Ehetnek-e terhes nők uborkát? Jó vagy rossz a terhesség alatt?

Az uborka vagy uborka nagyon ismerős zöldség a vietnami családok minden étkezésében. De sok várandós anya feltette a kérdést, hogy egyen-e uborkát vagy sem? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket, hogy megtudja a választ!

A hűvös, ropogós ízű uborka a legtöbb nő számára vonzó étel. Bár ez csak egy rusztikus étel, ez a gyümölcszöldség számos előnnyel jár a terhes nők egészségére. A következő cikk segít jobban megérteni ezt a kérdést.

Válasz: Ehetnek-e terhes nők uborkát?

Mint fentebb említettük, a várandós nők számára teljesen jó az uborka fogyasztása, mivel ez a gyümölcs rengeteg tápanyagot ad hozzá a terhességhez. Pontosabban, egy uborka legfeljebb 95% vizet tartalmaz. Ez az oka annak, hogy képes csillapítani a szomjúságot, miközben megtisztítja a méreganyagokat a szervezetben. Emellett az uborka gazdag szerves savakban, rostokban, B- , A-, C-, PP-, E- vitaminokban , magnéziumban, nikkelben, ezüstben, folsavban, foszforban, vasban. Ezek mind természetes szklerózisellenes mikrotápanyagok, amelyeket a láz nagyon hatékony csökkentésére és a várandós anyák szívének megőrzésére használnak.

Felfedve az egészségügyi előnyöket, amikor terhes nők uborkát esznek

A nők rendszeres uborkaevés előnyei a következők:

Az uborka nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért nem okoz elhízást

Az uborka kiváló természetes forrása a tiszta víznek a kiszáradás megelőzésére

A megfelelő mennyiségű uborka fogyasztása szintén vizelethajtó hatású, javítja a vesét és csökkenti a duzzanatot

Az uborkában található antioxidánsok , mint például a C-, A-, K-vitamin és a béta-karotin, erősítik az anya immunrendszerét , és segítenek ellenállni a fertőző betegségeknek.

Természetes vízhajtó hatásának köszönhetően az uborka vérnyomáscsökkentő hatással is bír

Az uborka egy olyan zöldség, amely tartalmazza mindazokat az elemeket, amelyek a magzat normális fejlődéséhez szükségesek: kalcium, vas, magnézium, kálium, cink és olyan vitaminok, mint a B1-, B2-, B3-, B9-vitamin, más néven B1-, B2-, B3-, B9-vitamin. folsav.

Milyen mellékhatásai lehetnek, ha nem eszik megfelelően az uborkát?

Mindennek két oldala van, így az uborkának is. Ha az uborka mértékletes fogyasztása szerencsétlen következményekkel járhat. A túl sok uborka fogyasztása fokozza a vizeletürítést, ami terhes nőknél kiszáradáshoz vezet. A mellékhatások a terhes nőknél is puffadást, gázképződést okoznak, ami hasi puffadáshoz, emésztési zavarokhoz vezet. A terhes nőknek kerülniük kell a sós és fűszeres uborka fogyasztását, ha duzzadt és magas vérnyomásuk van .

Hogyan válasszuk ki az uborka vásárlását és tárolását?

Először is úgy dönt, hogy élénkzöld héjú, zúzódások, foltok és krétamentes uborkát vásárol. Ne válasszon nagy vagy túl fényes héjú dinnyét, mert nagy a kockázata annak, hogy túl sok nitrátot permeteznek be, és még mindig marad benne maradék. Az illatuk is fontos. A minőségi uborka általában nagyon jellegzetes hűvös aromájú, és nem keveredik szennyeződésekkel. Tehát ha egy terhes nő megeszi az uborkát, és furcsának találja, azonnal el kell dobnia.

Az uborkát hűtőszekrényben kell tárolni 10-12 napon belüli felhasználásra, papírba vagy műanyag zacskóba csomagolva a hűtőszekrényben, távol a fagyasztótól. Az uborkát szeletekre is vághatja, és celofánba csomagolva a hűtőszekrényben tárolhatja. A zöldségek így körülbelül 2-3 hónapig tárolhatók. Ne felejtse el, hogy az uborkát ne tárolja gyümölcsökkel, például almával, banánnal, paradicsommal és görögdinnyével, mert ezek etilinsavat termelhetnek, ami károsíthatja a zöldségeket. Ne felejtse el megmosni a gyümölcsöt, mielőtt hűtőszekrénybe tesszük, mert nagyon gyorsan megbüdösödik.

Terhesség alatt élvezheti az uborka frissítő ízét, és élvezheti annak egészségügyi előnyeit. Ha saját biozöldségeket termeszthetsz a kertben, az remek táplálékforrás a kismamák számára. Az ökológiai gazdaságokból származó uborka azonban szintén jó választás, ha tudja, hogyan kell megfelelően kiválasztani és tárolni, hogy biztonságos legyen Ön és babája számára.

Remélhetőleg a legutóbbi megosztás egyértelműen választ adott arra a kérdésére, hogy a terhes nők ehetnek-e uborkát. Ezen információk alapján a várandós nők még egy lehetőséget mérlegelhetnek táplálkozási menüjükben, hogy biztosítsák önmaguk és a hasban lévő kisangyal egészségét.

Az aFamilyToday Health nem ad orvosi tanácsokat, nem diagnosztizál vagy kezel.