Az egészséges terhesség érdekében a terhes nőknek oda kell figyelniük a táplálkozásra és a testmozgásra. Különösen a terhességi cukorbetegségben szenvedők számára szükséges tudni, hogyan csökkenthető a vércukorszint a terhesség alatt.
A terhesség alatti magas vércukorszintet terhességi cukorbetegségnek nevezik. A terhességi cukorbetegség az Egyesült Államokban a terhes nők 3-5%-a. A terhes nőknél fennáll a terhességi cukorbetegség kockázata, ha a következő csoportokba tartoznak: terhesség előtti túlsúly , cukorbetegség a családban .
Ha nem kezelik, az állapot számos súlyos szövődményt okozhat. A terhességi cukorbetegség azonban valószínűleg elmúlik a szülés után. A terhes nőknek nem kell túl sokat aggódniuk, mert az egészséges táplálkozásnak és sok ésszerű gyakorlatnak köszönhetően szabályozhatják a vércukorszintet.
Íme 9 egyszerű módszer a vércukorszint csökkentésére terhesség alatt:
Válasszon biztonságos, egészséges étrendet az anya és a születendő baba számára. Az orvos ellenőrizni fogja a terhes anya általános egészségi állapotát, életkorát és egyéb egészségi állapotát, hogy könnyen ellenőrizhető legyen. Ha meg szeretné tudni, milyen ételeket kell enni, olvassa el a Diéta terhességi cukorbetegségben szenvedő nők számára című cikket .
Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, például édességet, süteményt, szénsavas italokat... Ezek az ételek növelhetik a vércukorszintet és ronthatják a terhességi cukorbetegséget.
Három főétkezés helyett érdemes napi 4-5 étkezést enni. Ez segít megelőzni a vércukorszint váratlan megugrását.
Csökkentse a sok szénhidrátot (szénhidrátot) tartalmazó élelmiszerek mennyiségét, mint például a rizs, a tészta, a rizstészta ..., és helyettesítse azokat rostban gazdag élelmiszerekkel, például gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal.
Igyál legalább 2 liter vizet naponta. A rendszeres hidratálás segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet és megelőzi a terhességi szövődményeket .
Rendszeresen és ritmikusan gyakoroljon orvosa engedélyével. Az olyan tevékenységek, mint a séta vagy az úszás, segítik a szervezetet a vércukorszint szabályozásában.
Rendszeresen ellenőrizze és ellenőrizze a vércukorszintet vércukormérővel . A mérési eredmények segítenek Önnek beállítani az étrendjét és a gyógyszeres kezelést az orvos utasítása szerint, hogy megelőzze a magas vagy alacsony vércukorszintet.
A vizeletvizsgálat szükséges vizsgálat, és a terhesség alatt orvos rendeli el. A vizeletben lévő ketonok akkor jelennek meg, amikor a szervezet zsírt éget energiaként. Ez károsíthatja a babát a terhesség egész ideje alatt.
Adja be az inzulint az orvos utasítása szerint. Ezt a kezelést akkor alkalmazzák, ha a vércukorszintet nem lehet diétával és testmozgással szabályozni. Orvosa tájékoztatni fogja Önt arról, hogyan és mikor adja be az inzulint, és hogyan tárolja a biztonság érdekében.
A Cleveland Clinic szerint a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők esetében a cél vércukorszint a következő:
Az éhgyomri glikémiás index ≤ 95 mg glükóz/100 ml vér.
A glikémiás index 1 óra étkezés után ≤ 140 mg glükóz/100 ml vér
A glikémiás index 2 órával étkezés után ≤120 mg glükóz/100 ml vér.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
