A várandósság végén sok terhes nő elkezd gondolkodni azon, hogy mit kell felkészíteni a szülés előtt. Hogy elkerülje a fontos dolgok véletlen elfelejtését, mentse el ezt a 13 megjegyzést az aFamilyToday Health oldalról.
Sok hónapos várandósság és mindenről gondoskodás után a közelgő szülés időszaka még jobban aggódhat amiatt, hogy jól felkészült-e a baba fogadására? Ez a terhes nők gyakori aggodalma a terhesség utolsó heteiben. A nagyobb nyugalom érdekében ellenőrizze, hogy elkészítette-e a következő 13 jegyzetet.
Szülés előtt nemcsak a szülés folyamata vagy a baba egészsége miatt kell aggódnod, hanem arra is, hogy felkészülj a születés utáni élet változásaira. Az első anyukák számára ez zavaró lehet, mert nincs tapasztalata. Az aFamilyToday Health megkönnyíti a probléma megoldását az alábbi információkkal.
Szülés előtt az első dolog, amit meg kell tenni az egészséges testsúly megőrzése, mert az ajánlott testsúlyt betartó nők általában gyorsabban szülnek. A várandós anya testsúlyát megfelelő szinten tartják a rugalmasság javítása érdekében, és a várandós anya elegendő ereje lesz ahhoz, hogy orvosi beavatkozás nélkül szüljön. Testsúlyát egyensúlyban tarthatja, ha terhes nőknek szánt diétát alkalmaz, vagy orvosa irányítása mellett rendszeres testmozgást végez.
Amellett, hogy a testmozgás segít elérni a megfelelő testsúlyt a szülés előtt, a kismamák egészségi állapotának javításában, a terhesség alatti kellemetlen tünetek csökkentésében is segíthetnek, és ami a legfontosabb, átvészelhetik az átmeneti időszakot.kényelmesebbé és könnyebbé. Választhat, hogy csatlakozik-e a terhesség-specifikus fitnesz órákhoz, vagy gyakorolhatja az Ön számára legmegfelelőbb terhességi gyakorlatokat .
Természetesen a férjed mindig melletted lesz, amikor szülés előtt állsz, de olyankor szükséged lesz valaki segítségére, aki jártas olyan dolgokban, amelyeket a férjed nem tud. Ezért a születési terv elkészítésekor fel kell jegyeznie minden családot, barátokat, akik támogathatják, és milyen konkrét munkában tudnak segíteni. Ne felejtse el időben felvenni velük a kapcsolatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden a tervei szerint alakul.
Az egyik dolog, amire a szülés előtt fel kell készülnie, hogy el kell döntenie, hogy az adott helyzettől függően lombikból vagy szoptatja-e a babát. Azonban ne feledje, hogy az első életévben az anyatej számos egészségügyi előnnyel járhat a baba számára . A szoptatott babák kisebb valószínűséggel kapnak fertőzéseket (főleg hasmenést) és allergiát, mint a tápszert fogyasztó csecsemők.
A szoptatás egyrészt olcsó, másrészt mindig a megfelelő hőmérsékleten adható a babának anélkül, hogy melegítésre vagy speciális felszereléssel történő melegítésre lenne szükség. A szoptatás akkor is különösen kényelmes, ha anya és gyermeke utazik. Még ha hamarosan vissza kell térnie dolgozni, a szoptatás akár csak egy hónapig is számos előnnyel járhat babája számára. Miután visszatért a munkába, saját igényeitől függően dönthet, hogy folytatja-e a szoptatást vagy sem.
Adhat tápszert a babának, ha:
Ön úgy dönt, hogy nem szoptatja gyermekét;
Abba kell hagynia a szoptatást, de a baba még mindig 1 évesnél fiatalabb;
Kiegészítő táplálékot kell biztosítania a babának, mert az anyatej még nem stabil.
Az elsőszülött anyukáknál átlagosan 12-24 óráig tarthat a közelgő szülés jeleinek megjelenésétől a tényleges szülésig . Későbbi szüléseknél ez az idő 8-10 órára lerövidíthető . Amikor a méhösszehúzódások elkezdődnek, összehúzódásokat fog érezni az alhasban, vagy zsibbadást fog érezni az alhasban, akkor magának kell nagyon nyugodtnak lennie. Az aggódás akaratlanul is arra készteti, hogy jobban odafigyeljen a fájdalomra, a légzése rendkívül nehézkessé válik. Aggodalom helyett inkább ellazítsa a testét egy sétával vagy zuhanyozással.
