Válaszolj arra a kérdésre, hogy jó-e a várandós nőknek duriant enni?

Az a tény, hogy a terhes nők durian-t esznek a terhesség alatt, nem csak ártalmatlan, hanem hozzájárul az egészséges terhességhez szükséges tápanyagok pótlásához is .

A terhes nőknek mindig ügyelniük kell arra, hogy mit esznek. Ez idő alatt egyes terhes nők gyakran tapasztalnak reggeli rosszullétet és hányást, míg mások a sok étel utáni sóvárgás állapotába esnek. A Durian sok ember egyik kedvence, de az már más kérdés, hogy biztonságos-e ezt a gyümölcsöt enni terhesség alatt.

Kövesse az aFamilyToday Health oldalt, hogy kövesse az alábbi megosztást, hogy választ kapjon arra vonatkozóan, hogy a terhes nők jó vagy rossz durian-t esznek, valamint a kísérő megjegyzéseket.

Jó-e a terhes nőknek duriant enni?

A durian egy trópusi gyümölcs, Délkelet-Ázsiában őshonos. Ez a gyümölcs gyakran nyáron érik, nagyon egyedi ízű, összetéveszthetetlen. Ennek a gyümölcsnek a külső héja tele van tövissel, de belül a hús aranysárga, vonzó aromájú. A Durian nem mindenki kedvenc étele, de ha egyszer beleszeretsz, nehéz lesz ellenállni a vonzó ízének.

Az íze mellett a durian tápanyagokban is gazdag. Egyes ázsiai országokban a várandós nők durian étkezése "tabu", mert sokan úgy vélik, hogy ennek a gyümölcsnek a csípőssége káros hatással lehet a magzatra vagy a baba bőrére. Ezért sok terhes nő azon tűnődik, hogy a várandós nőknek durian-t vagy durian-t kell-e enniük a terhesség első 3 hónapjában, vagy jó-e a terhes nőknek durian-t enni?

Valójában nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztja ezt a nézetet, így a terhes nők még mindig fogyaszthatják ezt a gyümölcsöt terhességük alatt. A Durian számos előnnyel jár a terhes nők számára, mivel sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Ha azonban túl sokat eszik, sok rossz mellékhatást tapasztalhat.

Milyen előnyei vannak a durian étkezésnek a terhesség alatt?

A Durian sok olyan tápanyagot tartalmaz, amely a szervezet számára szükséges, a durian terhesség alatti étkezésének néhány pozitív pontja:

1. Rostban gazdag

A székrekedés a várandós nők körében meglehetősen gyakori probléma a terhesség alatti hormonális változások miatt. A durian gyümölcshús természetes beöntésként (hashajtóként) működik , segít eltávolítani a káros vegyszereket a szervezetből.

2. Folsavban gazdag

A Durian folsavban gazdag, ami segít megelőzni a magzat idegcső-hibáit . Azok a terhes nők, akik körülbelül 100 grammot esznek ebből a gyümölcsből, a szervezet napi folsavszükségletének körülbelül 9%-át tudják kielégíteni.

3. B-vitaminban gazdag

A Durian sok B-vitamint tartalmaz, például B1-, B2- és B3-vitamint. Ezek a vitaminok nagyon jót tesznek a terhes nők egészségének. Ezért a durian-t fogyasztó terhes nők is segítenek kiegészíteni a szervezetet a szükséges vitaminokkal.

4. Antioxidánsokban gazdag

Ez a finom gyümölcs a rostokon és a B-vitaminokon kívül cinket, triptofánt és szerves ként is tartalmaz  , amelyek antioxidáns hatásúak. Ezek az anyagok segítenek megvédeni a terhes nőket és a magzatokat a szennyező anyagok és a szabad gyökök támadásától.

5. C-vitaminban gazdag

A duriant fogyasztó terhes nők a C-vitamin felszívódását is segítik. Ez a vitamin nemcsak az ellenálló képesség erősítésében, hanem a kalcium és a vas felszívódását is segíti a szervezetben.

6. Ásványi anyagokban gazdag

A Durian sok ásványi anyagot tartalmaz, például vasat, rezet, mangánt és magnéziumot. Ezek az ásványi anyagok nagyon hasznosak a terhes nők számára, akiknek extra vérre van szükségük a magzat ellátásához.

7. Nem tartalmaz a szervezetre káros zsírokat

A Durian nem tartalmaz koleszterint és a szervezet számára káros zsírokat. Ezen túlmenően, a terhes nők, akik ezt a gyümölcsöt fogyasztják, szintén segítik a vérnyomás szabályozását a terhesség alatt.

8. Antidepresszió

A durian terhesség alatti étkezésének egyik előnye, hogy javítja a mentális egészséget. Ez a gyümölcs segít csökkenteni a depressziót a terhesség alatt és a szülés után.

Megjegyzések várandós nők számára, hogy enni durian

Bár a durian sok egészséges tápanyagot tartalmaz, ez a gyümölcs sok cukrot és szénhidrátot is tartalmaz. Két közepes méretű durian csomag körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. Ezért a túl sok duriant evő terhes anyák a vércukorszint emelkedését okozhatják, ami a baba súlyának növekedéséhez vezethet. Ez megnehezíti a munkát és a szállítást.

A durian magas cukor- és szénhidráttartalma káros lehet egyes terhes nők számára. Kerülje el ezt a gyümölcsöt, ha:

Túlsúlyos terhes anya

Van terhességi cukorbetegség

A harmadik trimeszterben jársz

A családban előfordult cukorbetegség

Korábbi terhessége során terhességi cukorbetegségben szenvedett.

Ezért, ha a fenti esetekbe esik, forduljon kezelőorvosához, hogy megtudja, szabad-e a várandós nők durian fogyasztása az anya és a baba biztonsága érdekében.

Feltárja, hogyan kell biztonságosan enni a durian-t terhesség alatt

Ha várandósság alatt vágyik a durianra, amellett, hogy közvetlenül eszik, desszerteket és snackeket is készíthet ebből a gyümölcsből. Készíthet néhány ételt duriannal, például duriannal töltött palacsintát, vajat és durian fagylaltot, durian tortákat...

A szoptató nők ehetnek duriant?

Sok szoptató nő úgy gondolja, hogy a durian fogyasztása növelheti a tejtermelést. Jelenleg azonban nincsenek olyan tanulmányok, amelyek ezt bizonyítják. Sok szakértő úgy véli, hogy ennek az az oka, hogy a durian rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, mint például C-vitamin, vas, kálium, szénhidrát, rost, fehérje és kalcium, így hozzájárulhat a fokozott laktációhoz.

A szoptató anyák naponta akár 500 kalóriát is elégethetnek. Ezért a durian táplálék nagyon hasznos lesz, de továbbra is mértékkel kell fogyasztania, és ha kétségei vannak, azonnal hagyja abba, és forduljon orvosához.

Általánosságban elmondható, hogy terhes nők számára biztonságos a durian fogyasztása. Ha akarod, ehetsz duriant terhesség alatt is, de csak mértékkel.

Hagyja üresen ezt a mezőt, ha Ön ember: