A terhesség alatti hőhullámok olyan jelenségek, amikor a testhőmérséklet magasabb a normálisnál, kellemetlen érzést és fáradtságot okoz, még akkor is, ha a várandós anyának nincsenek olyan betegségei, mint a láz.
Normális, hogy a terhes nők túl magasnak érzik testhőmérsékletüket, és úgy tűnik, hogy a terhesség alatt hőhullámokat okoznak. A magzat növekedésével az anya szervezetének több energiára lesz szüksége, így a keletkező hő is megnő. Egyes esetekben a forró környezetben végzett munka a testhőmérséklet emelkedését okozhatja.
Másrészt a túlzott hőhullámok aggodalomra adnak okot, és a terhes nőknek is óvatosnak kell lenniük, különösen akkor, ha meleg időben mennek ki.
Jelentősen rosszul érezheti magát, és úgy érezheti, hogy testhőmérséklete emelkedni látszik. Ezenkívül a terhesség alatti hőhullámok tünetei a következők:
Meleg bőr
Izomgörcsök
Nagyobb lehet a hőkimerültség , a hőguta és a kiszáradás kockázata is . Ezért a terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk, ha a fenti tünetek jelentkeznek.
A szakértők szerint a terhesség alatti hőhullámok gyakori okai a következők:
Mivel a várandósság 34. hetéhez érve a vér mennyisége közel 50%-kal növekszik , a várandós anya úgy érezheti, hogy testhőmérséklete felmelegszik, mert ekkor kezdenek kitágulni az erek, és közelebb kerülnek a bőr felszínéhez.
Szíve keményebben dolgozik, és 20%-kal több vért pumpál, mint kellene, ha 8 hetes terhes vagy.
A terhesség alatti megnövekedett anyagcsere sebessége, hogy Önnek és babájának többletenergiát biztosítson, szintén hőmérsékletváltozást okozhat.
A fejlődő magzat testéből kisugárzott hőt általában az anya veszi fel. Ez többnyire a harmadik trimeszterben történik . Ennek eredményeként a megnövekedett bőrhőmérséklet felmelegszik.
Néhány egyéb általános tevékenység, amely megemelheti a hőmérsékletet és hőhullámokat okozhat:
Edzés meleg időben, vagy hosszú ideig aktív
Túl sokáig ázni a pezsgőfürdőben vagy ülni a gőzfürdőben
Magas láz
Használjon hőpárnát vagy elektromos takarót…
A terhesség alatti túl sok és túl hosszú hőhullámok növelhetik bizonyos állapotok kockázatát, például:
Egy 15 tanulmány metaanalízise szerint a terhesség első néhány hónapjában fellépő hőhullámok a csecsemők idegcső -hibáihoz vagy akár a vetéléshez is társulnak .
Ezenkívül a nyári hőség súlyosbíthat bizonyos terhességi állapotokat, például a végtagok duzzadását, serkentheti a melanocitákat, melazmát okozhat , vagy állandóan ingerlékenysé teheti Önt.
Íme néhány javaslat a testhőmérséklet kontroll alatt tartásához és a terhesség alatti hőhullámok hatásainak minimalizálásához:
Ha klímaberendezést használ, állítsa a szobahőmérsékletet körülbelül 25°C-ra.
Viseljen kényelmes, nagyon nedvszívó és nem szoros ruházatot.
Vigyen magával egy hordozható ventilátort, hogy bármikor lehűlhessen, amikor melegnek érzi magát.
A heti 2-3 alkalommal úszni járva ez a gyakorlat nem csak a lehűlést segíti, hanem a terhes nők egészségének is nagyon jót tesz.
Igyon sok vizet minden nap, legalább körülbelül 1,5 litert, hogy segítse a test hőmérsékletének szabályozását, megelőzze a kiszáradást, valamint megelőzze a székrekedést.
Korlátozza a kávé vagy más koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek növelhetik a vérnyomást és a testhőt.
Vegyünk egy meleg fürdőt hideg víz helyett, mert a hideg zuhany csak egy ideig fogja jól érezni magát, de a testhőmérséklet gyorsan újra megemelkedik. A terhes nők azonban továbbra is használhatnak hideg törölközőt, hogy olyan részekre kenjék fel, mint a nyak, váll, hónalj, hogy kényelmesebben érezzék magukat.
A napsugárzás növelheti a testhőmérsékletet. Ezért korlátozza a meleg időben való kijárást , vagy mindig használjon fényvédő krémet , fedje le bőrét, ha szabadban kell dolgoznia.
Élvezze a magas víztartalmú salátákat, gyümölcsöket és zöldségeket. Csökkentse a fűszeres ételek fogyasztását, mivel ezek hőt termelhetnek, és kellemetlenebbé teszik a terhesség alatti hőhullámokat.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