Ha kellemetlen érzést és fájdalmat érez a szülés előtt, a masszázs segíthet jelentősen javítani ezen az állapoton. A BabyCentre szerint a masszázs segíthet csökkenteni a fájdalmat és a szorongást a vajúdás korai szakaszában – ez a három gyakori szülésszakasz egyike . Emellett a terhesség alatt a masszázs előnyei a terhes nők számára is meglehetősen sokrétűek, például csökkenti az izomfeszültséget, csökkenti a fejfájást, javítja az alvást stb.
A szülés előtti felkészülésnek elengedhetetlennek kell lennie az anya és a baba kellékvásárlásához. Előfordulhat azonban, hogy összezavarodik, ha sok mindent kell vásárolnia, vagy azon tűnődhet, milyen kellékekre van szüksége a szülésre való felkészüléshez . Annak érdekében, hogy elkerülje a nélkülözhetetlen kellékek hiányát a szülés során, készítsen listát arról, hogy mit kell vásárolnia korán, és fejezze be ezt az előkészületet körülbelül 1 hónappal a szülés előtt.
Egy másik megjegyzés, amire fel kell készülnie a szülés előtt, hogy gyakorolja a légzést a szülés közben. A terhes nők szinte mindig stresszesnek érzik magukat a szülés során. Ez nem csak pszichológiailag érinti Önt, hanem fáradtságot, légszomjat is okozhat, és növeli a szülés közbeni szövődmények kockázatát . Ezért meg kell próbálnia korlátozni ezt a helyzetet azzal, hogy megérti, hogyan kell lélegezni vajúdás közben . A megfelelő légzés segít nyugodtabbnak maradni, és megőrzi az energiát, hogy a szülésre összpontosítson.
A szülés előtti nassolás segít az anyáknak fenntartani a szervezet energiáját a szülés korai szakaszában. Ügyelni kell azonban arra, hogy kerüljük a zsíros vagy túl kemény, nehezen emészthető ételeket, mert a teli gyomor hányingert és hányást okoz a szülés előtt. Az izomgörcsök és a gyors légzés miatt a szervezet gyorsan vízveszteséget okoz, ezért a várandós nőknek elegendő vizet kell inniuk a terhesség alatt, és ha kórházba mennek várni a szülésre, ha kiszáradást éreznek, kérjék meg hozzátartozóikat, hogy hozzanak vizet inni. .
A szülés ideje alatt törekedni kell az ülő vagy álló helyzet megtartására, mert akkor a gravitáció lehúzza a babát, a baba feje megnyomja a méhnyakot, hogy segítse a méhnyak tágulását. Ezenkívül guggolhat vagy térdelhet, hogy enyhítse a hasi fájdalmat, így kényelmesebben érzi magát, és megkönnyíti a születési folyamatot .
Először Ön és férje cserélje ki azokat a neveket, amelyeket ketten szeretnek, majd nézze meg a szótárban a név jelentését, hogy megértse. További tanácsokat kérhetsz a család mindkét oldalán lévő nagyszülőktől és a barátoktól is, de ne aggódj túl sokat ezek miatt a javaslatok miatt, mert végül is a baba a te gyereked és a férjed, így a házastárs preferenciái továbbra is ugyanazok. legfontosabb.
Ha szubjektív a szülés utáni egészségügyi ellátásban, az súlyos egészségügyi problémákhoz vagy szülés utáni depresszióhoz vezethet . Minden bizonnyal nagyon elfoglalt lesz az újszülött babájának gondozása, és a terhesség utolsó hónapjaiban el kell töltenie egy kis időt, hogy megismerje a születés utáni életet , a születés utáni étrendet , valamint azt, hogyan állítsa helyre az egészséget a születés után . Ez segít hamarosan alkalmazkodni a családod új életéhez, amikor kisangyalod lesz.
Az utolsó dolog, amit meg kell tennie a szülés előtt, hogy keressen valakit, aki segít más gyermekek gondozásában, ha nem ez az első alkalom. Ne féljen segítséget kérni szeretteitől, családjától vagy barátjától, akiben megbízik. Ha úgy dönt, hogy bébiszittert keres vagy dadát alkalmaz, alaposan fontolja meg a családtagokat, és azt, hogy elég kényelmes-e ahhoz, hogy gyermekét a felvenni kívánt személynél hagyja.
Mindenekelőtt kész és kényelmes mentalitásra van szüksége. Ne légy túl nyomás alatt, stresszes kismama!
aFamilyToday Health – Egy újszülött angyal köszöntése mindig boldog pillanat nemcsak neked, hanem családodnak is. Amit a terhes nőknek tudniuk kell a császármetszésről.
A terhesség előtti felkészülés sok terhes nő számára zavaró lehet, mert nagyon sok dolog miatt kell aggódni és figyelni. Hogy ne maradjon le fontos dolgokról, azonnal olvassa el a következő 12 megjegyzést.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
