A terhes nők számára készült torta kényelme és finomsága miatt sok nő által kedvelt étel. Különösen, ha a megfelelő típusú süteményt választja nassolni való használatra, megspórolhatja az elkészítési időt és biztosíthatja a baba megfelelő táplálását.
A terhesség a nő testében sok változáson megy keresztül a hormonok hirtelen változása miatt. Ez sok problémához vezet, és ezek egyike az étvágy. Sok terhes nő hobbija a süteményekből snackek vagy desszertek készítésére. Azonban hogyan kell enni tortát a terhesség alatt, hogy ne károsítsa az anyát és a babát? Kérjük, tájékozódjon az aFamilyToday Health következő cikkéből.
A válasz igen, ha mértékkel étkezik, mert a túl sok sütemény fogyasztása számos nem kívánt terhességi szövődményt okoz . A terhesség alatt a baba az általad fogyasztott tápanyagokhoz jut.
Emellett a reggeli rosszullét is megviselheti a szervezetet. Ezért a sütemények helyett előnyben kell részesítenie a tápláló ételek fogyasztását.
A tortákat általában instant süteményként előre csomagolják. Bárhová magaddal viheted. Ha éhes vagy, azonnal megeheted anélkül, hogy feldolgoznod kellene.
Ha reggeli rosszulléte van, és nem tud tejet vagy más ételeket enni, akkor érdemes megfontolni a terhességi tortát. A terhes nőknek szánt sütemények általában nagyon könnyen fogyaszthatók. Emellett bizonyos típusú sütemények sok kalciumot és egyéb tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek jót tesznek az anya egészségének és a magzat fejlődésének .
Íme néhány ok, amiért csak mértékkel fogyasszon süteményeket, különösen süteményeket a terhesség alatt:
A terhesség alatt az immunrendszer gyengül. Ezért kerülnie kell az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek érzékenyebbé teszik szervezetét a fertőzésekre. Sütemények, különösen sütemények, sütemények, mert ezek a sütemények sok baktériumot tartalmazhatnak, például szalmonellát, e.coli-t, toxoplazmát..., amelyek hatással vannak az Ön és babája egészségére.
A terhesség alatti ellenőrizetlen súlygyarapodás számos veszélyes szövődményt okozhat. Ezért ebben az időszakban nagyon fontos az étrend ellenőrzése. Ha sok édességet eszel, nagyon gyorsan hízhatsz.
Egyes sütemények egészségtelen adalékanyagokat, például ízfokozókat, élelmiszer-adalékanyagokat vagy tartósítószereket tartalmazhatnak.
Ha a terhesség alatt süteményre vágyik, fontolja meg a következő sütemények valamelyikét:
A teljes kiőrlésű gabonák gyakran sok tápanyagot tartalmaznak a terhes nők számára. Ezért az ebből az összetevőből készült kenyér is egészen egészséges nassolnivaló. A teljes kiőrlésű kenyér sok tápanyagot tartalmaz, például keményítőt, rostot, A- és B-vitamint. Ezért a néhány szelet kenyeret elfogyasztó terhes nők csökkentik az éhségérzetet, különösen az elmúlt 3 hónapban.
Azok a terhes nők, akik minden reggel ébredéskor kekszet esznek, segítenek csökkenteni a hányingert. Ezenkívül, ha keserű vagy halvány ízt érez a szájában, megpróbálhat kortyolgatni néhány kekszet, hogy csökkentse ezt az érzést.
A sütik azonban nem mind jók. Ha szupermarketben vásárolja, győződjön meg róla, hogy alacsony cukor- és sómentes fajtát válasszon. És ha van időd, magad is megteheted az egészség megőrzése érdekében.
A gofri pékáru, keményítőt nem tartalmaz, gyümölcsök mellé is fogyasztható. A szakemberek azonban azt javasolják, hogy ha lehet, készítsünk magunknak, mert a kint vásárolt gofrifajták sokszor sok cukrot tartalmaznak.
A gombóc sok terhes nő kedvenc falatja is. Érdemes azonban sós galuskát választani, ne édes galuskát, mert ettől a tortafajtától gyakran jóllakott, de hamar éhes lesz az ember. Ezenkívül magas vércukorszinthez is vezethet .
A joghurt nagyon jó táplálék a terhes nők számára, mert gazdag kalciumban, fehérjében és jótékony baktériumokban. Ezért a joghurtos sütemény egészséges snack, amelyet a terhes nők választhatnak. Vásárlás után azonban érdemes azonnal megenni, kerülni kell a túl hosszú tárolást, mert különben rengeteg baktériumot szaporítanak.
Terhesség alatt is ehetsz tojással készült süteményeket. Evés előtt azonban érdemes ellenőrizni, hogy ezek a sütemények tartalmaznak-e tartósítószert.
Ha van időd, készíts saját süteményt ahelyett, hogy kívülről vásárolnád az egészség megőrzése érdekében.
Figyelmesen nézze meg a csomagoláson feltüntetett tápanyag-összetevőket, ha kívülről vásárolja a tortát.
Ha a terhes nők mérsékelt mennyiségben esznek süteményt, akkor nem lesz baj. Ha azonban továbbra is kérdései vagy aggályai vannak, étkezés előtt konzultáljon orvosával.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
