A szülés és a szülés fáradságos és nehéz folyamat. Ahhoz, hogy végigmenjen ezen az úton, energiára, jó egészségre van szüksége. Ezért szülés előtt fel kell töltenie néhány harapnivalót.
A szüléshez szállítandó tárgyak előkészítésekor általában kevesen gondolnak arra, hogy ételt hozzanak magukkal . Az étkezés azonban elengedhetetlen, mert több energiát ad. A vajúdás és a szülés során sok minden megtörténhet, és hatalmas mennyiségű energiára van szüksége. Egyes anyák hányingert, mások éhséget éreznek. Tehát hallgass a testedre, és cselekedj annak megfelelően. Szülés közben fájdalmat fog érezni a méhösszehúzódások miatt. Egyéntől függően a vajúdás óráktól napokig tarthat. Ha szülés jeleit érzi , a következő ételeket hozza be a kórházba, hogy feltöltődhessen és felkészülhessen a szülési asztalra:
Édes narancs: A levegő kiszáríthatja a szájat és az ajkakat. Ez az étel segít frissességben érezni magát, és segít pótolni az elveszett vizet.
Zabpehely: Ez egyike azoknak az egészséges prenatális rágcsálnivalóknak, amelyeket magával kell vinnie.
Gabonaszelet: Próbálja ki ezt a gabonapelyhet vajúdás közben.
Banán: Ez egy olyan gyümölcs, amely nem csak segít fenntartani a vércukorszintet, javítja a hangulatot, hanem segít megvédeni a görcsök kockázatától is.
Menta: Sok anya gyakran használja ezt az ételt, hogy eloszlassa a kellemetlen érzést a szájban.
Kemény cukorka: Ha nem szereted a mentát, szívhatsz inkább édességet.
Szárított gyümölcsök: Az aszalt gyümölcsök, mint a sárgabarack, mazsola, szilva... gazdagok E-vitaminban, vasban, magnéziumban és kalciumban.
Víz: Szülés közben nagyon szomjas lesz. Ezért rendszeresen kell vizet inni az elvesztett folyadék pótlása és a kiszáradás elkerülése érdekében.
Sütik: Ezt a fajta süteményt nagyon könnyű megtalálni. Csokoládé fagylalttal, zöld teával, narancssárga, eper...
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
