A spermiumok lassú motilitása a férfi meddőség kockázati tényezője. Kevesen tudják azonban, hogy néhány életmódbeli szokás megváltoztatása javíthatja a spermiumok mozgékonyságát.
A spermiumok mennyisége, minősége és motilitása az a három tényező, amely meghatározza a férfiak termékenységét. A spermiumok mozgékonyságát úgy definiálják, mint a spermiumok azon képességét, hogy a hüvelyen keresztül a petefészkekbe utazzanak, hogy találkozzanak egy petesejttel és megtermékenyítsék azt. Ha a spermiumok lassan mozognak, még nagy számban is, nehéz elérni a petesejtet és megtermékenyíteni. Folytassuk az aFamilyToday Health-szel, hogy lássuk az alábbi megosztásokat, és megtudjuk, hogyan lehet növelni a spermiumok mozgékonyságát, különösen a férfiak termékenységét.
A spermiumok mozgékonysága az a sebesség, amellyel a spermium a tojás felé halad. Ez rendkívül fontos tényező a fogantatásban. Mert ha nem mozogsz rendesen és nincs időd, hiába nagy a spermium, nagyon kicsi lesz a fogantatás lehetősége. Ennek az az oka, hogy normál körülmények között a spermiumok akár 72 óráig is élhetnek, de a petesejtek csak 24 órát élnek az ovuláció után. Ha az úszás túl lassú vagy túl gyenge, a spermiumok nem tudnak találkozni a petesejttel, és ezáltal a fogantatás képessége jelentősen csökken.
A spermiumok lassú mozgása aggodalomra ad okot, mert ha ez az állapot továbbra is fennáll, az befolyásolja a fogantatási folyamatot. A tudomány még nem talált gyógymódot erre a betegségre. Ha azonban örökké vár, anélkül, hogy látná a jó hírt, vagy gyanítja, hogy a spermiumok lassan mozognak… a legjobb, ha gyorsan elmennek egy speciális egészségügyi intézménybe, hogy időben kivizsgálják és kezeljék.
Íme néhány egyszerű módszer a spermiumok mozgékonyságának javítására, amelyeket kipróbálhat:
A kiegyensúlyozott étrend az élet problémáinak felét meg tudja oldani. Ezt azonban ritkán veszik észre vagy értékelik. A legtöbb élelmiszer, amely javíthatja a spermiumok mozgékonyságát, magas antioxidáns tartalmú élelmiszer. A linolénsav az egyik olyan anyag, amely nagyon hatékonyan javítja a spermiumok mozgékonyságát. Ez a tápanyag megtalálható a tojásban, a spenótban, a banánban, a brokkoliban, a gránátalmában, a dióban , a sárgarépában és az étcsokoládéban. Kerülje a feldolgozott húsok fogyasztását, mivel ezek csökkenthetik a spermiumok számát.
Jelenleg a spermiumok mozgékonyságának elvesztése miatti meddőség helyzete gyorsan növekszik. Ennek az az oka, hogy a férfiak egyre gyakrabban használnak vegyszereket tartalmazó termékeket és műanyagból készült szerszámokat.
A spermiumok mozgékonyságát befolyásoló vegyszerek általában tapadásmentes eszközök, BPA, égésgátlók, peszticidek, GMO-k és nitrátok előállításához használt vegyszerek. Ezeknek az anyagoknak a teljes elkerülése nem egyszerű, de vannak módok ezek csökkentésére.
A legjobb módja a más anyagokból, például kerámiából, üvegből, fából készült tárgyak cseréje a műanyag edényeknél. Ezenkívül előnyben kell részesítenie a bioélelmiszereket.
Jelenleg a legtöbb reproduktív korú férfi elektronikus eszközöket használ a munkához. Az okostelefonok mindenütt elterjedtek, és sokan a zsebükben, a nemi szervük közelében tartják, vagy hosszú ideig az ölükben tartják a laptopjukat.
Az elektronikus eszközök által kibocsátott hő, sugárzás és elektromágneses mezők közvetetten befolyásolhatják a sperma minőségét . A sperma minőségének befolyásolásának elkerülése érdekében ne hagyja túl sokáig az ölében a laptopját, és ne a nadrágzsebében, hanem a melltartózsebében tartsa a telefont.
