Felfedünk 10 hasznos információt, amelyek segítségével könnyen teherbe eshet

Régóta szeretne babát, de még mindig nem látja a jeleket? Akkor ne hagyja ki ezt a 10 tippet, amelyek megkönnyítik a terhességet.

1. Ismerje meg saját ciklusát

Javítja a fogamzás esélyeit, ha megérti a havi ciklusát. A bemelegítési szakasz, más néven follikuláris fázis, az első napon kezdődik, amikor a menstruáció alatt vérzik. Amikor ez megtörténik, a szervezet általában hormonokat szabadít fel, például tüszőstimuláló hormont (FSH), és petesejt kialakulását idézi elő a petefészekben. A ciklus 2. és 14. napja között ezek a hormonok segítik a méhnyálkahártya megvastagodását, hogy az készen álljon a megtermékenyítésre .

Az ovulációs folyamat alakulása

A nők átlagos menstruációs ciklusa 28-35 nap. Az ovuláció a ciklus 11. és 21. napja között történik. Ekkor a szervezetben a luteinizáló hormon (LH) stimulálódik, és jelzi az érett tojás felszabadulását. Ugyanakkor a méhnyak nyálka is csúszósabbá válik, hogy segítse a spermiumokat a petesejttel való találkozásban.

A ciklus vége

A menstruációs ciklus második felében a progeszteron hormon behatol, hogy előkészítse a méh nyálkahártyáját a megtermékenyített petesejt támogatására. A tojás lebomlik, ha nem termékenyítik meg és nem ültetik be, ami alacsonyabb progeszteronszintet eredményez. Körülbelül 12-16 nappal később a tojás a nyálkahártya vérével és szöveteivel együtt kiszabadul a szervezetből. Ez a folyamat, más néven menstruáció, általában 3-7 napig tart.

2. Időszámítás

A nők születéskor 1-2 millió petesejttel rendelkeznek, de ebből csak 300-400 szabadul fel az ovuláció során. Normális esetben havonta 1 tojást ovulálsz. A tojás a petefészkeket a méheddel összekötő két cső egyikén halad. Ha helyesen időzítjük, a spermiumok megtermékenyíthetik a méhbe vezető utat. Továbbá, ha a petesejt nem termékenyül meg 24 órán belül a petefészek elhagyását követően, akkor eltűnik. A spermiumok 3-5 napig élhetnek a szervezetben. Ezért az ovuláció időpontjának ismerete segít Önnek és férjének megfelelő tervezésben, hogy növelje a fogamzás esélyét.

3. Kövesse nyomon a legvalószínűbb napokat

A teherbeesés legjobb időpontja a szex az ovuláció előtt 1-2 nappal. Ha a tipikus ciklusa körülbelül 28 nap, számoljon vissza 14 napig a következő menstruáció esedékességétől számítva. Akkor ezeken a napokon terveznie kell a szexet. Azonban Önnek és partnerének nem szabad túl állandóan "tornáznia", mert a tudomány bebizonyította, hogy a spermiumok minősége romlik, ha mindennap szexelsz.

4. Tudja, mikor kell peteérést elérni a testhőmérsékleten keresztül

Miután a szervezet felszabadítja a tojást, a progeszteron hormon aktiválódik, hogy létrehozza és fenntartsa a méh nyálkahártyáját. Tehát a testhőmérséklet valamivel a normál fölé emelkedik . Ha minden reggel ébredéskor használ hőmérőt, az segíthet kideríteni, van-e peteérés. Ráadásul sokan könnyen felismerik az ovuláció időpontját a jelekből : több vágy, tartósabb fehér nyálka...

5. Az ovuláció időpontjának előrejelzése hormonokkal

A luteinizáló hormon (LH) magas szintje körülbelül 36 órával a petesejt felszabadulását megelőzően serkenti az érett petesejt felszabadulását a petefészekből. Az egyik módja annak, hogy segítsen meghatározni, mikor van ovulációja, a tesztcsík használata. Az ovulációs tesztcsíkok a vizeleten keresztül ellenőrzik az LH-szintet, és eredményeket adnak, így a megfelelő időben tervezheti meg a szexet.

6. A testsúly befolyásolja a termékenységet

Csökkenti a teherbeesés esélyét, ha túlsúlyos vagy elhízott. Tanulmányok kimutatták, hogy a normálnál magasabb testtömeg-indexű (IBM) nőknek kétszer annyi időbe telik a sikeres teherbeesés, mint a normál IBM-es nőknek. Ezenkívül az elhízás a férfiaknál meddőséget és alacsony tesztoszteronszintet is okozhat. Tehát, ha 5-10%-kal fogy, jelentősen javíthatja az ovulációt és a terhességi arányt. Mindazonáltal rendelkeznie kell egy ésszerű súlycsökkentési tervvel is, hogy ne károsítsa egészségét, és ne befolyásolja hátrányosan a termékenységet. A túlzott fogyás nagy esélyt jelent a meddőségre.

7. Az életkor befolyásolja a teherbeesés esélyét

Az életkor előrehaladtával csökken az anyává válás képessége, különösen 30 éves kor után. Ezenkívül az orvosi intézkedésekkel történő sikeres megtermékenyítés esélyei sem kielégítőek. A szakértők azt tanácsolták, hogy forduljon orvoshoz, hogy kivizsgálják, és javasoljanak egy tervet a sikeres teherbeesés elősegítésére abban az esetben, ha Ön 35 évesnél fiatalabb, és az előző 12 hónapban megpróbált gyermeket vállalni, de nem sikerült, vagy 36 évesnél idősebb.

8. Termékenység idősebb férfiaknál

Tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak életkorának előrehaladtával csökken a spermiumok száma és mozgékonysága, valamint a korábbinál kevesebb szexuális kapcsolatra való képesség. Valójában azonban az urak még túl öregnek tartott korban is apákká válhatnak. Ha partnere 45 éves vagy idősebb, Önnek tovább tart a gyermekvállalás, mint más pároknak. Menjen el a szülészeti kórházba tanácsért és hatékony tervért.

Férfiak termékenységének fokozása

Hogy mindkettő esélyét növeljék, az urak a következő módszereket alkalmazhatják:

Kezelje jól a stresszt

Kerülje a túlzott alkohol- és dohányfogyasztást

Súlykontroll

Cinkben (pl. hús, tenger gyümölcsei, tojás) és E-vitaminban gazdag étrend

Tartsa hűvösen a heréket (a forró fürdő vagy szauna csökkenti a spermiumok számát).

9. Meddőségi kezelések

A meddőségnek számos oka van , ezért Önnek és partnerének el kell mennie a kórházba, hogy kivizsgálják és kiderítsék a pontos okot. A kezelési módszerek a következők:

Használjon termékenységi gyógyszereket az ovuláció fokozására

In vitro megtermékenyítés. A petesejtjét eltávolítják a testéből és táplálják, hogy növeljék a fogantatás esélyét, majd visszaültetik a méhébe.

10. A terhesség korai jelei

Késői időszak

Gyakori vizelés

Könnyen elfárad

Hányinger reggel vagy egész nap

Mellkasi szorítás.