A puding-alma fogyasztása nem csak finom, hanem rengeteg egészségügyi előnnyel is jár.
A népi tapasztalatok szerint a pudingalmát amellett, hogy gyümölcsként használják, gyógynövényként is használják olyan betegségek kezelésére, mint a reuma, depresszió, görcsök, hasmenés, rák stb. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health feltárja, a puding alma terhes nőkre gyakorolt hatásai, amelyeket a nők nem hagyhatnak figyelmen kívül, többek között:
A terhesség alatt pudingalmát evő terhes nők pozitív hatásai a következők:
A soursop növény kérgéről, leveleiről és gyökereiről ismert, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Soursop kivonat, helyileg alkalmazva, segít a gyulladt bőr támogatásában.
A terhesség alatti súlygyarapodás súlyosbíthatja a terhes anyák olyan állapotait, mint például az ízületi gyulladás. A soursop gyümölcs fájdalomcsillapítóként működik. Ezért a várandós nőknek fel kell venniük a puding almát a fogyasztandó gyümölcsök listájára, hogy részesüljenek ebből a nagyszerű előnyből.
A terhes nők pudingalmát esznek a fertőzések leküzdésére. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően a pudingalma az egyik legjobb immunerősítő táplálék a terhes nők számára. Ezenkívül ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban, amely segít gyorsan enyhíteni a fájdalmat és csökkenteni a lázat.
Ha a terhesség alatt ízületi gyulladással összefüggő betegségekben szenved , a puding alma fogyasztása friss gyümölcs vagy turmix formájában, vagy pudingos almalekvár lehet a tökéletes megoldás.
A terhesség alatti szorongás és depresszió olyan érzelmi állapotok, amelyek manapság egyre gyakoribbak a terhes nők körében. Ennek az az oka, hogy testének és elméjének egy kis időbe telik, amíg hozzászokik a testében és az életmódjában bekövetkező hormonszint változásaihoz. Szerencsére a puding-alma fogyasztása segíthet a terhes nőknek hatékonyan kezelni ezeket a problémákat.
A puding alma B6-vitaminban gazdag, amely segít csökkenteni a terhességgel kapcsolatos stresszt, így nyugtatóan hat a lélekre és a testre. Ezen túlmenően, a terhes nők enni puding alma is csökkenti a vérnyomást.
A terhesség alatti vérszegénység a legtöbb terhes nő gyakori egészségügyi problémája. Ezért a terhes nőknek rendszeres szülés előtti kivizsgáláson kell részt venniük, hogy megfelelő vaspótlást kapjanak a vashiányos vérszegénység kockázatának elkerülése érdekében.
A Soursop a tökéletes gyümölcs, amelyet hozzá kell adni az étrendhez, hogy vashoz jusson a terhességhez. A puding-alma fogyasztása segíti a várandós anya szervezetének megfelelő mennyiségű vörösvértestet fenntartani, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy a magzat egészséges babává fejlődjön.
A Soursop fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, segít enyhíteni a görcsök okozta fájdalmat, ami nagyon gyakori a terhes nőknél. A soursop leveleit lefőzheti, ezzel a főzéssel kenje be az érintett területeket a hatékony fájdalomcsillapítás érdekében.
Ezenkívül a Sevillai Egyetem (Spanyolország) kutatói a holland Journal Pharma Nutrec folyóiratban megjelent tanulmányukban megállapították, hogy a pudingalmafa levelei képesek megvédeni a szervezetet bizonyos betegségek ellen. A fibromyalgia jellegzetes tünetei, különösen fájdalomérzet csökkentése.
A fibromyalgia egy hosszan tartó rendellenesség, amelyet izomfájdalom és fáradtság jellemez, és amely nőknél gyakori, és általában középkorban kezdődik.
A soursop egy olyan gyümölcs, amely gazdag B-komplex vitaminokban. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása segíti a terhes nőket, hogy mindig tele legyen energiával, motiválja Önt a napi feladatok elvégzésére, valamint egészséges fizikai tevékenységekre, mint például a séta, jóga. A puding almában lévő anyagok hozzájárulnak az alvási és ébrenléti ciklusok fenntartásához is, segítve a jobb alvást, és minden nap frissebben ébredve.
