Striák a terhesség alatt: hogyan lehet megelőzni és kezelni őket

A terhesség alatti striák gyakoriak a terhes nőknél. Ezért meg kell tanulnia ezt a problémát, hogy korlátozza a striák megjelenését, és hamarosan visszanyerje sima bőrét a szülés után.

A bőröd sokat változik a terhesség alatt, és gyakran megfeszül a terhesség alatt, ami repedések megjelenéséhez vezet, különösen a has, a csípő és a comb környékén. Ha tudja, hogyan, már a kezdetektől megelőzheti és csökkentheti a terhesség alatti striákat.

Hogyan lehet tehát korlátozni a terhesség alatt megjelenő striákat, és „visszafordítani” azokat szülés után? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével !

Miért jelentkeznek striák terhesség alatt?

A striák akkor jelennek meg, ha testsúlya gyorsabban kezd növekedni, mint a bőr rugalmassága. A terhesség alatti striák két leggyakoribb területe a mell és a has, ezt követi a kar, a fenék és a comb. A striák lilák vagy vörösek lesznek, és lassan szürkévé vagy feketévé válnak a szülés után.

Szerint a kutatás , 90% -a terhes nőnél striák mintegy 6-7 hónap a terhesség.

A genetikai tényezők nagy szerepet játszanak annak eldöntésében, hogy lesz-e striák vagy sem. Ha édesanyjának striái voltak a terhessége alatt, akkor Ön is fennáll a veszélye.

A striák színe az egyes személyek bőrtónusától függ. Az American Pregnancy Association szerint, ha a bőre világos, a striák általában rózsaszínek. A sötétebb bőrű nőknél a striák általában világosabbak, mint a bőrtónusuk.

A terhesség alatti striák megelőzése

Bár szinte biztos, hogy terhesség alatt striákat fog tapasztalni, vannak módok, amelyek segítségével korlátozhatja megjelenésüket. Ugyanakkor a következő módszerek segítenek könnyebben és hatékonyabban elhalványítani a szülés utáni striákat.

1. A diéta jót tesz a bőrnek

A terhesség alatti kiegyensúlyozott étrend  biztosítja, hogy Ön és születendő babája is megkapja a terhesség alatt szükséges összes tápanyagot és vitamint . Ezenkívül kombinálhatja a bőr egészségét elősegítő ételeket, valamint olyan ételeket, amelyek javítják a rugalmasságot, megakadályozva ezzel a striák megjelenését.

Néhány javaslat az Ön számára:

Magas antioxidáns tartalmú élelmiszerek, amelyek segítenek megvédeni és táplálni a bőrt, például eper, áfonya és spenót;

E - vitaminban gazdag élelmiszerek a bőrsejtmembránok védelmére. Az E-vitamin megtalálható a zöldfűszerekben, a brokkoliban, az avokádóban, a diófélékben és a magvakban;

Az A- vitaminban gazdag ételek, mint a piros kaliforniai paprika, az édesburgonya, a sárgarépa, a tök és a mangó. Ez a vitamin helyreállítja a striák által okozott sérült bőrszövetet. A rossz mellékhatások elkerülése érdekében azonban konzultáljon orvosával a megfelelő felszívódási dózisról.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a szervezetben bőséges mennyiségű D-vitamin pótlása csökkentheti a striák kialakulásának kockázatát. A D-vitamin felszívódásának legegyszerűbb módja a napfény. Ezenkívül az olyan élelmiszerek, mint a gabonafélék, a tojássárgája, a marhamáj vagy a tejtermékek, szintén gazdagok D-vitaminban.

Az omega-3-ban  és omega-6 -ban gazdag élelmiszerek elősegítik a terhes nők sima bőrét és egészséges bőrsejtek megőrzését. Ezek megtalálhatók lazacban, halolajban vagy dióban .

A cink egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a bőr táplálásában, valamint segít a pattanások megelőzésében. Ne hagyja ki a tápanyagban gazdag ételeket, például az étcsokoládét, a teljes kiőrlésű gabonát és a dióféléket.

