A méhnyak nyálkahártyáját a méhnyak belsejében és környékén lévő mirigyek választják ki. A hormonális változások a női ciklus során megváltoztatják a nyálka mennyiségét és konzisztenciáját. A méhnyak nyálka felelős azért, hogy megakadályozza az idegen tárgyak méhbe jutását, és táplálja, segítve a spermiumok átjutását a méhnyakon keresztül a méhbe, hogy találkozzanak a tojással.
Közvetlenül az ovuláció előtt az ösztrogén hormon növeli a méhnyak nyálkahártyáját, és viszkózus oldattá változtatja. Ez megkönnyíti a spermiumok túlélését és úszását. Az ovuláció után a progeszteron hormon hatására a méhnyak nyálka ragacsossá és sűrűvé válik, megakadályozva a spermiumok (és bármely más idegen anyag) bejutását a méhbe. A ciklus során a méhnyak nyálka a következőképpen változik:
Menstruáció (nem nyaki nyálka, de előfordulhat, hogy nem ismeri fel a váladékot, amikor menstruációja van)
Szárított
A nyálka ugyanolyan színű, mint a testápoló
Nedves és víz
A tojásfehérjére emlékeztető nyálka
Állítsa be a pasztát
Szárított
A menstruáció visszatér
Amikor a méhnyak nyálka nedves vagy tojásfehérjéhez hasonlít, közeledik az ovuláció. Ha teherbe szeretne esni, ez a legjobb alkalom a szexre. Tehát, hogy megtudja, hol tart a ciklusában, és mikor közeledik az ovuláció, a méhnyaknyálka vizsgálatával megjósolhatja azt.
1. Először is mossa meg és szárítsa meg a kezét.
2. Válasszon egy kényelmes testhelyzetet, például üljön a WC-n, guggoljon, álljon, és tegye az egyik lábát a kádra vagy a WC-re.
3. Helyezze az ujját a hüvelyébe, lehetőleg a mutatóujjával. Ügyeljen arra, hogy ne karcolja meg a hüvelyt. Attól függően, hogy a szervezet mennyi méhnyaknyálkahártyát termel, nem kell túl mélyre behúznia az ujját, de ideális esetben a méhnyak közelében lévő területről kell bevinnie.
4. Vegye ki az ujját a hüvelyből, és figyelje meg a nyálka állagát. A mutatóujjával és a hüvelykujjával érintse meg egymást, majd lassan távolodjon el. Ha nyálkát lát:
Száraz és ragadós: Még nem volt peteérésed.
Krémekben vagy testápolókban kapható: Lehet, hogy közeleg az ovuláció, de még nem a fogantatás ideje.
Nedves, vizes és enyhén nyúlós: Az ovuláció nagyon közel van.
Nedves, az ujjak között körülbelül 2,5 cm-re vagy nagyobbra nyúlhat, és mint a nyers tojásfehérje: Ez a legtermékenyebb időszak, ezért jó idő a szex beütemezésére, ha gyermeket szeretne.
Kérjük, tekintse meg az ovuláció kiszámításának további módjait a Hogyan számítsuk ki az ovulációt a teherbe esés vagy a terhesség elkerülése érdekében című cikkben . Alternatív megoldásként az ovuláció dátumának megismeréséhez használhatja az aFamilyToday Health ovulációs kalkulátort.
Ne tesztelje a nyálkahártyát közvetlenül a szex után. Nehezen tud majd különbséget tenni a szex során fellépő hüvelyváladék és a férj spermája között az ilyen típusú nyálkahártyával.
Nem mindenki érzi jól magát, ha ujját a hüvelybe helyezi önvizsgálat céljából. Ha ezt a módszert nehéznek találod, vizelés után a fehérneműre vagy a wc papírra nézve odafigyelhetsz arra, hogy vizes-e a szeméremtested vagy sem.
Fontolja meg a méhnyak nyálkahártyájának ellenőrzését székletürítés után (nehéz bélmozgás). A méhnyak nyálka lefelé mozog közelebb a hüvely bejáratához, így könnyebben ellenőrizheti.
Egyes gyógyszerek megzavarhatják a méhnyak nyálkahártyájának megvastagodását. Az antihisztaminok kiszárítják az orrmelléküregeket, de a méhnyak nyálkahártyáját is. Ebben az esetben előfordulhat, hogy az ovuláció előtt nem sok nyaki nyálka jelenik meg. Ezért más módszert kell használnia az ovuláció előrejelzésére.
