Terhes nők rambutánt esznek: Előnyök és megjegyzések mellékelve

Azok a terhes nők, akik mérsékelt mennyiségben és mértékkel fogyasztanak rambutánt, segítenek javítani a terhesség alatti általános állapotokat, például hányingert, fejfájást...

Ha a terhes nőknek jó gyümölcsökről van szó, az emberek gyakran a legnépszerűbb gyümölcsökre gondolnak, mint a mangó, banán, alma, papaya... de van még egy jelölt, amit kevesen említenek, ez a rambután. A következő cikkben az aFamilyToday Health feltárja Önnel, milyen előnyökkel jár, ha terhes nők fogyasztanak rambutánt, és a hozzá tartozó megjegyzéseket.

Ehetnek-e rambutánt a terhes nők?

Néhány szóbeszéd azt mondja, hogy a terhes nőket nem ösztönzik a rambután evésére. Úgy gondolják, hogy ez a gyümölcs az első hetekben a vetélés oka, mert a terhes nők fogyasztása könnyen "kiég" a magzatra. Ráadásul a rambután gyümölcsöt is félreértik, hogy megnehezítheti a terhes nőket a vajúdás során, vagy akár elzárhatja a baba kijutását a hüvelyi szülés során. Azonban nincs elegendő tudományos bizonyíték ezeknek a gondolatoknak a helyességére.

A szakértők szerint a terhes nők teljesen megehetik a rambután gyümölcsöt. Mértékkel fogyasztva ez a gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár anélkül, hogy aggasztó mellékhatásokat okozna.

A rambután fogyasztásának előnyei a terhesség alatt

1. Hányinger és szédülés elleni szerek

Minden terhes nő eltérően tapasztalja a terhességi tüneteket, és sok nő küzd gyakori terhességi problémákkal, például hányingerrel és szédüléssel. Ha azonban kényelmetlenül érzi magát a testében, egyél egy kis rambutánt. Ennek a gyümölcsnek az édes és enyhén savanykás íze némileg enyhíti a terhes nők émelygését.

2. Adjon vasat

A rambután jó mennyiségű vasban gazdag, és segít a hemoglobinszint szabályozásában is. A rambutánt fogyasztó terhes nők még a terhesség alatti fáradtságot is csökkenthetik ,  ami nagyon gyakori.

3. Az immunrendszer erősítése

Az immunrendszer a terhesség alatt meglehetősen legyengül, így könnyen célponttá válik mindenféle betegség és fertőzés ellen. A rambután gazdag rézben, egy ásványi anyagban, amely segít több fehérvérsejt létrehozásában, amelyek képesek felvenni a harcot az olyan gyakori betegségek ellen, mint a megfázás, az influenza, a terhességi fejfájás és a köhögés.

4. Jót tesz az emésztőrendszernek

Azok a terhes nők, akik mértékkel fogyasztanak rambutánt, szintén támogatják a zavartalan emésztési folyamatot, ezáltal korlátozzák a székrekedést vagy a hasmenést a terhesség alatt. Ezenkívül a rambutánból származó foszfor segít a szervezetnek gyorsan helyreállítani a sérült szöveteket.

5. Biztosítson E-vitamint

A Rambutan ideális E-vitamin forrás, és segít megoldani szinte minden bőrproblémát a terhes nők számára. A rambután fogyasztása szintén nagyszerű választás a szülés utáni striák megjelenésének minimalizálására , valamint segít megelőzni a pattanásokat, a fáradt bőrt, a viszketést és a bőr öregedését.

6. Szabályozza a vérnyomást és a koleszterinszintet

A rambután fogyasztása terhesség alatt nem csak a bőr szebbé tételét segíti elő, hanem a fogakat is támogatja a vérkeringés javításában, a vérnyomás stabil szinten történő szabályozásában. A rambután gyümölcs fogyasztása még a terhesség alatti végtagok duzzanatának minimalizálásában is segíthet.

7. Tisztítsa meg a testet

A legtöbb betegség a szervezetben lévő toxinok jelenléte miatt jelentkezik. Amikor rambutánt eszel, közvetve segíted szervezetednek a káros méreganyagok eltávolítását a gyümölcsben lévő C-vitamin és foszfor mennyiségének köszönhetően.

8. Szépséghaj

A rambután mérsékelt fogyasztásának szokása hatékony lesz a korpásodás és még a fejbőrrel kapcsolatos különféle problémák kezelésében is a terhesség alatt. A Rambutan gyümölcs a hajgyökerek egészségét is erősíti, ha a terhesség alatti hormonális változások vékonyabbá és gyengévé teszik a hajat.

Mellékhatások a rambután fogyasztása során

A túl sok rambutánt fogyasztó terhes nők néhány egészségügyi problémához vezethetnek, például:

Növeli a glikémiás indexet: Az érett rambután gyümölcs meglehetősen magas cukortartalommal rendelkezik, így a várandós nőknél könnyen instabil vércukorszint alakul ki, ha hosszú ideig nagy mennyiségben fogyasztják a rambutánt. Ezért, ha terhességi cukorbetegségben szenved , fontolja meg ezt a kérdést, és naponta csak 5-6 gyümölcsöt kortyoljon el.

Növeli a koleszterinszintet: A szakértők szerint a rambután gyümölcs cukortartalma alkohollá alakítható, és növelheti a koleszterinindexet, ha a terhes nők túlérett gyümölcsöt fogyasztanak.

Hogyan válasszuk ki a rambutánt terhes nők számára

Néhány tipp a finom friss rambután kiválasztásához a várandós nők számára:

A rambután szezon júniusban kezdődik és novemberig tart, ezért a terhes nők ezen az időszakon kívül ne vásároljanak rambutánt. Ennek az az oka, hogy a gyümölcsök szezonon kívüliek, gyakran nagy mennyiségű növényvédőszer-maradványt tartalmaznak.

Válasszon nagy, bogyós, kemény gyümölcsöket, mert vastag és zamatos lesz a pép

Válasszon egy élénkpiros gyümölcsöt, finoman görgesse a gyümölcsöt a kezére, hogy megnézze, puha és rugalmas-e a szőr

Kerülje a fénytelen vagy barna, száraz és ropogós gyümölcsök megvásárlását, mivel gyakran nem frissek

Tárolja a rambután gyümölcsöt a hűtőszekrényben, és fokozatosan használja körülbelül 5 napig.