Fedezze fel a rattan gyümölcs 7 előnyét a terhes nők számára

Az utcákon sétálva találkozni fog olyan utcai kocsik képeivel, amelyek tele vannak furcsa vörösesbarna gyümölcsökkel, amelyek durva megjelenésűek, és úgy néznek ki, mint egy kígyóbőr, amelyet az eladó "thai rattan" néven mutat be. Mi olyan különleges ebben a gyümölcsben? Terhes nők használhatják vagy sem? Hagyja, hogy az aFamilyToday Health megoldja kérdéseit!

A rattan természeténél fogva nagyon jótékony gyümölcs az egészségre. Különösen, ha terhesség alatt használják, a terhes nők sok tápanyagot kapnak, amelyek a magzat fejlődéséhez szükségesek . Ha többet szeretne tudni, kérjük, olvassa el a következő cikket.

Táplálkozási összetétel thai rattan gyümölcsben

A thai rattan gyümölcs enyhén kerek alakú, hosszúkás testű, a pikkelyek szorosan elhelyezkednek, mint a kígyó bőre, és gyakran fürtökben nőnek. Első pillantásra nehéznek tűnik megenni, de valójában nagyon vékony a bőre, csak vágja le az éles hegyét, hogy könnyen le lehessen húzni. A tövises megjelenéssel ellentétben a termés belső része meglehetősen sima, illata könnyed, sárga színe pedig meglehetősen hasonlít a jackfruithoz.

A gyümölcshús néha elágazhat, mint egy gerezd fokhagyma, és számos alapvető tápanyagot tartalmazhat. Néhány képviselőt meg lehet említeni, mint például: fehérje, rost, B-vitaminok (B1, B6), C-vitamin és a terhesség szempontjából fontos ásványi anyagok, köztük a vas, a kalcium és a foszfor. A statisztikák szerint a rattan béta-karotin (az A-vitamin prekurzor formája) tartalma sokkal magasabb, mint a görögdinnye, a mangó és a sárgarépa. Ez nagyon előnyös azok számára, akik szembetegségben szenvednek .

Ehetnek-e a terhes nők thai rattant?

A válasz határozottan „igen”. A terhes nők jó étrendje nem lehet teljes gyümölcs nélkül. Íme 7 ok, amiért fel kell vennie ezt a gyümölcsöt az étlapjába a terhesség egészségének javítása érdekében:

1. Növelje a memóriát

Azok az anyukák, akiknél az "aranyhal agy" állapota van, azonnal egyenek thai rattant! Ennek az az oka, hogy a rattanban található tápanyagok, mint a kálium, a pektin és a béta-karotin, elősegítik az agy vérkeringésének fokozását, javítják a kognitív képességeket, és még a neurodegeneratív betegségeket is megelőzik.

2. Támogatja a súlyszabályozást

A salak bogyók nagyon hasznosak az egészséges testsúly megőrzésében . Ennek bizonyítéka, hogy gazdag oldható rostban és pektinben. Amikor ez a két összetevő bejut a szervezetbe, vízzel találkozva megduzzadnak, ezáltal teltségérzetet keltenek, valamint szabályozzák a vércukorszintet, hogy megelőzzék a vágyat a terhes nőknél. Az is kiderült, hogy a rostok a terhesség alatti székrekedés megelőzésében is fontos szerepet játszanak !

3. A thai rattan nagyon jót tesz a szemnek

Amint már említettük, ez a gyümölcs gazdag béta-karotinforrás, amely az A-vitamin prekurzora. Ezért a szervezet természetes A-vitamin-forrása. Ennek megfelelően ez a tápanyag szerepet játszik a szem egészségének előmozdításában és a látás védelmében. Ha belefáradt abba, hogy minden nap sárgarépalevet iszik a szem egészségének megőrzése érdekében, a rattan tökéletes alternatíva az Ön számára.

4. Segít stabilizálni a vércukorszintet

Sok várandós anya nem tudja nem tartani magát attól, hogy minden étkezés után a magas vércukorszint károsítja a magzatot. Ennek a rossz forgatókönyvnek a megelőzése érdekében vegyen fel thai rattant az étrendjébe. Mert a rattanban lévő pterostilbene vegyület képes csökkenteni a vércukorszintet és helyreállítani a hasnyálmirigy béta-sejtjeit.

5. Javítja a szív egészségét

A rattan gyümölcs a béta-karotinon kívül meglehetősen gazdag káliumban. A szervezetben ez az ásványi anyag számos szerepet tölt be, főként a vérnyomás stabilizálásában, a szív- és érrendszer normál működésének fenntartásában. A terhes nők, a kálium elősegíti az anyagcserét és csökkenti borjú görcsök, amelyek gyakoriak a harmadik trimeszterében.

6. Jót tesz a gyomornak

A thai rattan gyümölcs az egyik olyan tápanyagban gazdag élelmiszer, mint a kalcium, tanninok, szaponinok, flavonoidok és béta-karotin. Különösen a tannin komponensnek van hasmenéscsillapító hatása az emésztési zavarok kezelésén túl.

7. Javítja az általános egészséget

A salak gyümölcs rengeteg fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek a szervezet számos létfontosságú funkcióját biztosítják. Az antioxidáns komponensek különösen a sejteket és a testszöveteket károsító szabad gyökök "megkötő" szerepét töltik be, megvédve a terhes nőket a rák kockázatától. Másrészt a szülés utáni anyák hatékonyan megelőzhetik az aranyér kialakulását, ha minden nap rattan gyümölcsöt esznek.

Javaslatok a thai rattan terhesség alatti használatához

Tehát tudja, hogy a terhes nők ehetnek thai rattan gyümölcsöt, vagy nem. A durianhoz hasonlóan a thai rattan is meglehetősen válogatós. Aki először élvezi ezt a gyümölcsöt, az is összerándul a savanyú íztől. A következő étkezéskor azonban a savanykás íz lassan enyhül, helyette könnyed illat lesz, amely furcsa édes-savanyú ízzel keveredik.

Amellett, hogy közvetlenül esznek, a várandós anyák sót márthatnak, vagy más gyümölccsel kombinálhatják a lében. Kiderül, hogy a rattan süteményekhez, teákhoz vagy salátákhoz is vonzó alapanyag!

Rendben van, ha a terhes nők sok thai rattant esznek?

Bármilyen élelmiszer, ha a szükséges küszöbértéket meghaladóan fogyasztják, káros az egészségre. A thai rattan esetében van néhány korlátozás, amelyet szem előtt kell tartania:

A pektin jót tesz az agy fejlődésének, de sok fogyasztása fokozhatja a gyomorsav szekréciót. Ezért a túl sok rattan fogyasztása nem tesz jót azoknak, akiknek a kórtörténetében gyomorfekély szerepel.

A tífuszban szenvedő terhes nőknek kerülniük kell a salak gyümölcs evését, mert a rostban gazdag ételek egyáltalán nem tesznek jót az ilyen betegségben szenvedőknek.

Ha sok rattant eszik, a terhes nőknek hasfájása és hasmenése is jelentkezhet

A fentiekben érdekes információk találhatók a thai rattan terhesség alatti előnyeiről. Ha még mindig kíváncsi, melyik gyümölcs jó a terhességre, a legjobb, ha a kismamák orvoshoz fordulnak!