Ha soha nincs méhnyaknyálka, keresse fel orvosát. A méhnyak nyálkahártyájának hiánya hormonális egyensúlyhiányra vagy termékenységi problémára utalhat .
Lehet látni méhnyaknyák visszaút előtt az időszakban . Néhány nő észreveszi, hogy a méhnyak nyálka közvetlenül a menstruáció előtt ismét nedvessé vagy majdnem tojásfehérjévé válik.
Ne próbálja kimosni a természetes hüvelyváladékot. Egyes nők úgy mossa le a hüvelyváladékot, hogy azt higiénikusnak vagy egészségtelennek tartják, de az öblítés csökkentheti a termékenységet.
Ha a méhnyak nyálka jó állapotban van, nagyobb az esélye a teherbeesésnek. A nyálka jó állapotának megőrzéséhez kövesse az alábbi módszereket:
A méhnyak nyálkahártyájának növelése érdekében igyon elegendő vizet. A legtöbb testváladékhoz hasonlóan a méhnyak nyálka elsősorban vízből áll. A méhnyak nyálka kevésbé termelődik, ha szervezete kiszárad. Ezért mindenképpen igyon meg napi 8 pohár vizet az egészség megőrzése érdekében. Ha nem szeret sima vizet inni, használjon zöld teát a nyálka állapotának javítására.
Kiegészítés L-arginin aminosavval, hogy elősegítse a méhnyak nyálka felszabadulását. Ez az anyag elősegíti a nitrogén-monoxid felszabadulását, ami javítja a méh és a hüvely véráramlását. Ez segít több váladék termelésében, különösen az ovuláció során. Ez növeli a nemi vágyat, így van több orgazmust.
Egyes nők arról számolnak be, hogy a grapefruitlé segít növelni a méhnyak nyálkahártyáját. Ihat friss grapefruitlevet, vagy ehet naponta egyet. A grapefruit mellett az ananász, különösen az ananász magja is hasonló hatással bír. Növelik a prosztaglandinszintet és a méhnyak nyálka pH-értékét, így ez a legjobb környezet a spermiumok számára.
Mit kell enni, hogy növelje a méhnyak nyálkahártyáját, javasoljuk a sárgarépát. Ez a gyökérzöldség gazdag béta-karotinban, amely az A-vitamin előfutára. Az A-vitamin alacsony szintje kevesebb méhnyakváladékkal jár. Az élelmiszerforrásokból származó A-vitamin javítja a jó méhnyak nyálka mennyiségét és minőségét. A táplálékkiegészítőkben található szintetikus A-vitamin alkalmazása nem javasolt a fogamzás alatt. Nagy mennyiségben az A-vitamin születési rendellenességeket okozhat. Ezért érdemes nyersen fogyasztani vagy sárgarépalevet inni.
Egyes gyógynövény-kiegészítők olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megvédik a nyálkahártyát a szervezetben. Ezeket a gyógynövényeket évszázadok óta használják a véráramlás javítására, a hormonok egyensúlyára és a reproduktív szervek támogatására.
A gyógynövényeket teák, kapszulák vagy szájon át szedhető főzet formájában is beveheti. A legjobb gyógynövények a méhnyak nyálkahártyájának növelésére:
Shu csülök
Gyömbér
Gingko biloba (ginkgo)
Ha szeretné javítani egészségén és termékenységén, érdemes időpontot egyeztetnie egy terapeutával. Néhány terápia, amelyet kipróbálhat, az akupresszúra, az akupunktúra vagy az aromaterápia, például a rózsa otto illóolaj, amely a nyálkahártya növelésére ajánlott, de legyen óvatos a fogantatáskor. Tehát hagyja abba az illóolajok használatát az ovuláció után.
A köhögés elleni szirup használata vastag méhnyaknyálka hígításához vezethet. Ez megkönnyíti a spermiumok átúszását a hüvelyen. A köhögés elleni szirup fő összetevője a guaifenezin, amely csökkenti a nyálkahártyát a szervezetben. A menstruáció utolsó napjától az ovulációig a szirupos üvegen található utasítások szerint vegye be.
A ligetszépeolaj- kiegészítők szedése elvékonyítja és növeli a méhnyak nyálka mennyiségét. A sperma prosztaglandinokat tartalmaz, így ez az illóolaj arra ösztönzi a szervezetet, hogy több prosztaglandint termeljen, ami tökéletes környezetté teszi a hüvelyt a spermiumok mozgásához. Fontos, hogy ne felejtse el abbahagyni ennek a kiegészítőnek a szedését, amint ovulál. Ezt követően irritálhatja a méhet, és problémákat okozhat az embrió méhbe történő beültetésekor.
