Az első terhesség alatt a boldogság és az öröm érzése mellett az anyák számos kínos helyzettel is szembesülnek a test változásai miatt. Ráadásul a tapasztalatlanság miatt a várandós anyák némileg hanyagul vigyáznak magukra és a babára az anyaméhben.
Ön először terhes, és azon tűnődik, hogyan lehet zökkenőmentes terhesség? Hagyja, hogy aFamilyToday Health megtanulja, mit kell tudnia a terhesség alatt a következő cikkből.
A terhesség mindig a legjobb dolog a nők számára, így a terhesség tüneteit látva sok anya nem tud nem örülni. Azonban néha ezek a tünetek „téves jelzések” lehetnek. Az biztos, hogy használhat otthoni terhességi tesztet, vagy forduljon orvoshoz. Ezen túlmenően, ha olyan tüneteket lát, mint az émelygés, hátfájás, hangulati ingadozások, mellkasi fájdalom, savanyú sóvárgás stb., akkor valószínűleg már van "jó híre".
Sok pár van egy születés előtti kivizsgálás fogantatás előtt, hogy biztosítsa az egészség a nő során az első gyermekét. Ha Ön terhes, kövesse az orvosa által meghatározott rendszeres szülés előtti ellenőrzések ütemtervét . A terhességi szűrések lehetőséget adnak az anyáknak, hogy tájékozódjanak babájuk fejlődéséről, valamint aktuális egészségi állapotukról. Ezen túlmenően, a rendszeres szülés előtti szűrés segít a magzati rendellenességek korai felismerésében is, hogy intézkedéseket tegyen.
Ez az egyik legfontosabb tennivaló a terhesség alatt. Beszéljen édesanyjával, nagymamával vagy más családtagokkal, hogy megtudja, pontosan milyen genetikai problémák vagy születési rendellenességek vannak a családban. Ez segít a mentális felkészülésben és a megfelelő proaktív intézkedések megtételében.
A terhesség minden egyes szakaszában orvosa tanácsot ad Önnek, hogy milyen vakcinákat kell beadni. Segítenek a terhes nőknek megelőzni, hogy már az anyaméhben vagy születéskor megbetegedjenek vagy betegségeket terjeszthessenek babáikra. Ne feledje, hogy bizonyos betegségek súlyosan befolyásolhatják babája testi és lelki egészségét. Szóval kérlek vigyázz magadra.
Sokan azt mondják, hogy a terhesség alatti védőoltás nem tesz jót a baba egészségének. Jelenleg azonban nincs bizonyíték ennek bizonyítására. A terhesség alatti védőoltás általában jóval meghaladja az előnyöket:
Hepatitis B vakcina: nem jelent veszélyt a születendő babára.
Hepatitis A vakcina: akkor kell beadni, ha nagy a kockázata ennek a betegségnek.
Influenza elleni védőoltás: az influenza szezon előtt kell beadni.
Tetanusz, diftéria és pertussis elleni védőoltások: 27-36 hét között kell beadni.
Meningococcus elleni vakcina.
Egyes védőoltások terhes nőknek nem szabad beadniuk:
LAIV influenza elleni vakcina.
HPV vakcina.
Kanyaró, mumpsz és rubeola elleni vakcina.
Polio vakcina (IPV).
A terhesség három szakaszra oszlik, amelyek mindegyike három hónapból áll, ezeket trimesztereknek nevezzük. A test minden szakaszában különböző változásokon megy keresztül, mint például a hormonok, a vérnyomás, a légzés és az anyagcsere változásai. Az anyáknak a terhesség első napjaitól kezdve figyelemmel kell kísérniük ezeket a változásokat a korrekciós intézkedések megtétele érdekében. Ezenkívül ki kell számítania az esedékesség dátumát is , hogy mindent jól előkészítsen.
A terhesség első tipikus jele a menstruáció elmaradása. Egyes terhes nők azonban a terhesség korai szakaszában vérzést tapasztalnak, ami szorongást és bizonytalanságot kelt.
Ez akkor történik, amikor a tojás a petevezetéken keresztül a méhbe jut, ahol embrió képződik. A legjobb módja annak, hogy különbséget tegyen a menstruációja és az ilyen típusú vörös folyás között, a színe alapján. Normális esetben, ha Ön terhes, a vér színe általában barnább vagy rózsaszínebb lesz, mint a normál menstruációs színe.
A legtöbb terhes nő, aki először van terhes, aggódik amiatt, hogy mennyit hízik, és hogyan fogyhat le a szülés után . A súlygyarapodás mértéke a terhesség előtti BMI-től függ. Ha túlsúlyos volt a teherbeesés előtt, akkor kevesebb kalóriát kell fogyasztania naponta, mint egy átlagos ember. Az alapelv a magzat egészséges fejlődéséhez szükséges tápanyagok biztosítása. Ezért a várandós anyáknak csak a megfelelő ételeket kell enniük, és pontosan meg kell érteniük, mire van szüksége a babának.
A vitamin-, vas- és kalcium-kiegészítők szedése mellett a terhes nőknek kiegyensúlyozott étrendet kell követniük. Ezenkívül tartózkodnia kell az alkoholt és koffeint tartalmazó termékektől, mivel növelik a koraszülés, a születési rendellenességek vagy az alacsony születési súlyú babák kockázatát.
A terhes nőknek naponta kell gyakorolniuk, hogy biztosítsák a test minden funkciójának zökkenőmentes működését. A szülés sok erőfeszítést igényel. A terhes nőknek egészségesnek kell lenniük ahhoz, hogy zökkenőmentesen menjenek keresztül ezen a folyamaton. Emellett a terhesség alatti testmozgás is segít csökkenteni a terhesség okozta kellemetlenségeket, ezzel együtt a magzati fejlődés is jobban halad.
