Tudja meg, hogy a terhes nőknek miért vannak légzési nehézségei, és hogyan lehet megoldani ezt a problémát

A terhesség alatti légszomj meglehetősen gyakori, és gyakran több ok kombinációja okozza. Ezért derítse ki, hogy a terhes nőknek miért légzési nehézségei vannak, hogy megfelelő enyhülést kapjanak, vagy keressen fel orvost az időben történő beavatkozás érdekében.

Egy 2015-ös izraeli tanulmány szerint a várandós nők 60-70%-ának légzési nehézségei vannak a terhesség alatt, már az első trimeszterben. Bár a légszomj súlyosnak és kellemetlennek tűnhet, valójában néhány légzőgyakorlattal megoldható. Ha azonban a légszomjat egyéb tünetek is kísérik, orvoshoz kell fordulni kivizsgálás és kezelés céljából.

Az ok, amiért a terhes nők légzési nehézségei vannak

Míg a légszomj a terhesség gyakori tünete, az orvos nem mindig tudja meghatározni az állapot pontos okát. A terhes nők légszomja oka lehet mind a növekvő méh, mind a várandósság alatti hirtelen szívelváltozások.

Egyes nők szinte azonnal észrevehetik a légzési változást, míg mások csak a második és harmadik trimeszterben érzik ezt .

1. A terhes nők légzési nehézségei vannak az első trimeszterben

Ez idő alatt a magzat nem elég nagy ahhoz, hogy megnehezítse a légzést, vagy légzési problémákat okozzon. Azonban a rekeszizom, egy izomszövet, amely elválasztja a szívet és a tüdőt a hastól, 4 cm-rel nő a terhesség első trimeszterében . A rekeszizom mozgása segít a tüdőnek több levegőhöz jutni. Egyes terhes nők nem észlelnek változást a légzésükben, míg mások azt, hogy nem tudnak olyan mélyen lélegezni, mint a terhesség előtt.

A rekeszizom változásaihoz hasonlóan a terhes nők gyakran gyorsabban lélegeznek a progeszteron hormon növekedése miatt. Ez a hormon alapvető szerepet játszik a magzat fejlődésében. Szintén légzésserkentő, felgyorsító és intenzívebb légzés, amitől a várandós nők légzési nehézségei vannak a fokozott oxigénigény miatt.

2. Terhes nők légzési nehézségei a második trimeszterben

A terhes nők légszomjat érezhetnek a második trimeszterben. Ez az az időszak is, amikor a méh jobban nő. Emellett a szív működésében bekövetkezett bizonyos változások is ugyanezt a hatást okozhatják.

A terhesség alatti légszomj másik oka, hogy a szervezetben a vér mennyisége jelentősen megnő, aminek következtében a szív nehezebben pumpálja a vért a testen keresztül és a méhlepénybe. Minél több munkát kell végeznie a szívének, annál fáradtabb lesz a légzés során.

3. Terhes nők légzési nehézségei a harmadik trimeszterben

A harmadik trimeszterben a légzés könnyebb vagy nehezebb lehet attól függően, hogy hol helyezkedik el a baba feje. Mielőtt a baba elfordítja a fejét és megközelíti a medencét, a baba feje a bordák alatt lehet, vagy megnyomhatja az anya rekeszizomját, ami megnehezíti a légzést.

A National Women's Health Resource Center szerint a légszomj általában a 31. és 34. hét között jelentkezik.

4. Egyéb okok

Bár a terhesség alatti változások megnehezíthetik a terhes nő légzését, vannak más okok is, például:

Asztma

A terhesség súlyosbíthatja az asztmás tüneteket . Bárki, aki asztmában szenved, beszéljen orvosával a terhesség alatti biztonságos kezelésekről, hogy elkerülje az anya és a baba károsodását.

Perinatális kardiomiopátia

Ez a szívelégtelenség egy fajtája, amely terhesség alatt vagy röviddel a születés után fordulhat elő. A tünetek közé tartozik a duzzadt boka, az alacsony vérnyomás, a fáradtság és a szívdobogás. Sok nő először összetévesztheti ezeket a tüneteket a terhességgel, de a szülés körüli kardiomiopátia súlyosan befolyásolhatja egészségét, és gyakran kezelést igényel.

Tüdőembólia

A tüdőembólia akkor fordul elő, amikor egy vérrög beszorul a tüdőartériába. Ez az állapot jelentősen befolyásolhatja a légzést, köhögést, mellkasi fájdalmat és légszomjat okozhat.

Maradj hidratált

Néhány nő ödémát tapasztal a terhesség alatt. Ez a vízvisszatartás súlyos formája, de meglehetősen gyakori terhes nőknél. Az ödéma esetén az állapot a tüdőt és a melléküregeket érinti, ami megnehezíti a légzést.

Anémia

Szervezete vaskészleteit használja fel a szükséges vörösvértestek előállítására és az oxigén szállítására a szervekben. A vashiány azt jelenti, hogy szervezete vérszegény lesz, és a szokásosnál keményebben dolgozik az oxigén előállításáért, ami megnehezíti a terhes nők légzését.

Hogyan lehet enyhíteni a légszomjat terhes nőknél

A légszomj kényelmetlenséget okozhat a terhes nők számára, és korlátozhatja a fizikai aktivitást. Az aFamilyToday Health azonban felfed néhány tippet, amelyek segítségével kényelmesebben érezheti magát:

Helyes testtartások

A megfelelő pozíciók segítenek a méhnek eltávolodni a rekeszizomtól, hogy a terhes anya könnyebben lélegezzen. Ehhez használhat  terhesség-tartó övet.  Ez egy olyan termék, amely segíti a terhes nők kényelmesebb mozgását. Ezenkívül a terhes nőknek a szülés során általánosan használt légzőgyakorlatokat kell gyakorolniuk, hogy megkönnyítsék a légzést.

Pihent

A terhes nőknek hallgatniuk kell testükre, és szükség szerint pihenniük kell, ha úgy érzik, nem tudnak normálisan lélegezni. A terhesség későbbi szakaszaiban a terhes nők nem végezhetik ugyanazt a fizikai tevékenységet, mint korábban.

Ha alvás közben párnákat helyez a hát felső részébe, az a méh lebillentheti, és több teret enged a tüdőnek. Az enyhén balra dőlés segít abban, hogy a méh ne nyomja meg az aortát (a fő artériát, amely a vért és az oxigént mozgatja a testen), ezáltal megkönnyíti a terhes nők légzését.

Könnyű gyakorlat

A mérsékelt testmozgás, például az aerobik vagy a jóga ideális módja a légzés javításának és a pulzusszám szabályozásának. Azonban bármilyen edzésformát is választ, ne vigye túlzásba, és konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi gyakorolni.

Mikor kell orvoshoz menni?

A terhesség alatti légzési nehézség gyakori, de ha a következő tünetek jelentkeznek, azonnal menjen kórházba:

Az ujjak, az ajkak és a lábujjak elkékülnek

Szívdobogás vagy fokozott szívverés

Mellkasi fájdalom légzéskor

Zihálás.

Amikor felkeresi orvosát, ultrahangvizsgálatot rendelhetnek el a vérrögképződés kizárása érdekében.