2. Igyál sok vizet a striák kezelésére

A víz segít a szervezet méregtelenítésében, a bőrsejtek puhán és nedvesen tartásában, ezáltal segít megőrizni a bőr egészségét és szépségét, valamint gyorsan eltünteti a terhességi striákat a szülés után. Íme néhány vízhasználati szokás, amit átvehetsz:

Igyál meg naponta 8 pohár vizet: Ha kimész, vigyél magaddal 1-2 üveg azonos kapacitású vizet, hogy fokozatosan igyál.

Használjon gyógyteát: Ha rendszeresen iszik koffeinmentes teát, akkor is segíti a szervezet hidratáltságát. A gyógytea is ideális alternatíva, ha a kismamák nem akarnak szűrt vizet inni.

Egyél több zamatos zöldséget és gyümölcsöt: Ez a szokás több vizet, vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezetnek. Sokféle zamatos étel közül választhat, mint például uborka, görögdinnye, eper, alma stb.

3. Rendszeres testmozgás terhesség alatt

Az edzés segít megőrizni a bőr rugalmasságát azáltal, hogy javítja a vérkeringést. Ezenkívül a terhesség alatti testmozgás segít fenntartani az ésszerű testsúlyt, ezáltal korlátozza a striák megjelenését.

A terhes nők végezhetnek olyan gyakorlatokat, amelyek alkalmasak a terhes nők számára, mint például a  kegel , nyújtó gyakorlatok és más egyszerű mozdulatok. Meg kell próbálnia, gyengéd, kíméletes gyakorlatok, mint a jóga vagy a Pilates enyhíteni kellemetlen terhességi tünetek, mint a hátfájás és a hátfájás és jobb felkészülni a munkaerő .

4. Ésszerű súlygyarapodás

Ha túl gyorsan hízol, a striák gyorsabban és gyakrabban jelennek meg. Éppen ezért gyakrabban kell odafigyelni a terhességi súlyra .

Ehhez a következőket kell tennie:

Kerülje a túlevést: Bár arra ösztönzik Önt, hogy a terhesség alatt több kalóriát egyen, mint korábban, ez nem jelenti azt, hogy kettőért kell ennie.

Elnyomja a sóvárgást: Ha enni akar valamit, egyen egy kicsit, majd kortyoljon gyümölcsöt, hogy csillapítsa éhségét. Ez megóvja Önt a túlzott súlygyarapodástól.

5. Kerülje a vegyszerek használatát

Jelenleg a piacon sokféle szulfát tartalmú tusfürdő található. Rendszeres használat esetén ez a vegyszer kiszárad és csökkenti a bőr rugalmasságát.

Ezért érdemes előnyben részesíteni a tusfürdőket , valamint a természetes illóolajokból, például kókuszolajból vagy olívaolajból kivont olajokat és striák elleni krémeket .

6. Bőrápoláshoz használjunk természetes illóolajokat

Természetes illóolajok, amelyek hidratálják és megtartják a vizet a bőr számára, mint például a kókuszolaj, mandulaolaj, lanolin illóolaj stb. Bármelyik területre dörzsölheti, például a hát alsó részén, a combon, a hason, a vádliban stb.

Ezenkívül kereshet neves biokozmetikai márkákat a megfelelő bőrápoló termékek kiválasztásához.

A fürdés után azonnal hidratálja a bőrt a vízveszteség korlátozása érdekében, valamint ápolja bőrét lefekvés előtt. Dupla mennyiségű krémet vagy balzsamot használjon azokon a területeken, ahol feszes és viszkető a bőr.

7. Hámlítsa le az elhalt hámsejteket

A hámlasztás segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket, serkenti a vérkeringést, és megőrzi bőre egészségét. Ezt a striák megjelenésének csökkentésére szolgáló intézkedésnek tekintik, és sok nő számára népszerű bőrápolási lépés.

Ecsettel radírozhatsz az alábbi utasítások szerint:

Használjon természetes szálakból készült ecsetet, nagy példányt. Lehetőleg puha sörtéjű és nem túl durva.