A soursop gyümölcs rostokban gazdag, olyan tápanyag, amely jótékony hatással van a gyomor-bélrendszer egészségére, segíti az élelmiszerek könnyű megemésztését és támogatja az egészséges bélmozgást. A pudingalma fogyasztása hozzájárul az olyan egészségügyi állapotok megelőzéséhez, mint a terhesség alatti emésztési zavarok, hányinger és székrekedés.
Ezen túlmenően, a soursop fogyasztása hozzájárul az emésztőrendszer egészséges nyálkahártyájának fenntartásához, megelőzve a paraziták támadását az emésztőrendszerben.
A Soursop gazdag antioxidánsokban és B-komplex vitaminokban, amelyek megvédik a terhes nők bőrét a szabad gyököktől. Ezenkívül ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban, amely segít megvédeni a bőrt a fertőzések és az öregedés jelei ellen.
Ezért azok a terhes nők, akik rendszeresen esznek pudingalmát, felszívhatják a nélkülözhetetlen vitaminokat, így bőrük ragyogóbb lesz a terhesség alatt.
A terhességi cukorbetegség (gesztációs cukorbetegség ) az egyik olyan terhességi egészségügyi probléma, amellyel sok terhes nő szembesül.
A puding-alma fogyasztása segít fenntartani az egészséges vércukorszintet. Ez a gyümölcs nemcsak finom és könnyen fogyasztható, hanem segít megvédeni a terhes nőket a cukorbetegség súlyos tüneteitől.
A pudingalma vásárlásakor a várandós nőknek azt kell választaniuk, amelyek frissnek tűnnek, nem vizesek, feszesek a kezükben, mérsékelten puhaak, fényes sárga héjúak, nagy tüskék és egyenletes távolság van a tüskék között. Ezek nagyon régi gyümölcsök, megfelelő szinten érettek, lédúsak, könnyen meghámozhatók.
Ráadásul csak április és október között (holdnaptár) érdemes pudingot vásárolni, mert ez a termés fő ideje. Kerülje a pudingalma vásárlását a szezonon kívül, mert a termelők gyakran sok növényvédő szert permeteznek a gyümölcstermesztés serkentésére és a kártevők megelőzésére.
100 g puding-almahús a következő tápértékeket biztosítja a terhes nők számára:
Kalória: 66
Fehérje: 1g
szénhidrát: 16,8 g
Rost: 3,3g
C-vitamin: az RDI 34%-a
Kálium: az RDI 8%-a
Magnézium: 5% RDI
Tiamin: 5% RDI
* RDI: napi fogyasztás.
Ezenkívül a puding alma kis mennyiségben niacint, riboflavint, folsavat és vasat is tartalmaz.
A kismamák a puding-almát a frissen evés mellett esznek, a húsából készíthetünk gyümölcschipset, pudingos-almás turmixot, pudingos-almás fagylaltot vagy puding-almalekvárt. Ezenkívül a terhes nőknek figyelniük kell a következőkre:
A kismamák semmiképpen ne együnk/harapjanak puding-alma magot, mert a magvak az annonacin méreganyagot tartalmazzák, amely hatással lehet az idegrendszerre, növelve a Parkinson-kór kockázatát .
Terhes nők nem használhatják a soursop leveleit szájon át, csak külsőleg alkalmazhatók. A nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében azonban a szedése előtt konzultáljon orvosával.
Ha a terhesség előtt a terhes nők soha nem kóstolták ezt a gyümölcsöt, akkor csak kis mennyiséget kell kipróbálniuk, és figyelniük kell a test megnyilvánulásait. Ha bármilyen rendellenességet tapasztal, ne fogyasszon.
A Soursop vitaminok, fehérjék, rostok és egészséges zsírok harmonikus kombinációját tartalmazó gyümölcs. A puding alma fogyasztása segít elkerülni számos egészségügyi problémát.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