Az emberi szervezet kiváló hőmérsékletszabályozási képességgel rendelkezik, és minden létfontosságú szervét a megfelelő hőmérsékleten tudja tartani. A herék azonban a testen kívül helyezkednek el, és a környező hőmérséklet óriási befolyásoló tényező.
Tanulmányok kimutatták, hogy az optimális mennyiségű spermium akkor termelődik, ha a herék hőmérséklete néhány fokkal hidegebb, mint a test. Ezért rendezte el a természet a férfi nemi szervet a testen kívül.
Ha a férfiak gyakran vannak kitéve magas hőmérsékletnek, az hatással lehet a spermiumokra. Ezért próbáljon bő szabású és kényelmes nadrágot viselni, különösen otthon, és meleg víz helyett vegyen hideg zuhanyt a sperma minőségének javítása érdekében .
A dohányzási szokások a szervezet számos szervét érintik, ami a legerősebb hatással van a spermiumok mennyiségére és minőségére.
A dohány számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek negatív hatással vannak a spermatermelésre, a minőségre és a mozgékonyságra. A hosszú távú dohányzási szokások befolyásolhatják a spermiumok DNS-szerkezetét is, ami születési rendellenességekhez vezethet .
A kutatások azonban kimutatták, hogy a spermiumok egészségi állapota gyorsan javulhat a dohányzás abbahagyása után, és az új spermiumok jó minőségűek maradnak.
Sok folyamat zajlik le alvás közben, beleértve a spermatermelést a férfiaknál. Tanulmányok kimutatták, hogy a spermiumok száma és minősége akkor a legjobb, ha a férfiak minden este legalább 8 órát alszanak.
A férfi szervezetben alvás közben fokozódik a férfi hormonok és a spermiumok termelése. Egy óra jó alvás körülbelül 15%-kal növelheti a férfi hormonok szintjét , és közvetlen hatással van a sperma minőségére.
Az ivás szokása sok ázsiai ember életében jellemzővé vált. Ennek célja az elfogyasztott alkohol mennyiségének növelése. Tanulmányok kimutatták, hogy egy hétig tartó folyamatos alkoholfogyasztás közvetlenül befolyásolhatja a spermiumok fejlődését. Még ha csak 5 doboz sört iszik meg hetente, a spermiumok száma és mozgékonysága máris csökkenni kezdett. Nincs meghatározott alkoholmennyiség, amit be kellene tartania, de minél kevesebbet iszik, annál jobb lesz a spermája.
Nem csak a diéta, a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen az egészséges spermiumokhoz. Ez azért van, mert edzés közben több tesztoszteron hormon szabadul fel. Ezért a legjobb minőségű sperma érdekében rendszeresen, minden nap, heti 5 napon kell gyakorolnia. Ha azonban túl nehéz gyakorlatokat végez, kevés pihenéssel, akkor a hatás ellentétes lehet.
A lassan mozgó spermiumok vagy a gyenge spermiumok alsóbbrendűnek érezhetik magukat, és befolyásolhatják családja boldogságát. Nem kell azonban túlságosan aggódnia, mert a spermiumok mozgékonysága természetes módon növelhető, ha megváltoztatja étrendjét és életmódját.
Az orrvérzéses gyerekek meglehetősen gyakoriak az óvodában, 1. évfolyamon. Az elsősegélynyújtás ismeretein túlmenően azt is tudni kell, hogy az orrvérző gyerekeknek mit kell enniük.
Szeretné, ha gyermeke magas és egészséges lenne? A gyermekek magasságának növelésére számos módszer létezik. Vannak benne olyan ételek, amelyek elősegítik a gyermekek magasabb növekedését.
Kevesen tudják, hogy néhány életmódbeli szokás megváltoztatása hatékonyan javíthatja a spermiumok mozgékonyságát.
Ha módosítani szeretné gyermeke elválasztási menüjét, tekintse át a következő cikkben a tápláló sütőtökkása főzésének módját, amelyet aFamilyToday Health javasol.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
