A terhes nők ehetnek majonézt, és a válasz az anyának szól

Gyakori kérdés, hogy a terhes nők ehetnek majonézt vagy sem, mert ez egy olyan fűszer, amely növeli a mindennapi ételek étvágyát.

A következő cikk segít a fenti kérdések megoldásában, és segít a terhes nőknek a majonéz hatékony használatában. Ha szeretné tudni, hogy a terhes nők ehetnek-e majonézt, kérjük, olvassa el az alábbi információkat.

Végül is a terhes nők ehetnek majonézt vagy nem?

A kismamák napi étrendjébe nyugodtan kerülhet majonéz, de csak pasztőrözött tojásból készült majonézt érdemes választani. Ennek megfelelően a majonéz tojássárgájából készült keverék , amelyet növényi olajjal, citromlével vagy kevés ecettel kevernek össze. A tojássárgájában található fehérje és lecitin emulgeálószerként működik a majonézben.

A terhes nők azonban semmiképpen ne készítsék otthon ezt a szószt nyers tojással, mert a késztermék nagyon könnyen megfertőződhet baktériumokkal, különösen a szalmonellával.

Milyen előnyei vannak a majonéznek terhesség alatt?

Tehát tudod, hogy a terhes nők ehetnek majonézt vagy sem? Valójában ez a fajta szósz, ha mértékkel fogyasztjuk, akkor is jót tesz az egészségnek. Íme néhány előny, amelyet a terhes nők kapnak:

Minden evőkanál majonéz körülbelül 1,77 mg E-vitamint tartalmaz . Ez a tápanyag fontos szerepet játszik a vércukorszint stabilizálásában és a légúti betegségek kockázatának csökkentésében

Hasonlóképpen, egy kanál majonéz 24 mcg K-vitamint is ad (ez a szervezet napi szükségletének 30%-át teszi ki). A K-vitamin a terhes nők vajúdási folyamatának egyik fontos összetevője, segít megelőzni a vérrögképződést vagy a túlzott vérzést. Ezenkívül ez is elengedhetetlen anyag a magzat fejlődéséhez

Minden evőkanál majonéz körülbelül 5 mg zsírt tartalmaz. Ez az összetevő nagyon fontos ahhoz, hogy energiát biztosítson minden napi tevékenységéhez. Ennyi telített zsír fogyasztása azonban nem tesz jót az anyának

A terhes nők ehetnek majonézt, de a túl sok evés hatással lesz az egészségre?

A kérdés megválaszolásához: Ehetnek-e majonézt a terhes nők, korlátozzák a használatát, vagy csak mértékkel fogyasszák, mert nem megfelelő használat esetén fennáll a veszélye, hogy a következő problémákat okozzák:

Ha sok szószból eszik, az anya nagyon könnyen megfertőződhet szalmonellával , ami kiszáradáshoz, bakteremiához, agyhártyagyulladáshoz, ízületi gyulladáshoz vezet, és a magzatnak is lehetnek ilyen problémái. A nyers tojásból készült majonéz a terhesség alatt számos egészségügyi problémát okozó listeria baktériumot is tartalmaz

A szósz kalóriatartalma meglehetősen magas (100 g szósz körülbelül 700 kalóriát tartalmaz). Ezért azok az anyák, akik sokat esznek, könnyen elhízáshoz vezetnek

A sok telített zsír (majonézben) fogyasztása károsíthatja a baba immunrendszerét. Másrészt a túl magas anyai testzsírral született gyermekek felnőtt korukban is ki vannak téve az elhízás kockázatának

A majonéz meglehetősen magas cukor- és sótartalmat tartalmaz. Mindkettő terhességi cukorbetegséget és hipernatrémiát okoz, ha nem kontrollálják őket

A piacon kapható összes szósz tartósítószert és adalékanyagot használ. A terhes nők hányhatnak vagy fáradtnak érezhetik magukat, ha megeszik ezeket az összetevőket

Használjak lejárt szavatosságú majonézt?

A válasz nem. A lejárt szavatosságú majonéz nem árt az átlagembernek. Ideális esetben csak akkor szabad enni, ha a lejárati idő után 3-4 hónap van hátra. Terhesség alatt azonban nem szabad enni, mert minden szaporodó baktérium hatással lehet Ön és születendő babája egészségére.

A fenti megjegyzésekkel remélhetőleg már tudja, hogy a várandós nők ehetnek-e majonézt, és alaposan fontolja meg, mielőtt felhasználná, nehogy káros hatással legyen az anyára és a magzatra!

Hogyan használjuk biztonságosan a majonézt?

Az alábbi megosztások némelyike ​​segít abban, hogy biztonságban érezze magát a majonéz használatában anélkül, hogy aggódnia kellene az anya és a baba egészségének károsodása miatt:

Ellenőrizze még egyszer az egyes termékek összetevőit: Ha étteremben eszik majonézt, étkezés előtt alaposan ellenőrizze az összetevőket.

Ellenőrizze a címkét:  A legjobb, ha megnézi a címkét, mielőtt majonézt vásárol a szupermarketben, hogy megtudja a termék zsírtartalmát és a tartósítószerekkel kapcsolatos információkat. Ne használjon nyers tojásból készült termékeket.

Győződjön meg arról, hogy az evőeszközök tiszták:  Amikor kiveszi a szószt és beleteszi az ételt, győződjön meg arról, hogy az edények, például a kések tiszták, és baktériumoktól vagy kórokozóktól mentesek.

A tojásra allergiás vagy vegán terhes nők választhatnak tojásmentes alternatívákat a majonéz helyett, például:

Szója majonéz

Vegyes mandula és kesudió

Joghurt

Mustár

A tejföl nem tartalmaz zsírt.