A spermiumok lassú motilitása a férfi meddőség kockázati tényezője. Kevesen tudják azonban, hogy néhány életmódbeli szokás megváltoztatása javíthatja a spermiumok mozgékonyságát.
A spermiumok mennyisége, minősége és motilitása az a három tényező, amely meghatározza a férfiak termékenységét. A spermiumok mozgékonyságát úgy definiálják, mint a spermiumok azon képességét, hogy a hüvelyen keresztül a petefészkekbe utazzanak, hogy találkozzanak egy petesejttel és megtermékenyítsék azt. Ha a spermiumok lassan mozognak, még nagy számban is, nehéz elérni a petesejtet és megtermékenyíteni. Folytassuk az aFamilyToday Health-szel, hogy lássuk az alábbi megosztásokat, és megtudjuk, hogyan lehet növelni a spermiumok mozgékonyságát, különösen a férfiak termékenységét.
A spermiumok mozgékonysága az a sebesség, amellyel a spermium a tojás felé halad. Ez rendkívül fontos tényező a fogantatásban. Mert ha nem mozogsz rendesen és nincs időd, hiába nagy a spermium, nagyon kicsi lesz a fogantatás lehetősége. Ennek az az oka, hogy normál körülmények között a spermiumok akár 72 óráig is élhetnek, de a petesejtek csak 24 órát élnek az ovuláció után. Ha az úszás túl lassú vagy túl gyenge, a spermiumok nem tudnak találkozni a petesejttel, és ezáltal a fogantatás képessége jelentősen csökken.
A spermiumok lassú mozgása aggodalomra ad okot, mert ha ez az állapot továbbra is fennáll, az befolyásolja a fogantatási folyamatot. A tudomány még nem talált gyógymódot erre a betegségre. Ha azonban örökké vár, anélkül, hogy látná a jó hírt, vagy gyanítja, hogy a spermiumok lassan mozognak… a legjobb, ha gyorsan elmennek egy speciális egészségügyi intézménybe, hogy időben kivizsgálják és kezeljék.
Íme néhány egyszerű módszer a spermiumok mozgékonyságának javítására, amelyeket kipróbálhat:
A kiegyensúlyozott étrend az élet problémáinak felét meg tudja oldani. Ezt azonban ritkán veszik észre vagy értékelik. A legtöbb élelmiszer, amely javíthatja a spermiumok mozgékonyságát, magas antioxidáns tartalmú élelmiszer. A linolénsav az egyik olyan anyag, amely nagyon hatékonyan javítja a spermiumok mozgékonyságát. Ez a tápanyag megtalálható a tojásban, a spenótban, a banánban, a brokkoliban, a gránátalmában, a dióban , a sárgarépában és az étcsokoládéban. Kerülje a feldolgozott húsok fogyasztását, mivel ezek csökkenthetik a spermiumok számát.
Jelenleg a spermiumok mozgékonyságának elvesztése miatti meddőség helyzete gyorsan növekszik. Ennek az az oka, hogy a férfiak egyre gyakrabban használnak vegyszereket tartalmazó termékeket és műanyagból készült szerszámokat.
A spermiumok mozgékonyságát befolyásoló vegyszerek általában tapadásmentes eszközök, BPA, égésgátlók, peszticidek, GMO-k és nitrátok előállításához használt vegyszerek. Ezeknek az anyagoknak a teljes elkerülése nem egyszerű, de vannak módok ezek csökkentésére.
A legjobb módja a más anyagokból, például kerámiából, üvegből, fából készült tárgyak cseréje a műanyag edényeknél. Ezenkívül előnyben kell részesítenie a bioélelmiszereket.
Jelenleg a legtöbb reproduktív korú férfi elektronikus eszközöket használ a munkához. Az okostelefonok mindenütt elterjedtek, és sokan a zsebükben, a nemi szervük közelében tartják, vagy hosszú ideig az ölükben tartják a laptopjukat.
Az elektronikus eszközök által kibocsátott hő, sugárzás és elektromágneses mezők közvetetten befolyásolhatják a sperma minőségét . A sperma minőségének befolyásolásának elkerülése érdekében ne hagyja túl sokáig az ölében a laptopját, és ne a nadrágzsebében, hanem a melltartózsebében tartsa a telefont.