A terhesség nem egyszerű dolog. Sok kellemetlenséggel kell szembenéznie, például nem tud túl sokáig állni vagy ülni, vagy járási nehézségekkel kell szembenéznie a terhesség utolsó hónapjaiban. A székrekedés és a hányás is kiszívja az energiát. Ezért a terhes nőknek jól kell enniük és sokat kell pihenniük, hogy csökkentsék a kényelmetlenséget.
A terhesség korai szakaszában és az utolsó szakaszban a terhes nőknek korlátozniuk kell az utazást és a távolsági utazást. Ezt csak a 2. trimeszterbe való belépés után szabad megtenni.A baj elkerülése végett egyes légitársaságok 36 hét után nem hajlandók kiszolgálni a várandós ügyfeleket , így ha nagy távolságra utazik ezzel a közlekedési eszközzel, tájékozódjon.
A következő problémák esetén a várandós nők kerüljék az utazást:
Volt már valaha vetélése?
Többszörössel terhes
Magas vérnyomás
Rendellenes méh
Terhességi cukorbetegség
Rendellenes méhnyak
Vérzés terhesség alatt
Volt valaha preeclampsiája vagy méhen kívüli terhessége.
A pozitív gondolkodás segít a terhes nőknek abban, hogy megbirkózzanak a terhesség alatti nehézségekkel és kihívásokkal. Emellett az anya pszichológiája is nagy hatással van a babára. Ezért készüljön fel mentálisan már attól az időponttól kezdve, amikor gyermeket tervez.
Az anyák a munkára koncentrálhatnak, amikor megszületik a baba. Ezért jelenleg ne gondoljon túl sokat a munkára, hanem koncentráljon a baba gondozására.
A nyolcadik hónapig dolgozó anyáknak gyakran születnek alacsony súlyú babái. A terhesség nagyon megterheli a szervezetet, ezért ne tegyük túl a munka miatti extra stresszt.
Vásároljon baba alapvető kellékeit . Ne várjon az utolsó pillanatig a vásárlással. Egyes tárgyak, amelyekre a babának szüksége van, például ruhák, szőnyegek, takarók és etetési kellékek. Ráadásul ez a vásárlás erősíti az anya és a baba közötti kötődést is.
Tervezze meg vagy válasszon olyan kórházat a szüléshez, amely megfelel Önnek és családja anyagi helyzetének. Ezen kívül számos egyéb kritérium is létezik, mint például az orvos képesítése, látogatási ideje, higiénia és az otthontól a kórházig való távolság. Ha egyszer választott, sokkal nagyobb biztonságban érzi magát.
A gyermeknevelés nagyon egyszerű lehet ezzel a személlyel, de másokkal nehézségekbe ütközhet. Ezért beszéljen orvosával, barátjával, rokonával, vagy olvasson el néhány terhes nőknek szóló könyvet, hogy felvértezze őket a baba gondozására vonatkozó ismeretekkel.
Ahogy közeledik a határidő, úgy érzed, hogy az összehúzódások egyre közelednek. Menjen el a kórházba, amint bármilyen szokatlan tünetet észlel. Szülés közben sétáljon egyet, mert így jobban érzi magát.
Ne feledje, hogy a gyermekvállalástól való félelem késlelteti a folyamatot. Becslések szerint a félelmetes terhes nőknél gyakran a szokásosnál 1-1,5 órával később megy végbe a szülés. A félelem állapota megemeli a katekolamin hormon szintjét a vérben, ami károsítja a méh funkcióit. Ráadásul, ha Ön és orvosa nincs kapcsolatban, az is késlelteti a szülés idejét. Ezért érdemes részt vennie néhány szülés előtti tanfolyamon.
A terhesség alatt az anya memóriája gyakran jobb, mint a nem terhes nőké.
Keress egy jó orvost a baba megszületéséhez.
Viseljen kényelmes ruhát. Ne aggódj, mert csúnya leszel.
Horkolni kezd, mert az orrhártya megduzzad.
Kerülje a szűk melltartó vagy a kemény keretű melltartó viselését, mert ez befolyásolja a mellek változását.
A terhesség alatti duzzadt láb gyakori tünet. Emelje fel a lábát alvás közben, és igyon sok vizet.
Ne aggódjon a hüvelyváladék miatt, hacsak nem büdös, zöld vagy véres.
A hormonális változások jobban izzadnak.
A bőr megnyúlik és gyakran viszket a terhesség alatt .
Más lesz az illatod. A testben bekövetkezett változások új illatúak lesznek.
A szexuális vágy megváltozik, talán többé-kevésbé. Ez teljesen normális, és ezek a változások átmenetiek.
Gyakran beszéljen vagy énekeljen a babájával, mert a hangja nagyon fontos a baba számára.
A terhes nők hangulata gyakran változatlanul változik, hol dühösek, hol szomorúak, hol féltek.
Ha Ön terhes és kisgyermekei vannak, tanítsa meg nekik a nagy testvérként járó felelősséget, és tanítsa meg őket, hogyan kell vigyázni rájuk és játszani velük.
Háziállatokat nem szabad otthon tartani.
Keressen valakit, aki vigyáz a babájára, amikor éppen dolgozik vagy elfoglalt. A legjobb családtagnak lenni, ha ez nem lehetséges, fogadjon dadát vagy bébiszittert.
Csak te tudod, mi a legjobb neked és a babádnak. Ne feledje, hogy a terhesség új fejezetet nyit egy nő életében. Az első terhesség alatt gyakran idegesnek érzi magát. A fenti megosztással azonban remélhetőleg néhány aggodalma csökkent.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
