A terhesség alatti hőhullámok olyan jelenségek, amikor a testhőmérséklet magasabb a normálisnál, kellemetlen érzést és fáradtságot okoz, még akkor is, ha a várandós anyának nincsenek olyan betegségei, mint a láz.
Normális, hogy a terhes nők túl magasnak érzik testhőmérsékletüket, és úgy tűnik, hogy a terhesség alatt hőhullámokat okoznak. A magzat növekedésével az anya szervezetének több energiára lesz szüksége, így a keletkező hő is megnő. Egyes esetekben a forró környezetben végzett munka a testhőmérséklet emelkedését okozhatja.
Másrészt a túlzott hőhullámok aggodalomra adnak okot, és a terhes nőknek is óvatosnak kell lenniük, különösen akkor, ha meleg időben mennek ki.
Jelentősen rosszul érezheti magát, és úgy érezheti, hogy testhőmérséklete emelkedni látszik. Ezenkívül a terhesség alatti hőhullámok tünetei a következők:
Meleg bőr
Izomgörcsök
Nagyobb lehet a hőkimerültség , a hőguta és a kiszáradás kockázata is . Ezért a terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk, ha a fenti tünetek jelentkeznek.
A szakértők szerint a terhesség alatti hőhullámok gyakori okai a következők:
Mivel a várandósság 34. hetéhez érve a vér mennyisége közel 50%-kal növekszik , a várandós anya úgy érezheti, hogy testhőmérséklete felmelegszik, mert ekkor kezdenek kitágulni az erek, és közelebb kerülnek a bőr felszínéhez.
Szíve keményebben dolgozik, és 20%-kal több vért pumpál, mint kellene, ha 8 hetes terhes vagy.
A terhesség alatti megnövekedett anyagcsere sebessége, hogy Önnek és babájának többletenergiát biztosítson, szintén hőmérsékletváltozást okozhat.
A fejlődő magzat testéből kisugárzott hőt általában az anya veszi fel. Ez többnyire a harmadik trimeszterben történik . Ennek eredményeként a megnövekedett bőrhőmérséklet felmelegszik.
Néhány egyéb általános tevékenység, amely megemelheti a hőmérsékletet és hőhullámokat okozhat:
Edzés meleg időben, vagy hosszú ideig aktív
Túl sokáig ázni a pezsgőfürdőben vagy ülni a gőzfürdőben
Magas láz
Használjon hőpárnát vagy elektromos takarót…
A terhesség alatti túl sok és túl hosszú hőhullámok növelhetik bizonyos állapotok kockázatát, például:
Egy 15 tanulmány metaanalízise szerint a terhesség első néhány hónapjában fellépő hőhullámok a csecsemők idegcső -hibáihoz vagy akár a vetéléshez is társulnak .
Ezenkívül a nyári hőség súlyosbíthat bizonyos terhességi állapotokat, például a végtagok duzzadását, serkentheti a melanocitákat, melazmát okozhat , vagy állandóan ingerlékenysé teheti Önt.
Íme néhány javaslat a testhőmérséklet kontroll alatt tartásához és a terhesség alatti hőhullámok hatásainak minimalizálásához:
Ha klímaberendezést használ, állítsa a szobahőmérsékletet körülbelül 25°C-ra.
Viseljen kényelmes, nagyon nedvszívó és nem szoros ruházatot.
Vigyen magával egy hordozható ventilátort, hogy bármikor lehűlhessen, amikor melegnek érzi magát.
A heti 2-3 alkalommal úszni járva ez a gyakorlat nem csak a lehűlést segíti, hanem a terhes nők egészségének is nagyon jót tesz.
Igyon sok vizet minden nap, legalább körülbelül 1,5 litert, hogy segítse a test hőmérsékletének szabályozását, megelőzze a kiszáradást, valamint megelőzze a székrekedést.
Korlátozza a kávé vagy más koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek növelhetik a vérnyomást és a testhőt.
Vegyünk egy meleg fürdőt hideg víz helyett, mert a hideg zuhany csak egy ideig fogja jól érezni magát, de a testhőmérséklet gyorsan újra megemelkedik. A terhes nők azonban továbbra is használhatnak hideg törölközőt, hogy olyan részekre kenjék fel, mint a nyak, váll, hónalj, hogy kényelmesebben érezzék magukat.
A napsugárzás növelheti a testhőmérsékletet. Ezért korlátozza a meleg időben való kijárást , vagy mindig használjon fényvédő krémet , fedje le bőrét, ha szabadban kell dolgoznia.
Élvezze a magas víztartalmú salátákat, gyümölcsöket és zöldségeket. Csökkentse a fűszeres ételek fogyasztását, mivel ezek hőt termelhetnek, és kellemetlenebbé teszik a terhesség alatti hőhullámokat.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
