A császármetszés után a szervezeted nagyon legyengült, ezért sokféle étellel kell kiegészíteni. Vannak azonban olyan ételek, amelyek nem igazán jók a szülés utáni nők számára. Ezért sok embert foglalkoztat, hogy mit kell enni császármetszéssel.
A szülés utáni egészséges és tápláló étrend elősegíti a gyógyulási folyamatot, elősegíti a seb gyorsabb gyógyulását, és elegendő tápanyagot biztosít a baba számára az anyatejjel.
A császármetszés a szülés után hetekkel nagy hatással lehet az anya testi és lelki egészségére. Ezért a szülés utáni felépülési folyamat során pihennie kell, és korlátoznia kell az erőteljes testmozgást, hogy ne befolyásolja jelentősen a metszést. Emellett a megfelelő tápanyagok bevitele is az egyik olyan intézkedés, amely elősegíti a gyors energia-visszanyerést. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segítségével megtudjuk, mit együnk vagy mit együnk a gyors gyógyulás érdekében.
A császármetszés után előfordulhat, hogy csak vizet ihat, és körülbelül 8 órával később könnyű, folyékony, könnyen emészthető ételeket kezdhet enni. A tested lassabban fog helyreállni, mint a hüvelyi szülésnél, így bizonyos ételektől való tartózkodás felgyorsíthatja a felépülési folyamatot.
Néhány alábbi példa segít megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell enni császármetszéssel:
Kerülje a fűszeres és forró ételeket: ezeknek az ételeknek a fogyasztása befolyásolhatja az anyatej ízét, és kellemetlenebbé teheti a gyomrot.
Szénsavas italok: Ezek az italok császármetszés után gázossá tehetik Önt, mert a gyomrod jelenleg nagyon érzékeny.
Koffeintartalmú italok, mint például tea, kávé, energiaitalok: Korlátozni kell ezen italok fogyasztását, mivel szoptatás esetén problémákat okozhatnak a baba fejlődésében.
Alkohol és alkoholos italok: Az alkoholt és alkoholtartalmú italokat fogyasztó újdonsült anyák károsíthatják a baba fejlődését és növekedését.
Hideg és nyers ételek: Ezt az élelmiszercsoportot ki kell zárni az étlapról, mert megnehezítik az emésztést.
Teljesen kerülje a fermentált, sült és gyorsételeket.
Vaj: Ha szereti a vajas ételeket, kerülje a használatát a műtét utáni első 3-4 napon belül
Csoportok élelmiszerek székrekedést okozó mint: sült ételek, vörös húsok, finomított gabona, tehéntejből készült termékek ... Ennek az az oka, hogy közben a császármetszés, kombinált hormonális változások és zúzógyomrukat változás következik be. Vastagabb és gyengébb, fekve gyakran okozhat székrekedést, ha az állapot súlyos, akkor fájdalmas lehet és befolyásolhatja a bemetszést. Ezért kerülje a székrekedést okozó ételeket, hogy csökkentse a betegség kialakulásának kockázatát.
A terhesség alatt az anya táplálkozása gyakran közvetlenül érinti a magzatot, mert a napi táplálékfelvétel energiává alakul át mind az anya, mind a gyermek számára. Ezzel szemben a szülés után, bár nem "kettőért eszel", a szervezetednek rengeteg tápanyagra van szüksége a helyreállításhoz. Emellett az anya táplálkozása közvetlenül befolyásolja az anyatejet is, amely a baba legjobb táplálékforrása az élet első hónapjaiban.
Tehát amellett, hogy oda kell figyelni a „mit együnk császármetszés esetén?” kérdésére, egészséges táplálkozásra és megfelelő étrend-kiegészítőkre van szükség ahhoz, hogy az anya és a baba egészséges legyen. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket fel kell venni a táplálkozási menüjébe:
A fehérje nélkülözhetetlen a szövetek növekedésének és karbantartásának folyamatában, így a császármetszés utáni fehérjepótlás elősegíti az új szövetek képződését, elősegítve a sebek gyors gyógyulását. Néhány magas fehérjetartalmú élelmiszer, mint például: hús, hal, tojás, baromfi, garnélarák, bab és borsó, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például sovány tej, zsírszegény joghurt, sajt, brokkoli, banán…
Az olyan termékek, mint a rozskenyér, a barna rizs, a teljes kiőrlésű gabonák... gazdagok szénhidrátokban, amelyek segítenek hosszú ideig fenntartani az energiát és támogatják az anyatejtermelést . Ezen kívül ezek a gabonafélék vasban, rostban, folsavban és számos olyan vitaminban is gazdagok, amelyek elengedhetetlenek a gyermek fejlődéséhez az első életévekben.
A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, antioxidánsokban gazdag élelmiszerek fogyasztása elősegíti a kollagéntermelés támogatását, a hegszövetek regenerálódását, a sebek gyorsabb gyógyulását és a fertőzések megelőzését. Különösen a C-vitamin segíti az anya szervezetének az immunrendszer erősítését, amelytől a tejellátottság révén a baba éretlen immunrendszere is jobban védett. Gyakran ad hozzá olyan ételeket, mint az osztriga, a máj, a húsok, a hüvelyesek és a különféle zöldségek és gyümölcsök, például brokkoli, kelkáposzta, spenót, narancs, papaya, grapefruit, eper, narancs...
Az ásványi vas szerepet játszik a szervezet hemoglobinszintjének fenntartásában és segíti a szülés során elvesztett vér regenerálódását. A vasban gazdag élelmiszerek a következők:
Tojássárgája
vörös hús
Kagyló
Marha máj
A császármetszés után a táplálkozás szempontjából néhány dologra oda kell figyelni:
A napi adagokat öt étkezés után kell elosztani, körülbelül két órás időközzel. Ha ezalatt éhesnek érzi magát, nassolhat egy kis gyümölcsöt és diót.
Kérjen meg egy családtagot, hogy vigyázzon a babára étkezés közben, hogy alaposan megrágja az ételt, és elősegítse az emésztést.
Korlátozza a szülés utáni fogyókúrát az első 4 hétben, mert szervezetének időre van szüksége a felkészüléshez, mielőtt elkezd fogyni.
A nagy műtét utáni felépülés nehéz lehet, de megfelelő ellátás mellett nagyon gyorsan visszaáll a normális kerékvágásba. Remélhetőleg az aFamilyToday Health cikke segíthet egy tápláló menü összeállításában, amely egyszerre egészséges az Ön számára, és tele van tápanyagokkal a baba számára, és választ ad a mit egyen és mit egyen kérdéseire.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
