Sok nő azt suttogja egymásnak, hogy a görögdinnyét evő terhes nők nem tesznek jót a magzatnak, mert a dinnye hideg, könnyen megfázást és hasmenést okoz. Az igazság azonban nem így van.
Bár a görögdinnye nagyon népszerű, sok terhes nő azon tűnődik, hogy a terhes nőknek enniük kell-e görögdinnyét? Ha ezek a kérdései vannak, olvassa el az aFamilyToday Health következő cikkét.
Táplálkozási szakértők szerint a várandós nők terhesség alatt teljesen megehetik a görögdinnyét. Ez a gyümölcs számos különféle tápanyagot tartalmaz, amelyek nemcsak biztonságosak, hanem jót is tesznek az anyának és a babának.
A görögdinnye főleg vizet (91%) és szénhidrátot (7,5%) tartalmaz. Ez a gyümölcs szinte nem tartalmaz fehérjét vagy zsírt, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. 100 g görögdinnyehúsban a következő tápanyagokat tartalmazzák:
Kalória: 30
Ország: 91%
Fehérje: 0,6 g
szénhidrát: 7,6 g
Cukor: 6,2 g
Rost: 0,4g
Zsír: 0,2g
Néhány jó pont, ha görögdinnyét eszel a terhesség alatt:
A terhesség jelentős hormonális változásokat okoz a szervezetben, ami bizonyos kellemetlen problémákat, például gyomorégést okoz. A görögdinnye köztudottan megnyugtatja az emésztőrendszert, és segít gyorsan enyhíteni a gyomorégést és az emésztési zavarokat.
Tehát, ha legközelebb nyugtalannak érzi a gyomrát, de nem az éhség miatt, próbálja ki ezt a finom, gyönyörű gyümölcsöt.
A gyomorégés és az emésztési zavarok mellett a terhes nőknek gyakran szokatlan kéz- és lábduzzanatokkal is meg kell küzdeniük. Ezt az állapotot ödémának is nevezik. A duzzadt láb- és kézfejű terhes nők állapota a test egyes szöveteiben fellépő rendellenes folyadék felhalmozódása miatt jelentkezik, ami fájdalomérzethez vezet. Másrészt a görögdinnye magas víztartalma segít megelőzni a dugulásokat és csökkenti az ödémát terhes nőknél.
Egy csésze görögdinnyelé képes visszafordítani a reggeli rosszullétet , amely könnyen kiüthet minden terhes anyát. Ezen kívül a görögdinnyelé reggeli ivása is több energiát biztosít egy hosszú, tevékenységekkel teli naphoz.
A terhes nők gyakran véletlenül esnek vízhiányba, de sajnos néha te magad sem veszed észre. A kiszáradás kimerítheti a terhesség alatt , letargiát, unalmat vagy még súlyosabb eseteket, például koraszülést okozhat . Ha valamikor nem akar sima vizet inni, próbáljon meg görögdinnyét enni vagy gyümölcslevet inni!
Terhesség alatt a szervezetnek kétszer annyit kell dolgoznia, hogy leküzdje a fertőzéseket és betegségeket mind az Ön, mind a baba számára. Ezért elengedhetetlen az erős immunrendszer. A görögdinnyét evő terhes nők nemcsak az ízét javítják, hanem más egészségügyi előnyökkel is járnak. A görögdinnye egy likopin nevű antioxidánst tartalmaz, amely képes növelni a terhes nők immunitását.
A görögdinnye vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és csökkentik a húgysav mennyiségét a szervezetben. A görögdinnye ezen tulajdonsága is támogatja a várandós anyák májának és veséjének hatékonyabb működését a terhesség alatt.
A terhes nők szervezete folyamatosan szenved, valamint próbál alkalmazkodni a belül zajló változásokhoz, mint például a gyors súlygyarapodás, a hormonális egyensúlyhiány. Ez könnyen fájdalmas görcsöket okoz. A görögdinnyét evő terhes nők részben segítenek csökkenteni a terhességi görcsök okozta fájdalmat, más intézkedések mellett, beleértve a hideg és meleg borogatást...
A görögdinnye gazdag ásványi anyagokat, például káliumot és magnéziumot, valamint A-, B1- és B6-vitamint tartalmaz. Ezek a tápanyagok nagyszerű természetes energiafokozók a szervezet számára. Előnyösek a baba látásának, immunrendszerének és idegrendszerének fejlődésében is.
A terhesség alatt a nő testében végbemenő hormonális változások miatt a bőr foltosnak és fénytelennek tűnik. A görögdinnyét fogyasztó terhes nők javítják az emésztési folyamatot és eltávolítják a méreganyagokat, hozzájárulva a bőr természetes ragyogásához, pigmentáció és sötétedés nélkül.
Mint fentebb említettük, a görögdinnye nagy mennyiségű likopint tartalmaz, amely nemcsak a görcsök enyhítésében segít, hanem megelőzi a preeclampsiát is . Ez egy olyan állapot, amely súlyosan érintheti Önt és babáját is. A szakértők azonban azt is tanácsolják, hogy sok gyümölcs, például görögdinnye fogyasztása bármilyen formában csökkenti a magzati növekedési retardáció esélyét a méhen belül .
A székrekedés egy másik gyakori állapot, amelyet a terhes nők könnyen tapasztalnak. Ezt a problémát azonban a görögdinnyének köszönhetően megoldja. A gyümölcsben lévő magas rosttartalom segít a széklet lágyításában, és a víz mennyisége segíti a széklet eltávolítását a szervezetből.
Egy másik fontos oka annak, hogy a várandós nők egyenek görögdinnyét a terhesség alatt, hogy ez a gyümölcs segít a baba csontjainak és fogainak jobb kialakulásában. A görögdinnye jelentős mennyiségű kalciumot és káliumot tartalmaz, mindkettő nélkülözhetetlen a magzat fejlődéséhez.
Bár nagyon jót tesz a szervezetnek, ha túl sokat eszik görögdinnyét a terhesség alatt, a terhes nők könnyen szembesülhetnek néhány nem kívánt állapottal, mint például:
Terhességi cukorbetegség: A túl sok görögdinnye fogyasztása növeli a vércukorszintet, ezáltal terhességi cukorbetegséget okoz .
Túlzott méregtelenítés: A görögdinnye segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, így akaratlanul is eltávolíthat néhány alapvető tápanyagot.
Gyomorproblémák: Kerülje a hosszú ideig kihagyott görögdinnye fogyasztását, mert hányingerhez, hányáshoz és gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