Egyetlen adag C-vitamin javíthatja a nyálka térfogatát és stabilitását azáltal, hogy növeli a méhnyak nyálkahártyájában lévő víz mennyiségét. Ez a vitamin növeli a méh vérellátását is, így alkalmasabb a terhességre. Sok C-vitaminban gazdag gyümölcs van, köztük a narancs, az eper és a paprika. Ügyelni kell azonban arra is, hogy ne adagoljuk túl, mert a túl sok C-vitamin erősen savassá teheti a nyálkahártyát.
Ha azon töpreng, mit egyen a méhnyak nyálkahártyájának növelésére, a lenmag nagyszerű választás az Ön számára. Ez a dió javíthatja az ösztrogén szintjét a szervezetben, és javíthatja a nyálkahártyát. Ugyanolyan hatású, mint a ligetszépe olaj. A teljes ciklus alatt azonban fogyaszthat lenmagot, mert a lenmag számos egészséges zsírsavval látja el a szervezetet, amelyek segíthetik a baba egészséges fejlődését.
A jobb minőségű méhnyak nyálka érdekében kezdje el növelni a zöldségek mennyiségét az étrendben. Ettől a nyálka lúgosabb lesz (magas pH). A spermiumok jobban életben maradnak lúgos környezetben, mint savas környezetben. Kezdheti azzal is, hogy csökkenti a savas és cukros feldolgozott élelmiszerek fogyasztását.
A gyakorlatok javíthatják a méhnyak nyálkahártyájának minőségét és mennyiségét. A véráramlás fokozódik az egész tested körül, így a nyálkatermelő sejtek jobban működnek. A nyálka oxigénben és tápanyagokban gazdag, így kiváló környezet a spermiumok úszásához.
Az allergiás gyógyszerek vagy dekongesztánsok rendszeres használata kiszáríthatja a méhnyak nyálkahártyáját. Ha feltétlenül szednie kell ezeket a gyógyszereket állapota kezelésére, válasszon más módszereket a méhnyak nyálkahártyájának javítására.
Ha szervezete kevesebb méhnyaknyálkahártyát termel, használjon spermabiztos síkosítót a szokásos kenőanyag helyett. A legtöbb hagyományos kenőanyag nem spermiumbarát. A spermiumok számára biztonságos síkosító a méhnyaknyálkához hasonló összetételű, így jó támasza lehet a fogantatásnak.
Ha sok tejterméket eszel (vaj, sajt…), az befolyásolhatja a méhnyak nyálkahártyáját. A tejtermékek sűrítik a méhnyak nyálkahártyáját, ami megnehezíti a spermiumok átúszását. Ezenkívül ezek az élelmiszerek savasak, és csökkenthetik a nyálka pH-értékét.
Ha kalciumot szeretne biztosítani szervezetének, fogyasszon sok teljes kiőrlésű gabonát és leveles zöldségeket. A tejtermékeken kívül a kalciumban gazdag élelmiszerek is segíthetnek a nyálka megfelelő pH-értékén tartani a spermiumok számára.
Ha gyermeket akarsz szülni, a legjobb, ha leszoksz a dohányzásról. A dohányzás kiszárítja a szervezetet, és csökkentheti a szervezet által termelt nyálka mennyiségét.
Az Egyesült Államokban , az Észak-Karolinai Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a dohányzó nők méhnyaknyálkahártyájában nikotinszint található. Ez nemcsak rossz kezdet a baba számára, de növeli a méhnyakrák esélyét is .
A mindennapi életében előforduló vegyi anyagok hatással lehetnek szervezetére, és pusztítást okozhatnak a hormonokban. A hormonális egyensúlyhiány kevesebb méhnyakváladékhoz vezethet, vagy akár az ovulációt is befolyásolhatja.
Az erős illatú termékek, például kozmetikumok, dezodorok, gyertyák vagy szobaszagtalanítók lehetnek kiváltó okok. Lehetőség szerint próbáljon természetes termékekre váltani.
Ha szívesen iszik sok teát, kávét, üdítőt vagy energiaitalokat, itt az ideje, hogy csökkentse ezeket. A koffein kiszáríthatja a szervezetet, és több vizet kell inni, ami rossz minőségű, alacsony pH-jú méhnyaknyálka képződését eredményezi, ami nem tesz jót a spermának.
Ha gondjai vannak azzal, hogy nincs nyaki nyálka, akkor hagyjon fel egy időre a koffeint, hogy lássa, van-e változás.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
