Az első trimeszterben a terhes nők fáradtsággal, reggeli rosszulléttel és étvágytalansággal szembesülnek a hormonális változások miatt. A leküzdéshez használjon 9 ételt az émelygés csökkentésére.
Az émelygés gyakori tünet, amely mindenkit mindig érint, még akkor is, amikor vizsgázik. Ez a tünet a has felső részén vagy a torokban is kényelmetlenül érzi magát, és gyakran kíséri hányás, ami fáradtságot okoz.
Bár az émelygés nagyon gyakori, ha anginával, görcsökkel vagy ájulással jár, azonnal orvoshoz kell fordulni. Az émelygésnek számos oka lehet, például gyógyszerhatások, gyomorfekély, szédülés… Fontos, hogy azonosítsa a tapasztalt problémát.
Az enyhe tünetek, például a reggeli rosszullét okozta hányinger esetén csökkentheti a hányingert zsírszegény ételek fogyasztásával vagy gyömbértea fogyasztásával. Ezenkívül hivatkozhat a következő élelmiszerekre is:
Az alma rostban gazdag, és kiszorítja a hányingert okozó anyagokat a szervezetből. Ha azonban túl sok almát eszel, a helyzet rosszabb lesz. Az almában található rostok lassítják a tápanyagok felszívódását a bélrendszerben, ezáltal csökkentik a hányingert. Ha azonban túl sok almát eszik, a rostok jobban émelyegnek. Ha nem szereted a rágcsálást, helyettesítheted almalével.
Az émelygés csökkentése érdekében megrághatja a sütiket vagy a kenyeret, mert magas a keményítőtartalom, ami segíti a gyomorsav felszívódását. Emellett a sütemények fakó íze is sokat segít émelygés esetén. Nem szabad sült, zsíros, édes ételeket enni, mert ezektől az ételektől rosszabbul érzi magát.
Étkezéskor lassan, lassan kell rágni, hogy a gyomor könnyen emészthessen. Ha lehetséges, tarts a közeledben néhány aprósüteményt, hogy elfogyaszthasd, mielőtt reggel kikelsz az ágyból. Így csökkenti a reggeli rosszullét okozta hányingert.
Ez egy nagyon hatékony fűszer a hányinger és a hányás enyhítésére. Igyál egy csésze gyömbéres teát vagy gyömbéres sört a kellemetlen érzések enyhítésére. Ennél is fontosabb, hogy a gyömbér nagyon hasznos a terhesség okozta hányinger csökkentésében.
A gyömbér azonban mellékhatásokat okozhat. Kérjük, olvassa el a következőt: Használjanak-e gyömbért a nők a terhesség alatt? hogy jobban megértsem.
A víz segít elkerülni a fejfájást, amely gyakran kíséri az émelygést. Igyon kis kortyokat, amíg nem érzi jól magát, és több vizet tud inni. A túl sok víz azonban ront a helyzeten. Ezért mértékkel kell inni, és naponta többször is inni.
A fehérje hiánya a szervezetben súlyosbítja a hányingert. Ezért jó választás lenne a dió, mert sok fehérjét tartalmaz és könnyen emészthető. Gyorsan segítenek feltölteni az energiát és csökkentik a hányingert.
Az extrém éhség, alacsony vércukorszint vagy reggeli rosszullét okozta hányinger tüneteit diófogyasztással enyhíthetjük. Ha azonban megfázol, a diófélékben lévő fehérje nagyobb valószínűséggel hányhat. Ezen a ponton az alacsony zsír- és fehérjetartalmú étkezés segít csökkenteni ezt az állapotot.
Ha megfázik, a csirkelevestől jobban érzi magát. Ha azonban hányingere van, akkor a csirkeleves rontja a közérzetet, mert a csirkeleves túl sok zsírt tartalmaz, ami hatással van a gyomorra. Inkább csirkehúslevest használjunk, mert az kevesebb zsírt tartalmaz. Ezenkívül ez az étel segít pótolni a hányinger miatt elvesztett vízmennyiséget.
A legtöbb sportital nátrium és kálium elektrolitokat tartalmaz, amelyek segítik a sportolókat az energia visszanyerésében. Ezért, ha hányinger esetén iszik sportvizet, az segít gyorsan visszanyerni az energiát és elegendő vizet pótolni.
Ha hányingert érez, vagy hányt, egyen egy banánt . A banán azon dolgozik, hogy kiszorítsa a hányingert okozó vegyszereket a szervezetből. A banán pótolja azt a káliumot is, amelyet a szervezet hányás után elveszít. Emellett a banán segít a hasmenés enyhítésében is. Az orvosok azt is javasolják, hogy a banán legyen az egyik olyan étel, amelyet hányás után először meg kell enni.
A menta friss illata kényelmesebben érezheti magát. A friss menta vagy a mentatea szintén hatékony gyógymód a hányingerre.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
