A terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők étrendjének megértése rendkívül fontos, mert az elfogyasztott étel közvetlen hatással lesz a vércukorszintre.
Ha többet szeretne megtudni a terhességi cukorbetegséggel kapcsolatos megjegyzésekről, nézze meg az aFamilyToday Health szolgáltatást a következő cikkben!
Terhesség alatt a terhes nőknek mértékkel kell étkezniük, hogy jó egészségük legyen. A terhességi cukorbetegek számára rendkívül fontos szerepet játszik a megfelelő táplálék kiválasztása. Sok várandós nő képes szabályozni a vércukorszintjét a terhesség alatt azáltal, hogy egészségesen táplálkozik, minden nap megméri vércukorszintjét és rendszeresen edz.
Ha a terhes nők rendszeresen egészséges ételeket és testmozgást fogyasztanak, a vércukorszint stabilizálódik anélkül, hogy cukorbetegség-szabályozó gyógyszerekre lenne szükség. Ezenkívül az anya és a magzat kevésbé valószínű, hogy a cukorbetegséggel kapcsolatos szövődményeket tapasztalja .
Ha túlsúlyos volt a terhesség előtt, az hatással lesz a magzatra. Ezért korlátoznia kell azoknak az élelmiszereknek a felszívódását, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.
Az élelmiszerben lévő szénhidrátok mennyisége befolyásolja a szervezet vércukorszintjét. Ezért, ha egy terhes nő terhességi cukorbetegségben szenved, korlátozni kell a szénhidrátok mennyiségét az étkezésben. Ezen a ponton orvosa azt javasolja, hogy csökkentse a szénhidrátbevitelt a napi összkalória körülbelül 40%-ára.
A magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek vagy babok segítenek korlátozni a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők vércukorszintjének emelkedését. A terhes nőknek fehérjetartalmú ételeket (sovány hús, hal), sovány tejet vagy telítetlen zsírokat tartalmazó ételeket, például olívaolajat is fel kell venniük étlapjukba.
Ezenkívül ügyelnie kell a rossz zsírokat, például vajat és transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek korlátozására , például a feldolgozott élelmiszerekben lévőket. Az olyan élelmiszerek, mint a mogyoróvaj, sok egészséges zsírt tartalmaznak, és jó fehérjeforrások, de gondosan ellenőrizze a csomagolást, mert még mindig tartalmazhatnak transzzsírokat.
A terhesség alatti vércukorszint megfelelő szabályozásához az étrend ellenőrzése mellett az étkezési szokások is ugyanolyan fontosak.
A fehérje étkezésbe való bevitele segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Például, ha reggelire kis mennyiségű teljes kiőrlésű gabonát (zabot) eszik tojással vagy joghurttal, az segít megőrizni az étkezés kiegyensúlyozottságát, és megakadályozza a vércukorszint-ugrások kialakulását. Emellett a natúr mogyoróvaj is jó választás, ha pirítóssal tálaljuk.
Minden nap 3 főétkezésre és 2-4 egészséges harapnivalóra kell osztania az étkezéseket, hogy stabilan tartsa a vércukorszintet. Ezenkívül lefekvés előtt is ehet egy snacket, hogy elkerülje az alacsony vércukorszintet az éjszaka folyamán.
Ha vércukorszintje ismételten megemelkedik, az azt jelenti, hogy a terhességi cukorbetegség nem kontrollálható, és egészségügyi problémákhoz vezethet mind az anya, mind a születendő baba számára.
Remélhetőleg a fenti cikk révén a várandós nők több hasznos információhoz jutottak, ha sajnos a terhesség alatt cukorbetegek, valamint a megfelelő étrenddel a biztonságos és egészséges terhességhez!
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
