Előnyös vagy árthat-e a tamarind fogyasztása a terhesség alatt?

A tamarindot széles körben termesztik Ázsiában és Afrikában. Néha sok terhes nő édes-savanyú ízre vágyik, ezért gyakran eszik tamarindot a terhesség alatt. Ez a gyümölcs biztonságosnak tekinthető, ha mértékkel fogyasztja. Azonban, ha túl sokat használjuk, az előnyök károkká válnak.

A különleges savanyú ízű tamarindot sok nő gyakran használja terhesség alatti hányinger és reggeli rosszullét kezelésére . Ezenkívül a tamarindot megfázás és székrekedés kezelésére is használják.

A tamarind tápértéke

A Tamarind rengeteg tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a terhesség alatt. Minden csésze tamarindlé körülbelül 3,36 mg vasat tartalmaz, miközben körülbelül 27 mg vasra van szüksége naponta. Nem csak, hogy a tamarind 2,3 mg B3-vitamint is tartalmaz , miközben minden nap körülbelül 18 mg B3-vitamint kell pótolni az étrenddel. Ezen kívül minden csésze tamarind 6,1 g rostot is tartalmaz, míg a terhes nőknek legalább 28 g rostra van szükségük a napi étrendjükben.

Biztonságos-e a tamarind fogyasztása terhesség alatt?

Mértékkel fogyasztva a Tamarind biztonságos táplálék a terhesség alatt. A biztosság érdekében azonban továbbra is konzultálnia kell orvosával. Íme néhány előnye a tamarind fogyasztásának a terhesség alatt, amelyeket tudnia kell:

1. Csökkentse a koraszülés kockázatát

A tamarind vasban gazdag. A terhesség alatt a vas segít növelni a vér mennyiségét. Ezenkívül a vas segít csökkenteni a koraszülés és az alacsony születési súlyú babák kockázatát .

2. A tamarind fogyasztása a terhesség alatt segít megelőzni a székrekedést

A Tamarind sok rostot tartalmaz, ami segít megelőzni a székrekedést , amely gyakori probléma a terhesség alatt. A rost hozzáadása az étrendben segít korlátozni a túlzott súlygyarapodást a terhesség alatt. Emellett a sok rost fogyasztása hosszabb ideig segíti a jóllakottságot, és megakadályozza, hogy egészségtelen falatokat egyen.

3. Korlátozza a hányingert és a reggeli rosszullétet

A Tamarind segít megelőzni a hányingert és a reggeli rosszullétet a terhesség alatt. A Tamarind számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek segíthetnek megnyugtatni a gyomrot. Ennél is fontosabb, hogy a tamarind segít csökkenteni a hányás érzését a terhesség alatt, különösen az első trimeszterben.

4. Erősíti az immunitást és segít megelőzni a rákot

100 g tamarind körülbelül 11,43 mg C-vitamint tartalmaz. Ezért a tamarind fogyasztása a terhesség alatt segít megerősíteni a rezisztenciát . Ezenkívül javítja a légzést és egészséges bőrt biztosít. A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segít leküzdeni a szabad gyököket, amelyek rákot okozhatnak mind az anyában, mind a babában.

5. Csökkentse a terhességi cukorbetegség kockázatát

Sok nőnél a terhesség növelheti az inzulinszintet, és befolyásolhatja a szervezet sejtjeinek glükózfelhasználó képességét. Ez a terhes nőket hajlamosabbá teszi a terhességi cukorbetegségre , ami a 2-es típusú cukorbetegség és az anyagcsere-rendellenességek fokozott kockázatához vezet a jövőben mind az anyánál, mind a babánál. A tamarind fogyasztása a terhesség alatt segíthet a szervezet cukorszintjének szabályozásában, és megelőzheti ezt a betegséget.

Hagyja üresen ezt a mezőt, ha Ön ember:

6. Jót tesz a magzat fejlődésének

A tamarind gazdag B3-vitaminforrás, amely segít a terhes nők napi szükségletének körülbelül 10%-ának kielégítésében. Ezenkívül ez egy nagyon jó tápanyag a magzat idegeinek, agyának, emésztőrendszerének és nyálkahártyájának fejlődéséhez.

Mellékhatások nálam

Édes-savanyú ízének köszönhetően a tamarind sok embert függővé tehet egy-egy gyümölcs elfogyasztásától. Ha azonban terhes, ne egyen túl sokat a következő okok miatt:

1. Túl sok C-vitamin

A tamarind gazdag C-vitaminban. Ez egy egészséges tápanyag, ezért érdemes beépíteni a napi étrendjébe. A túl sok bevétel azonban súlyosan károsíthatja a terhes nőket.

A túl sok C-vitamin fogyasztása vetéléshez vezethet . A terhesség első hónapjában a túl sok C-vitamin fogyasztása csökkentheti a progeszteron hormon termelődését, ami vetélést okozhat.

Egyes tanulmányok arra is utalnak, hogy a C-vitamin túladagolása növelheti a koraszülés kockázatát.

Egyes orvosok szerint a túl sok C-vitamin fogyasztása károsíthatja a magzat sejtjeit.

2. A tamarind fogyasztása a terhesség alatt hasmenést okoz

A Tamarind mértékkel szedve természetes hashajtóként hat. Azonban a tamarind túl sok fogyasztása a terhesség alatt a következő problémákat okozhatja:

Kontrollálatlan hasmenés , káros a terhességre

Dehidratálja a szervezetet

Serkenti a méh összehúzódásait, különösen a terhesség késői szakaszában, és koraszüléshez vezet .

3. Kölcsönhatások aszpirinnel és ibuprofénnel

A Tamarind reagálhat aszpirinnel és ibuprofénnel. Tehát, ha aszpirint vagy ibuprofént szed , a legjobb, ha nem eszik tamarindot a terhesség alatt a következő okok miatt:

A Tamarind hatására a szervezet több aszpirint és ibuprofént szív fel, ami mellékhatásokat okoz.

Fogyaszt túl sok aszpirin, ibuprofen terhesség korai vezethet vetélés, késői stádiumában késleltetheti a munkaerő .

Ezenkívül a túl sok aszpirin vagy ibuprofén fogyasztása növeli a csecsemő szív- és tüdőproblémák kockázatát.

4. Túl sok B3-vitamin

A tamarind a B3-vitamin nagyon gazdag forrása. A túl sok étkezés viszketést, égést, kellemetlen érzést okozhat az arcban és a mellkasban, vagy májkárosodást és gyomorfekélyt okozhat . Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a túl sok B3-vitamin bevitele súlyos mellékhatásokat is okozhat a babáknál.

5. Alacsonyabb vércukorszint

A túl sok tamarind fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, ami hipoglikémiához vezethet . Ez különösen veszélyes a cukorbetegek számára, akik cukorszint-csökkentő gyógyszereket szednek.

6. Reflux

A tamarind savanyú gyümölcs. Ezért növelheti a gyomor savszintjét. Ha gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenved, ne egyen tamarindot a terhesség alatt, mert az ronthatja a tüneteket.

7. A fogzománc károsodása

Mivel a tamarind savas, túl sok evés ebből a gyümölcsből károsítja a fogzománcot. Ha úgy találja, hogy fogai szokatlanul érzékennyé válnak , az annak a jele lehet, hogy túl sok tamarindot evett.

Ha Ön olyan ember, aki szeret tamarindot enni, csak mérsékelt mennyiséget egyen a terhesség alatt. A Tamarind számos egészségügyi előnnyel jár, de visszaélés esetén az előnyök károsak lesznek.