A várandósság első 3 hónapjában kerülendő dolgokra sok újdonsült anya mindig különös figyelmet fordít. Az egészséges terhesség biztosítása érdekében a terhes nők nem hagyhatják figyelmen kívül a következő 13 elkerülendő dolgot.
Amikor először terhes, valószínűleg azon tűnődni fog, hogy mit kell tennie és mit nem szabad az első trimeszterben előforduló kockázatok csökkentése érdekében. Mert ez egy rendkívül érzékeny időszak, amikor a magzat túl kicsi, és a várandós anya még nem érte fel a test változásait. Ezért bizonyos elkerülendő dolgok ismerete elősegíti mind az anya, mind a gyermek egészségét. A következő cikkben az aFamilyToday Health 13 megjegyzést oszt meg, amelyeket a terhesség korai szakaszában kerülni kell.
A terhesség első 3 hónapjában az első dolog, amit kerülni kell, azok az élelmiszerek, amelyek fogyasztva veszélyesek lehetnek a magzatra és a várandós anyára is. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyekre a terhes nőknek vigyázniuk kell:
Rosszul főtt hús és tenger gyümölcsei: A friss tengeri ételek, például a sushi, a nyers osztriga és a ritka marhahús gyakran sok terhes nő kedvencei. Ezek az ételek azonban számos káros baktériumot, például toxoplazmózist vagy szalmonellát hordoznak magukban. Terhesség alatt az anya szervezetének reakciója ezekre a kórokozókra általában súlyosabbá válik.
Bizonyos tengeri halak: Bár a tengeri halak az egészséges omega-3 zsírsavak jó forrásai. Azonban bizonyos fajták, mint például a makréla, a kardhal, az orca stb., ha sokat esznek, fennáll a higanymérgezés veszélye, ami befolyásolja a magzat fejlődését . Az alternatíva a biztonságosabb halak, például a lazac vagy az édesvízi halak kiválasztása.
Nyers tojás : Kemény tojás vagy nyers tojás, vagy nyers tojásból készült ételek, például majonéz fogyasztása növeli a szalmonellafertőzés kockázatát, ami a terhesség alatti hasi fájdalmat okozza .
Nem pasztőrözött tejtermékek: gyakran Listeria-fertőzöttek. A legyengült immunrendszerű terhes nők, gyermekek és idősek különösen érzékenyek a Listeria baktériumok által okozott fertőzésekre.
Máj: szintén vastartalmú élelmiszer, de terhesség alatt nem biztonságos az Ön számára, mert retinolt tartalmaz és vetélésveszélyes.
Összehúzódást okozó ételek: Az ananász, a zöld papaya vagy az édesgyökér olyan élelmiszerek, amelyek erős méhösszehúzódást okoznak, és vetélést okozhatnak. Az ananász és a papaya olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek ezt a problémát okozzák, ezért jobb elkerülni ezeket a gyümölcsöket és összetevőket.
Koffein: A sok koffeint tartalmazó italok, mint a kávé, tea... serkentő hatással vannak a központi idegrendszerre és vízhajtók. A túl sok koffein napi visszaélése és fogyasztása növeli a vérnyomást, a pulzusszámot és a vizeletürítések számát. Ezenkívül a koffein a placentán is átjut a magzatba. Felnőtt szervezetünk képes felvenni és lebontani a koffeint, de a meg nem született babákban nem, mert a baba anyagcseréje még fejlődik. A napi koffeinbevitelt 150-300 mg-ra kell korlátoznia. És ne feledje, nem csak a tea és a kávé tartalmaz koffeint, a csokoládé, a szóda és néhány más, vény nélkül kapható gyógyszer is nagy mennyiségű koffeint tartalmaz.
Alkohol: Az alkoholfogyasztás vagy alkoholfogyasztás nem csak a terhesség első 3 hónapjában kerülendő, hanem a terhesség alatt is. Alkohol fogyasztása után gyorsan bejut a véráramba, átjut a méhlepényen, átjut a magzatba és károsítja a babát. Negatív hatást gyakorolnak az agy fejlődésére, valamint a csecsemő testében lévő szervek képződésére. Ezenkívül az alkohollal való visszaélés olyan terhességi szövődményekhez is vezethet, mint például halvaszületés, vetélés, születési rendellenességek stb.
A terhesség az, amikor „viszulát” mondasz kedvenc körömlakkodnak és divatos festett hajadnak. Jelenleg nincs egyértelmű bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a festékekben és körömlakkokban található vegyszerek milyen hatással vannak a magzat fejlődésére. A biztonság kedvéért azonban érdemes egy kicsit elhalasztani ezt a szépségápolást, várni, amíg a magzat elég erős lesz az újrakezdéshez.
