A grapefruit ízletes és tápláló gyümölcs, de a várandós nőknek is figyelniük kell bizonyos problémákra, amikor terhesség alatt esznek grapefruitot.
Ha néhány grapefruit szeletre vágyik, amikor szomorúnak érzi magát, de nem biztos a gyümölcs biztonságában, olvassa el az alábbi cikkünket, hogy jobban megértse.
A grapefruit citrusfélék. Ez is a délkelet-ázsiai országok őshonos gyümölcse, de ma már a világ legtöbb részén kapható a grapefruit. A grapefruit nagyobb, mint a grapefruit, húsa fehér, sárga vagy rózsaszín vagy vörös. A grapefruit héja általában zöld vagy sárga, fajtától függően édes vagy savanyú ízű. A fehér húsú grapefruitoknak általában enyhébb ízük van, mint a rózsaszín húsú grapefruitoknak.
Ez az egyik kevésbé ismert citrusfélék. Táplálkozási szempontból a grapefruit tartalmazza az összes olyan anyagot, amely megtalálható a citrusfélék rokonaiban, mint például a narancs , a grapefruit és a mandarin.
Minden citrusfélék ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazzák, a DV (napi érték) százalékos eltérésekkel. Tehát ugyanazokat a tápanyagokat kaphatja meg, ha narancsot, grapefruitot vagy grapefruitot eszik. A táplálkozási összetételükben mutatkozó különbségekre példa a különböző citrusfélékben található antioxidáns vegyületek. Íme néhány a grapefruit terhesség alatti egészségügyi előnyei:
Minden citrusfélék, például a grapefruit, jó folsavforrás. A folsav hiánya a terhesség alatt növelheti a magzat születési rendellenességeinek kockázatát;
A grapefruit a C-vitamin gazdag forrása. A terhes nőknek legalább 85 mg-ra van szükségük ebből a tápanyagból naponta. Egy szelet friss grapefruit vagy grapefruitlé elfogyasztása nagyszerű módja annak, hogy kielégítse C-vitamin-szükségletét a terhesség alatt, vagy különféle recepteket találjon ennek a gyümölcsnek a terhesség alatti élvezetére. Emellett a C-vitamin megvéd minket a megfázásos fertőzésektől és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül a grapefruitban lévő C-vitamin antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket az anyák számára;
A grapefruit az antioxidánsok másik forrása is, mint például a likopin, amely a vörös és rózsaszín grapefruit fajtákban található;
A grapefruit rostforrást biztosít a szervezet számára. A grapefruit és citrusfélék rendszeres fogyasztása segít a szervezetben jelentős mennyiségű rostot felszívni, ezáltal enyhíti a terhesség alatti problémákat, például a székrekedést ;
A grapefruit jó kálium- és kalciumforrás. A kálium egészségesen tartja az izmokat és az idegeket. A terhesség alatt is segít fenntartani a normál vérnyomást. Grapefruitot is fogyaszthat, hogy kielégítse a szervezetnek a terhesség alatt szükséges kalciumszükségletét.
A grapefruit és más citrusfélék fogyasztása terhesség alatt biztonságosnak tekinthető. Vannak azonban olyan kérdések, amelyekre figyelni kell, amikor ezeket a gyümölcsöket eszik, jobb, ha megbeszéli orvosával, hogy jobban tudja.
Ha a szervezet az ajánlottnál nagyobb mennyiségben szívja fel a C-vitamint, az bizonyos mellékhatásokat, például hasmenést és veseköveket okozhat. Terhesség alatt olyan mellékhatásokat fog észlelni, mint a hányinger, görcsök és gyomorégés, miután olyan C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztott, mint a grapefruit. Kérjük, ossza meg ezt az aggodalmát orvosával. A sok C-vitamin fogyasztása károsíthatja a magzatot is, mivel a szervezet nem tudja tárolni a felesleges C-vitamint. Ha a terhesség alatt a fent említett kóros reakciókat észlel, azonnal forduljon orvosához;
A grapefruitban és más citrusfélékben, például a grapefruitban lévő egyes hatóanyagok kölcsönhatásba léphetnek a rákkal és a szívbetegségekkel. Jó példa erre a grapefruitban található furanokumarin. Beszéljen orvosával a citrusfélék terhesség alatti fogyasztásával kapcsolatban, ha a fenti kezelések és gyógyszerek bármelyikét szedi.
Tehát, ha orvosa megengedi, hogy grapefruitot vegyen fel étrendjébe, akkor azt is érdemes mértékkel fogyasztania. Az egészséges és ésszerű étrend segít a baba egészségének megőrzésében is!
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