Az emberi szervezet kiváló hőmérsékletszabályozási képességgel rendelkezik, és minden létfontosságú szervét a megfelelő hőmérsékleten tudja tartani. A herék azonban a testen kívül helyezkednek el, és a környező hőmérséklet óriási befolyásoló tényező.
Tanulmányok kimutatták, hogy az optimális mennyiségű spermium akkor termelődik, ha a herék hőmérséklete néhány fokkal hidegebb, mint a test. Ezért rendezte el a természet a férfi nemi szervet a testen kívül.
Ha a férfiak gyakran vannak kitéve magas hőmérsékletnek, az hatással lehet a spermiumokra. Ezért próbáljon bő szabású és kényelmes nadrágot viselni, különösen otthon, és meleg víz helyett vegyen hideg zuhanyt a sperma minőségének javítása érdekében .
A dohányzási szokások a szervezet számos szervét érintik, ami a legerősebb hatással van a spermiumok mennyiségére és minőségére.
A dohány számos olyan összetevőt tartalmaz, amelyek negatív hatással vannak a spermatermelésre, a minőségre és a mozgékonyságra. A hosszú távú dohányzási szokások befolyásolhatják a spermiumok DNS-szerkezetét is, ami születési rendellenességekhez vezethet .
A kutatások azonban kimutatták, hogy a spermiumok egészségi állapota gyorsan javulhat a dohányzás abbahagyása után, és az új spermiumok jó minőségűek maradnak.
Sok folyamat zajlik le alvás közben, beleértve a spermatermelést a férfiaknál. Tanulmányok kimutatták, hogy a spermiumok száma és minősége akkor a legjobb, ha a férfiak minden este legalább 8 órát alszanak.
A férfi szervezetben alvás közben fokozódik a férfi hormonok és a spermiumok termelése. Egy óra jó alvás körülbelül 15%-kal növelheti a férfi hormonok szintjét , és közvetlen hatással van a sperma minőségére.
Az ivás szokása sok ázsiai ember életében jellemzővé vált. Ennek célja az elfogyasztott alkohol mennyiségének növelése. Tanulmányok kimutatták, hogy egy hétig tartó folyamatos alkoholfogyasztás közvetlenül befolyásolhatja a spermiumok fejlődését. Még ha csak 5 doboz sört iszik meg hetente, a spermiumok száma és mozgékonysága máris csökkenni kezdett. Nincs meghatározott alkoholmennyiség, amit be kellene tartania, de minél kevesebbet iszik, annál jobb lesz a spermája.
Nem csak a diéta, a rendszeres testmozgás is elengedhetetlen az egészséges spermiumokhoz. Ez azért van, mert edzés közben több tesztoszteron hormon szabadul fel. Ezért a legjobb minőségű sperma érdekében rendszeresen, minden nap, heti 5 napon kell gyakorolnia. Ha azonban túl nehéz gyakorlatokat végez, kevés pihenéssel, akkor a hatás ellentétes lehet.
A lassan mozgó spermiumok vagy a gyenge spermiumok alsóbbrendűnek érezhetik magukat, és befolyásolhatják családja boldogságát. Nem kell azonban túlságosan aggódnia, mert a spermiumok mozgékonysága természetes módon növelhető, ha megváltoztatja étrendjét és életmódját.
Szeretné, ha gyermeke magas és egészséges lenne? A gyermekek magasságának növelésére számos módszer létezik. Vannak benne olyan ételek, amelyek elősegítik a gyermekek magasabb növekedését.
Kevesen tudják, hogy néhány életmódbeli szokás megváltoztatása hatékonyan javíthatja a spermiumok mozgékonyságát.
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
A citromos víz fogyasztása a terhesség alatt hatékony módja annak, hogy kiegészítse az anya és a baba számára szükséges tápanyagokat a terhesség alatt.
A sárga váladék okairól, kezeléséről és megelőzéséről szóló átfogó útmutató. Ismerje meg a fertőzések jeleit, a modern kezelési módszereket és a teherbeesést befolyásoló tényezőket.
