A terhesség egy olyan időszak, amikor nagyon óvatosnak kell lennie, hogy biztosítsa az anya és a baba egészségét. A következő tippek a terhesség alatti hajláshoz segítenek, hogy óvatosabb legyen ebben.
Sok terhes nő felteszi a kérdést az aFamilyToday Health számára, hogy a terhesség alatti hajlongás veszélyt jelent-e. Valójában sokan megbánták, hogy rossz irányba hajoltak meg, és ez számos következménnyel járt mind az anyára, mind a gyermekére nézve. Tehát mi a biztonságos hajlítási mód, és mi a jó testtartás terhes nők számára? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Ahogy a baba növekszik, egyre nehezebb lesz a lehajlás. Ez a pozíció még növeli a megbotlás kockázatát, és kényelmetlenül érzi magát a testében. Íme néhány probléma, amellyel találkozhat:
A legnagyobb veszély lehajláskor az, hogy nagyon hajlamos az esésre és ütésekre. A leesés veszélyes lehet a terhesség alatt, mert megnyújtja a méhlepényt, vagy elválasztja a méhlepényt a méhfaltól, ami hüvelyi vérzéshez vagy akár vetéléshez is vezethet .
Ez a kockázat 10-szeresére nő, ha Ön a terhesség késői szakaszában van , amikor a méh fala vékony, és a baba családi helyzetbe fordult (fejjel lefelé a medence alatt). Ezért ne rohanjon rossz pozícióba hajolni.
A hajlítás miatt hirtelen vér zúdul a fejbe, ami szédülést okoz. Ez az állapot szédülést, kiegyensúlyozatlanságot, kómát és sérülést okoz. Ez hátrányosan érinti a babát az anyaméhben. Ezért ebben a tekintetben nagyon óvatosnak kell lennie.
A terhesség alatt a szervezetben végbemenő hormonális változások sok változást okoznak az anya egészségében. A gyomorégés az egyik ilyen. A terhesség alatti progeszteron hormonszint emelkedése csökkenti a gyomor motilitását, ami lassítja az emésztést.
Ilyenkor a lehajlás extra nyomást gyakorol a gyomorra. Ez hozzájárul a gyomorégés súlyosbodásához. Emellett gastrooesophagealis refluxot is okoz , ami böfögéshez és kellemetlen szájízhez vezet.
A hasa egyre nagyobb és nagyobb, aminek következtében a súlypontja megváltozik a terhesség alatt. Ezért, ha előrehajol vagy hátradől, az nyomást gyakorol a gerincre és gyengíti a szalagokat. A lábak izmai is megfeszülhetnek és fájdalmasak lehetnek.
A terhesség alatti megfelelő hajlítás nincs hatással a babára, mert a teste nagyon jó párnát biztosított a fejlődéshez. A magzatvíz segít a csecsemőknek mozgatni karjaikat és lábukat, lélegezni és megfordulni az anyaméhben. Emellett a magzatvíz is segít megvédeni a babát, amikor testhelyzetet vált. Ezért az ésszerű hajlítás nem befolyásolja a baba egészségét az anyaméhben. Ha le kell hajolnia, tartson szem előtt néhány dolgot:
Engedje le a térdét a hajlás helyett
Lassan álljon fel a kezével, combjával és térdével a hasizmok használata helyett. Ez segít megvédeni a hátát, és erősebbé teszi a lábát a mindennapi tevékenységekhez
Amikor cipeled a dolgokat, a hasad alá tedd.
Terhesség alatt, ha helyesen ül, áll vagy fekszik, sokkal kényelmesebben fogja magát érezni. A nagy has miatt életlennek érzi magát. Ne aggódjon, vessen egy pillantást az alábbi tippekre, talán segítenek:
Állás közben a nyakának, a fejének és a hátának egyenes vonalban kell lennie. Naponta néhány percig a falnak támasztva állhat a hátával, hogy kiegyenesítse a gerincét. Ennél is fontosabb, hogy ne álljon túl sokáig egy pozícióban. Ez a lassú vérkeringés miatt elzsibbadhat a lábaiban.
Üljön egyenes vállakkal és háttal. A fenekének érintenie kell a szék karját. Használhat párnákat, törölközőket vagy más tárgyakat is, hogy megtámassza a hátát ülés közben.
Vezetés közben valamivel meg kell támasztani a hátát. A térdek a csípő területén vagy alatta helyezkednek el. Tartsa a kormányt körülbelül 25 cm-re a hastól. Vezetés közben mindig használja a biztonsági övet, és tartsa a csípőnél vagy alatta.
Ha nehéz tárgyról van szó, kérje meg szeretteit, hogy emelje fel ahelyett, hogy erőlködne. Ha magad csinálod, figyelj a testtartásodra. Ha a tárgy a dereka alatt van, tartsa egyenesen a hátát, majd engedje le a súlypontját, hajlítsa be a térdét, majd emelje fel. Soha ne hajoljon előre, még mindig egyenes térddel. Ha a tárgy az asztalon van, húzza a tárgyat az asztal széléhez, és helyezze közel a testéhez, majd emelje fel.
Terhesség alatt nagyon fontos az alvási pozíció, amire oda kell figyelni. Terhesség alatt nem szabad a hátán és a hasán feküdni. Az elmúlt néhány hónapban hanyatt fekvés nyomást gyakorol a szívére, és hajlamosabbá tesz a hátfájásra. Hason fekve ez a pozíció kényelmetlenné teszi, és csökkenti a magzat vérellátását.
Ezért a legtöbb orvos azt javasolja a terhes nőknek, hogy a terhesség utolsó szakaszában aludjanak a bal oldalon. Ez a pozíció növeli a vesék, a méh és a magzat véráramlását. Egy másik dolog, amit szintén meg kell jegyezned, hogy lassan feküdj le, mert a túl hirtelen lefekvés nem befolyásolja a babát.
A terhesség alatti nem biztonságos guggolás számos negatív hatással lesz az anya és a baba egészségére. Ezért ne legyen szubjektív, amikor dolgokat hord, hogy megbizonyosodjon arról, hogy babája „egy még mindig kerek és szögletes anyának” születik.
A várandósság rendkívüli odafigyelés időszaka az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. A következő tippek a terhesség alatti hajláshoz segítenek.
Nem tetszik a terhesség sápadt, nehéz megjelenése? Az aFamilyToday Health elárulja a terhesség szépségének titkait, amelyeket alkalmazva mindig ragyogóan nézhet ki.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
