A terhesség egy olyan időszak, amikor nagyon óvatosnak kell lennie, hogy biztosítsa az anya és a baba egészségét. A következő tippek a terhesség alatti hajláshoz segítenek, hogy óvatosabb legyen ebben.
Sok terhes nő felteszi a kérdést az aFamilyToday Health számára, hogy a terhesség alatti hajlongás veszélyt jelent-e. Valójában sokan megbánták, hogy rossz irányba hajoltak meg, és ez számos következménnyel járt mind az anyára, mind a gyermekére nézve. Tehát mi a biztonságos hajlítási mód, és mi a jó testtartás terhes nők számára? A választ a következő cikkben kapjuk meg.
Ahogy a baba növekszik, egyre nehezebb lesz a lehajlás. Ez a pozíció még növeli a megbotlás kockázatát, és kényelmetlenül érzi magát a testében. Íme néhány probléma, amellyel találkozhat:
A legnagyobb veszély lehajláskor az, hogy nagyon hajlamos az esésre és ütésekre. A leesés veszélyes lehet a terhesség alatt, mert megnyújtja a méhlepényt, vagy elválasztja a méhlepényt a méhfaltól, ami hüvelyi vérzéshez vagy akár vetéléshez is vezethet .
Ez a kockázat 10-szeresére nő, ha Ön a terhesség késői szakaszában van , amikor a méh fala vékony, és a baba családi helyzetbe fordult (fejjel lefelé a medence alatt). Ezért ne rohanjon rossz pozícióba hajolni.
A hajlítás miatt hirtelen vér zúdul a fejbe, ami szédülést okoz. Ez az állapot szédülést, kiegyensúlyozatlanságot, kómát és sérülést okoz. Ez hátrányosan érinti a babát az anyaméhben. Ezért ebben a tekintetben nagyon óvatosnak kell lennie.
A terhesség alatt a szervezetben végbemenő hormonális változások sok változást okoznak az anya egészségében. A gyomorégés az egyik ilyen. A terhesség alatti progeszteron hormonszint emelkedése csökkenti a gyomor motilitását, ami lassítja az emésztést.
Ilyenkor a lehajlás extra nyomást gyakorol a gyomorra. Ez hozzájárul a gyomorégés súlyosbodásához. Emellett gastrooesophagealis refluxot is okoz , ami böfögéshez és kellemetlen szájízhez vezet.
A hasa egyre nagyobb és nagyobb, aminek következtében a súlypontja megváltozik a terhesség alatt. Ezért, ha előrehajol vagy hátradől, az nyomást gyakorol a gerincre és gyengíti a szalagokat. A lábak izmai is megfeszülhetnek és fájdalmasak lehetnek.
A terhesség alatti megfelelő hajlítás nincs hatással a babára, mert a teste nagyon jó párnát biztosított a fejlődéshez. A magzatvíz segít a csecsemőknek mozgatni karjaikat és lábukat, lélegezni és megfordulni az anyaméhben. Emellett a magzatvíz is segít megvédeni a babát, amikor testhelyzetet vált. Ezért az ésszerű hajlítás nem befolyásolja a baba egészségét az anyaméhben. Ha le kell hajolnia, tartson szem előtt néhány dolgot:
Engedje le a térdét a hajlás helyett
Lassan álljon fel a kezével, combjával és térdével a hasizmok használata helyett. Ez segít megvédeni a hátát, és erősebbé teszi a lábát a mindennapi tevékenységekhez
Amikor cipeled a dolgokat, a hasad alá tedd.
Terhesség alatt, ha helyesen ül, áll vagy fekszik, sokkal kényelmesebben fogja magát érezni. A nagy has miatt életlennek érzi magát. Ne aggódjon, vessen egy pillantást az alábbi tippekre, talán segítenek:
Állás közben a nyakának, a fejének és a hátának egyenes vonalban kell lennie. Naponta néhány percig a falnak támasztva állhat a hátával, hogy kiegyenesítse a gerincét. Ennél is fontosabb, hogy ne álljon túl sokáig egy pozícióban. Ez a lassú vérkeringés miatt elzsibbadhat a lábaiban.
Üljön egyenes vállakkal és háttal. A fenekének érintenie kell a szék karját. Használhat párnákat, törölközőket vagy más tárgyakat is, hogy megtámassza a hátát ülés közben.
Vezetés közben valamivel meg kell támasztani a hátát. A térdek a csípő területén vagy alatta helyezkednek el. Tartsa a kormányt körülbelül 25 cm-re a hastól. Vezetés közben mindig használja a biztonsági övet, és tartsa a csípőnél vagy alatta.
Ha nehéz tárgyról van szó, kérje meg szeretteit, hogy emelje fel ahelyett, hogy erőlködne. Ha magad csinálod, figyelj a testtartásodra. Ha a tárgy a dereka alatt van, tartsa egyenesen a hátát, majd engedje le a súlypontját, hajlítsa be a térdét, majd emelje fel. Soha ne hajoljon előre, még mindig egyenes térddel. Ha a tárgy az asztalon van, húzza a tárgyat az asztal széléhez, és helyezze közel a testéhez, majd emelje fel.
Terhesség alatt nagyon fontos az alvási pozíció, amire oda kell figyelni. Terhesség alatt nem szabad a hátán és a hasán feküdni. Az elmúlt néhány hónapban hanyatt fekvés nyomást gyakorol a szívére, és hajlamosabbá tesz a hátfájásra. Hason fekve ez a pozíció kényelmetlenné teszi, és csökkenti a magzat vérellátását.
Ezért a legtöbb orvos azt javasolja a terhes nőknek, hogy a terhesség utolsó szakaszában aludjanak a bal oldalon. Ez a pozíció növeli a vesék, a méh és a magzat véráramlását. Egy másik dolog, amit szintén meg kell jegyezned, hogy lassan feküdj le, mert a túl hirtelen lefekvés nem befolyásolja a babát.
A terhesség alatti nem biztonságos guggolás számos negatív hatással lesz az anya és a baba egészségére. Ezért ne legyen szubjektív, amikor dolgokat hord, hogy megbizonyosodjon arról, hogy babája „egy még mindig kerek és szögletes anyának” születik.
A várandósság rendkívüli odafigyelés időszaka az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. A következő tippek a terhesség alatti hajláshoz segítenek.
Nem tetszik a terhesség sápadt, nehéz megjelenése? Az aFamilyToday Health elárulja a terhesség szépségének titkait, amelyeket alkalmazva mindig ragyogóan nézhet ki.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