Először kezdje el a fogmosást alulról felfelé. Koncentráljon azokra a területekre, ahol sok striák találhatók, mint például a has, a comb, a csípő. Ha ez megtörtént, lezuhanyozhat, hogy lemossa az elhalt sejteket.

Ne dörzsölje a mellkas területét, mert a bőr itt nagyon érzékeny, és megsérülhet, ha túl erősen dörzsöli.

Ezen kívül otthon is tud bőrradírozni természetes összetevőkkel , ha a természetes szépség szerelmese.

8. Használj fényvédőt

A miénkhez hasonló trópusi éghajlaton a nap gyakran durva és kellemetlen. Emellett a nap barnulást, pigmentfoltot és striákat is okoz. Bőrének legjobb védelme érdekében napvédő krémet kell kennie, mielőtt kimegy. Különösen a mellkast, az arcot és a hasat vagy a striákra hajlamos helyeket kell gondosan védeni.

3 hatékony módszer a szülés utáni striák kezelésére

A baba megszületése után nem szabad elhanyagolni a testápolást, mert a striák súlyosabbá válhatnak. A terhesség alatti striák gyógyulási folyamatának felgyorsítása érdekében néhány dolgot érdemes szem előtt tartani.

1. Diéta

A szülés utáni táplálkozáshoz a következőket kell tennie:

Rendszeresen adjon hozzá élelmiszereket, például avokádót, dióféléket, halat, zöldségeket és gyümölcsöket, hogy segítsen helyreállítani a bőrt, valamint fokozza annak regenerációs képességét;

Ne fogyjon hirtelen szülés után koplalással, mert attól a bőr nem tud alkalmazkodni a rugalmassághoz, hogy feszesebb legyen;

Ne felejtsen el sok vizet inni, hogy rugalmasabbá tegye a bőrt és növelje rugalmasságát.

2. Fokozza a sportgyakorlatot

Kisbabád megszületett, így már nem kell korlátoznod a mozgásodat. Összpontosíthat az olyan edzésformákra, mint például:

Kardió gyakorlatok: A kerékpározás, a futás, az úszás segít fellendíteni a keringési rendszert és segít a bőrnek visszatérni korábbi állapotába;

Erősítő gyakorlatok: Edzés közben az izmok és a bőr tónusos lesz.

3. Szülés utáni bőrápolás

Néhány hónappal a szülés után sok nő észreveszi, hogy a terhesség alatti striák észrevehetően elhalványultak. Ha azonban a bőr állapota továbbra is bizonytalanná teszi, keressen néhány intézkedést, például:

Hidratálás természetes összetevőkkel : A  kókuszolajat  nagyon hatékonyan kezelheti a szülés utáni striák kezelésére . A kókuszolaj felhasználásának számos módja van, például kenjük fel a bőrre, öblítsük le meleg vízzel, majd töröljük szárazra egy puha törülközővel. A kókuszolaj mellett a kurkuma alkalmazása is jó választás a striák kezelésére .

Retinoid krém:  A-vitaminból kivont összetevőket tartalmazó striák elleni krém terhes nők számára. Ha túl sok striája van, használja ezt a terméket a bőr textúrájának és megjelenésének javítására. Ezen kívül a krém a kollagén regenerációját is segíti, és a striákat a bőr többi részéhez képest ugyanolyan színűvé varázsolja.

Lézer: A  lézerek elősegíthetik a kollagén vagy elasztin növekedését a bőrben. A lézerterápiának számos fajtája létezik, érdemes konzultálnia orvosával vagy kozmetikusával, hogy megtudja, melyik módszer a megfelelő az Ön számára.

Glikolsav (AHA):  Sok glikolsavat tartalmazó krém létezik a striák kezelésére. Ez a módszer azonban csak a meglévő striák megjelenését csökkenti, anélkül, hogy megakadályozná az újak kialakulását.

A striák az anyaság szent jelei is. Ha azonban emiatt nem bízol szépségedben, az aFamilyToday Health reméli, hogy a fenti tippek segítségével gyorsan visszanyerheted a sima bőrödet!