Azok a terhes nők, akik cseresznyét esznek, nemcsak ízletesek, hanem segítik az alapvető tápanyagokat, például a rostokat és a C-vitamint, hogy megelőzzék a vérszegénységet és a fáradtságot.
A terhes nőket gyakran ösztönzik a húsból, halból, tojásból, tejből és friss gyümölcsből származó vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendre. Emellett a szakértők azt is értékelik, hogy a terhes nők esznek cseresznyét, mert ez a gyümölcs gazdag C-vitamin-tartalommal és sok más tápanyaggal is rendelkezik.
A következő cikkben az aFamilyToday Health bemutatja a cseresznye előnyeit a terhes nőknek, valamint a hozzá tartozó megjegyzéseket.
A cseresznye terhesség alatti étkezésének néhány egészségügyi előnye:
Terhesség alatt az anya immunrendszere gyengül, mert egyszerre két szervezetet kell védenie, ezért a terhesség alatti ellenállás erősítésére érdemes odafigyelni.
A cseresznye, más néven cseresznye, egészséges mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a vitamin fontos szerepet játszik a szabad gyökök megkötésében, amelyek különféle fertőzéseket és betegségeket okozhatnak.
Ezenkívül a cseresznyét fogyasztó terhes nők flavonoidokat is hozzáadnak a szervezethez, amelyek a növények által termelt antioxidánsok a fertőzések leküzdésére és az immungát erejének növelésére.
A cseresznyében található antocianinok segítenek megvédeni az idegsejteket és elősegítik a születendő baba agyának egészségét. Ezenkívül a cseresznye fogyasztása segíthet megelőzni az amnéziát a terhesség alatt.
Nem csak finom, de a cseresznye vasat és C-vitamint is tartalmaz, ami nagyon hasznos abban, hogy a terhes nők vaspótlást kapjanak, hogy megelőzzék a vérszegénységet a terhesség alatt . Ezen kívül vasban gazdag táplálékforrások, amelyekre hivatkozhat: marhahús, máj, csirke...
Általában a terhesség alatt tapasztalt különféle kellemetlenségek kezdik zavarni az alvást. A cseresznye melatonint tartalmaz, egy olyan hormont, amely elősegíti az alvást. Tehát ebben az időszakban, ha álmatlanságban szenved , próbáljon meg inni egy pohár friss cseresznyelevet.
Az egyik leggyakoribb probléma, amellyel a legtöbb terhes nő szembesül a terhesség alatt, a székrekedés . Ne aggódjon, mert van megoldás az Ön számára. A cseresznye magas rosttartalmú, így ideális alternatívája a gyakran használt hashajtóknak. Ennek a finom gyümölcsnek a fogyasztása segít kiegyensúlyozni a bélmozgást, valamint megszünteti a székrekedés problémáját.
A cseresznye káliumtartalma megakadályozza a vízvisszatartást és szabályozza a vérnyomást a szervezetben. Ennek eredményeként a cseresznyét fogyasztó terhes nők hozzájárulnak a preeklampszia kockázatának megelőzéséhez a terhesség alatt .
Mindig fáradtnak , energiahiánynak érzi magát a nap közepén? Próbáljon ellazulni és "feltöltődni" a teste egy kis cseresznyét kortyolgatva. Magas víztartalmának köszönhetően ez a gyümölcs ideális javaslat lesz az azonnali energiapótlásra, valamint a gyakori fáradtság korlátozására ebben az időszakban.
Az orvosok úgy vélik, hogy a migrén okai az ösztrogén hormonszintjének ingadozása vagy a terhesség alatti preeklampszia. Azon kívül, hogy orvosa által felírt gyógyszert szed, vagy olyan tippeket alkalmaz, mint például a sok vízivás, a hőkezelés, kipróbálhatja a cseresznyét. Ez a gyümölcs antocianinokat és bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni a migrént .
A cseresznye terhesség alatti fogyasztása jó dolog, de még mindig van néhány figyelmeztetés, amikor ezt a gyümölcsöt választja, például:
A cseresznye gyulladáscsökkentő, de egyes nőknél allergiás reakciókat válthat ki a terhesség alatt, például orális allergiás szindrómát.
A terhesség alatti cseresznye fogyasztása puffadást és gyomorfájdalmat okozhat. Ezért csak mérsékelt mennyiségben, körülbelül 5-6 gyümölcsöt fogyassz naponta.
Néhány cseresznye természetesen édes ízű a magas cukortartalma miatt. Ezért tartózkodnia kell a túl sok étkezéstől, hogy elkerülje az egészségügyi problémákat, például a terhességi cukorbetegséget .
Lehetőleg friss cseresznyét válasszunk. Ezenkívül vásárlás után öblítse le folyó víz alatt, mielőtt élvezné.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
