas.
Ef barnshafandi konur eru með viðkvæman maga eða veikburða meltingarveg ættu þær að forðast þennan ávöxt. Sýrurnar sem eru til staðar í ananas geta leitt til brjóstsviða eða bakflæðis . ( 4 )
Brómelain í ananas, ef það er notað í hófi, hefur marga kosti í för með sér. Þvert á móti mun það að borða of mikið af ananas auka magn brómelíns í líkamanum, hafa áhrif á legháls, valda fósturláti eða ótímabærri fæðingu. Það veldur einnig uppköstum, húðútbrotum og samdrætti í legi á fyrsta þriðjungi meðgöngu.
Þó að ananas sé ekki aðalorsök meðgöngusykursýki, munu þeir gera ástand þitt verra.
Ef þú ert of þung ættir þú að forðast að borða ananas vegna þess að hann er kaloríaríkur.
Að borða of mikið af ananas getur aukið brómelain sem leiðir til niðurgangs.
Að borða of mikið af ananas getur valdið sársaukafullum bólgum á tungu, innri kinnum og vörum. Þetta munu hverfa eftir smá stund. Best er að forðast að nota það ef þú ert með magasár, magabólgu, ert í hættu á fósturláti, ert með blóðtappa eða lágan blóðþrýsting.
Ef þú borðar ananas snemma á meðgöngu gætir þú fundið fyrir ákveðnu ofnæmi. Þungaðar konur ættu að hafa samband við lækni ef þær upplifa eftirfarandi tilvik:
Húðviðbrögð
Bólga eða kláði í munni
Nefstreymi eða stíflað nef
Astmi
Þessi viðbrögð eru svipuð ofnæmisviðbrögðum við gúmmíi eða frjókornum sem koma fram innan nokkurra mínútna frá því að borða ananas.
Á fyrsta þriðjungi meðgöngu: það er best að borða ekki;
Á öðrum þriðjungi meðgöngu: bæta við litlu magni af 50-100 g í hverjum 2-3 máltíðum á viku;
Á þriðja þriðjungi meðgöngu : þungaðar konur geta notað 250 g af ananas á dag. Hins vegar er nauðsynlegt að huga að líkama hvers og eins til að stilla magn neyslu til að koma í veg fyrir að legsamdráttur verði.
Ananas hefur marga kosti í för með sér fyrir heilsu barnshafandi kvenna, svo þú getur íhugað heilsufar þitt til að bæta við ananas á meðgöngu. Fyrir utan ananas geturðu líka bætt við nokkrum súrum ávöxtum eins og appelsínum, sítrónum ... líka mjög gott fyrir meðgönguna þína.
aFamilyToday Health veitir ekki læknisráðgjöf, greiningar eða meðferðir.
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?
