Terhes nők csípősen esznek a terhesség alatt: szabad vagy nem?

Terhesség alatt megváltozik az ízlésed, és elkezdesz élvezni, ha eszel vagy szagolsz néhány különböző ételt, a szokásos ételektől, mint a csokoládé vagy a fagylalt, egészen a furcsa ételekig, mint az illatozás. Mosószer, aceton… Az egyik legvitatottabb étel a fűszeres étel. Sokan azt hiszik, hogy a fűszeres ételek károsak a magzat fejlődésére, a várandós nők ne egyenek csípős ételt terhesség alatt, de mi van a valóságban?

A terhes nők fűszeres ételeket fogyaszthatnak, befolyásolhatják-e a magzatot?

Sok ember kérdése, hogy a terhes nők ehetnek-e fűszeres ételeket. De szerencsére a csípős fűszeres ételek nem befolyásolják gyermekét. A csípős ételek azon kevés ételek közé tartoznak, amelyeket a babák az anyaméhben megízlelhetnek, köszönhetően a csípős ételeknek, amelyek átjuthatnak a magzatvízbe.

Valójában az anyaméhben a babák szívesebben változtatják ízlelőbimbóikat. Ha a baba születése előtt és után különböző ízeknek van kitéve, a jövőben kevésbé lesz válogatós. A kutatások azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik különféle ízeknek vannak kitéve, nagyobb valószínűséggel fogadják el az új ízeket, és elősegítik a jobb étkezést. Ha a baba már az anyaméhben megkóstolja a különféle ízeket, ez a szokás egész életében megszilárdul. Ha több ízt szeretne adni a babának, választhat magzatvízzel vagy anyatejjel szállítható ételeket, például vaníliát, sárgarépát, fokhagymát, ánizst és mentát. ( 1 ) ( 2 )

Hogyan hatnak a csípős ételek a terhes nőkre?

Úgy gondolják, hogy a terhes nőknek kerülniük kell a fűszeres ételek fogyasztását, mert testhőmérsékletük már "forró", és a forró ételek fogyasztása megemelheti a hőmérsékletet, ami számos kockázatot okozhat, például:

Általános sztereotípia a fűszeres ételek rossz hatással lehetnek a babára

A fűszeres ételek fogyasztása korai szüléshez vezethet

Azok a terhes nők, akik a terhesség alatt fűszeres ételeket fogyasztanak, vetéléshez vezethetnek, és a születési rendellenességek tudományos bizonyítékok nélküli fűszeres étkezés következményeiről szóló pletykák ( 3 ).

Ennek bizonyítására azonban még nincsenek tudományos vizsgálatok. Sok nő, aki naponta fűszeresen eszik (például thai vagy indiai nők) a terhesség alatt, továbbra sem áll szándékában változtatni az étrendjén, és még mindig nem érkezett jelentés erről a problémáról.

Valójában a fűszeres ételek nincsenek hatással gyermekére, de bizonyos mellékhatásaik miatt mégis kényelmetlenséget okozhatnak. Ideális esetben az anyának korlátoznia kell a fűszeres étkezést, ha kényelmetlenül érzi magát.

A terhes nők fűszeres ételeket esznek az első trimeszterben

A fűszeres ételek fogyasztása az első trimeszterben biztonságos és nem befolyásolja a magzat fejlődését . A korai vetélés kockázata nagyon magas az első trimeszterben, és ez arra készteti az anyákat, hogy aggódjanak a fűszeres ételek fogyasztásának mellékhatásai miatt.

Fűszeres ételek a második és harmadik trimeszterben

A fűszeres ételek fogyasztása a második és harmadik trimeszterben növeli a gyomorégés és a savas reflux valószínűségét. A harmadik trimeszterben a növekvő magzat hatására a gyomorsav visszatér a nyelőcsőbe, és a fűszeres ételek fogyasztása súlyosbíthatja ezt az állapotot.

Melyek a fűszeres ételek fogyasztásának kockázatai és mellékhatásai?

A fűszeres ételek fogyasztása emésztési problémákat okozhat, ami kellemetlen érzést okoz a terhes nőknél. Íme a terhesség alatti fűszeres ételek fogyasztásának kockázatai és mellékhatásai:

Reggeli rosszullét: A reggeli hányinger nagyon gyakori a terhesség korai szakaszában a változó hormonszintek miatt. A reggeli rosszullétet súlyosbíthatja a fűszeres ételek fogyasztása.

Gyomorégés:  A gyomorégés és más emésztési problémák kockázata nagy, ha terhes. A fűszeres ételek fokozzák a savas refluxot és rontják a gyomorégést, különösen a terhesség utolsó hónapjaiban.

Ha úgy dönt, hogy fűszeres ételeket eszik, párosítsa egy pohár tejjel, hogy minimalizálja a gyomorégést. A méz segíthet megelőzni a gyomorégést egy fűszeres étel elfogyasztása után.

A terhes nők fűszeresen esznek, hogyan jó az egészségre?

Mindaddig, amíg a szervezet meg tudja emészteni ezeket a fűszereket, biztonságos a csípős ételek fogyasztása korlátozott mennyiségben. Kerülje a fűszeres ételek fogyasztását a szabadban. Inkább vegyél friss fűszereket és daráld le otthon.

Tippek a fűszeres ételek megfelelő fogyasztásához

Annak érdekében, hogy Önt ne érintsék hátrányosan a fűszeres ételek veszélyei, megfelelő módon kell fogyasztania azokat.

Fogyassz olyan fűszereket, amelyeket az élelmiszer-tanúsító szervek márkás és jóváhagyott.

Ne fogyasszon folyékony fűszereket, mert szennyeződések lehetnek, például téglapor.

Ha új fűszereket fogyaszt, kezdje kis mennyiségekkel. A legjobb, ha friss fűszereket vásárolunk, és otthon daráljuk le.

Mielőtt kívülről vásárolna fűszert, ellenőrizze a csomagolást és a lejárati dátumot.

Ha terhes, bíznia kell a testében, hogy tudja, mi a legjobb az Ön számára. A legjobb, amit a terhes nők tehetnek, hogy változatos, egészséges étrendet esznek, elkerülve azokat az ételeket, amelyek kényelmetlenséget okoznak. Ha továbbra is aggódik, keresse fel kezelőorvosát vagy dietetikusát, hogy tanácsot adjon az Ön és babája számára legjobb étrendről.

Az aFamilyToday Health nem ad orvosi tanácsokat, nem diagnosztizál vagy kezel.

Érdekelheti a téma:

A terhes nők mazsolát esznek: boldog száj, csökkenti a hányingert

Terhes nők tofut esznek: finom és tápláló étel

A terhes nők napraforgómagot esznek: ízletes és egészséges