Diéta terhességi cukorbeteg nők számára

A terhességi cukorbetegség olyan állapot, amelyben a vércukorszint a terhesség alatt emelkedik. Ha nem kezelik időben, komplikációkat okozhat az anyában és a magzatban.

Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megtudja a következő cikkből!

Az élelmiszerek glikémiás index szerinti osztályozása

Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek megemésztése a szervezetnek hosszú ideig tart. Ezért ezek az élelmiszerek kisebb valószínűséggel emelik meg a vércukorszintet, segítve a szervezet vércukorszintjének szabályozását.

Másrészt a magas glikémiás indexű élelmiszerek emésztése kevesebb időt vesz igénybe. Ez segít a szervezetnek gyorsabban felszabadítani a cukrot, aminek következtében a vércukorszint közvetlenül étkezés után megemelkedik.

Egyes élelmiszerek glikémiás indexének ismerete megkönnyíti az étkezések tervezését a terhesség alatt. Ezt a glikémiás indexet azonban számos tényező befolyásolhatja, például a gyári feldolgozás, az összetevők kombinációja, az érettség és a feldolgozás.

Általában a grillezett vagy sült ételeknek magas a glikémiás indexe, a nyers vagy magas rosttartalmú ételeknek pedig alacsony a glikémiás indexe. A több szakaszon keresztül feldolgozott élelmiszerek mindig a legnagyobb gondot okozzák, mivel gyakran meglehetősen sok szénhidrátot tartalmaznak.

Alacsony glikémiás indexű élelmiszerek

A legtöbb gyümölcs, különösen az alma, narancs, körte, őszibarack és mangó;

Zöldségek, például brokkoli, zöldbab, borsó, édesburgonya, saláta, káposzta és sárgarépa;

Hüvelyesek, pl. feketebab, szójabab, lencse;

Barna rizs;

Teljes kiőrlésű zab és gabonalisztek, például zabkása, zabkorpa…;

Rozskenyér.

Magas glikémiás indexű élelmiszerek

Gyümölcslé;

Instant gabonaliszt;

Pizza;

Üditő ital;

Fehér kenyér;

Alaposan őrölt fehér rizs;

Burgonya;

instant zab;

Vegyes sajtos tészta;

Sós kekszet;

Rizstorta.

Egy dietetikus megmondja, milyen tápláló étrendet kell követni. Ezenkívül rendszeresen ellenőriznie kell a súlyát és a napi fogyasztott kalóriák számát a következők szerint:

Hogyan számoljuk ki a napi szénhidrát mennyiségét;

A szénhidrátfogyasztás időzítése;

Időzítse az inzulin emelkedését és csökkenését enni;

Gyakorlat diétával kombinálva;

Szerezzen be elegendő vitamint és ásványi anyagot az egészséges terhességhez.

Ahogy a magzat fejlődik, a táplálkozási szakember a vércukorszint és a hízott testtömeg monitorozásának eredményeire támaszkodik a megfelelő kezelés érdekében. Ha inzulint kell alkalmaznia, továbbra is be kell tartania az étrendjét, és orvosa módosítani fogja a kezelési tervet a legjobb eredmény érdekében.

Remélhetőleg a fenti információk birtokában további hasznos ismeretekre tett szert a terhesség alatti cukorbetegségről, és a legjobb kezeléssel rendelkezik a biztonságos és egészséges magzat érdekében!