Ezenkívül a terhes nőknek kerülniük kell a festékek és festékek közvetlen érintkezését vagy szagát. Különösen ne jöjjön vagy maradjon sokáig frissen felújított, erős festékszagú helyiségekben.
Terhesség alatt a terhes nők nem használhatnak önkényesen gyógyszereket, mert egyes típusok olyan mellékhatásokat okozhatnak, amelyek negatívan befolyásolják a magzat fejlődését.
Betegség esetén közvetlenül a kórházba kell menni orvos által felírt kivizsgálásra, semmiképpen ne végezzen otthoni önkezelést még gyakori betegségek esetén sem. Ezen túlmenően, ha a terhes nőknek funkcionálisabb élelmiszerekre van szükségük, gondos tanácsért konzultáljanak szülészorvossal.
Ezt kerülni kell a terhesség első 3 hónapjában, de sok nő gyakran figyelmen kívül hagyja. A magassarkú viselése esést és vetélést okozhat. A növekvő hasról nem is beszélve, a test súlya és súlypontja is változik. Ezért válasszon lapos, kényelmes talpú, körülbelül 3-5 cm magas és jó tapadású cipőt.
A fürdés a kikapcsolódás egyik módja. Azonban a túl meleg fürdőbe merülés veszélybe sodorhatja a születendő babát, mert növelheti a születési rendellenességek kockázatát. Ezenkívül a terhes nők más fertőzéseket is kaphatnak, ha a vizet vagy a fürdőkádat nem tisztítják megfelelően. A fürdővíz hőmérsékletét is úgy kell beállítani, hogy az közel legyen a testhőmérséklethez.
A kutyák és macskák ürüléke gyakran tartalmaz toxoplazmózist, egy ritka parazita betegséget. Ezért, ha van otthon házi kedvence, a legjobb, ha kesztyűt, maszkot visel, és a kutya és macska ürülékének eltávolítása után kezet mos.
Tudtad, hogy a passzív dohányzás sokkal veszélyesebb, mint a közvetlen dohányzás? A több mint 4000 méreganyagot tartalmazó dohányzás a fő tényező, amely számos szövődményt okoz a magzat számára, mint például a koraszülés kockázata, az idegcső rendellenességei, a születési rendellenességek , az alacsony születési súly, a késleltetett növekedés.
Nemcsak az első trimeszterben, hanem a terhesség alatt a terhes nőknek kerülniük kell a túl hosszú állást vagy ülést. Mert ez nagyon könnyen vezethet duzzadt térdhez, láb ödémához. Ha a munkája megköveteli, hogy túl sokáig álljon vagy üljön, használja ki a sétát, és tartson szüneteket a fáradtság csökkentése érdekében.
Emellett munkahelyi ülés közben a terhes nők nem tehetik keresztbe a lábukat, és nem hajlíthatják be a térdüket, ami korlátozza a vérkeringést a lábakban. Ezen túlmenően ezek a pozíciók hozzájárulnak a nagyon veszélyes varikózisok fokozott kockázatához is .
A vidámparkba járás nem feltétlenül jó választás ebben az időszakban. Ha hajlamos az émelygésre, kerülje a körkörös mozdulatokat vagy az egyenes állást a levegőben. Emellett a várandós anyák kerüljék az olyan izgalmas játékokat is, mint a hullámvasút, a kanyonozás... mert káros lehet a babára.
A guggolás, nehéz tárgyak hordozása a mindennapi életben méhsüllyedést okozhat , ami nagyon veszélyes. Ahelyett, hogy lehajolna, hogy felvegye vagy cipelje a dolgokat, üljön le és tartsa meg őket, vagy kérje meg szeretteit, hogy vigye el, ha túl nehezek. Ezenkívül feloszthatja a tárgyat úgy, hogy mindkét kezében hordozza, ahelyett, hogy az egyik oldalon hordná.
Ha a terhes nők korábban is szoktak sportolni, akkor az első trimeszterben a futás egyáltalán nem jelent problémát. Ha azonban csak most kezdi, ne tegye ezt. Ehelyett menjen el sétálni, és 30 percenként tartson szünetet, hogy csökkentse a sérülés kockázatát.
A kerékpározás nem jó tevékenység a terhes nők számára. Ha Ön tapasztalt motoros, akkor a terhesség közepéig folytathatja a kerékpározást. Később azonban megváltozik a test súlypontja, ami megnehezíti az egyensúly megtartását. Ráadásul a forgalmas utakon nem biztonságos a kerékpározás.
A terhesség olyan időszak, amikor a terhes nők csak könnyű tevékenységeket végeznek. Ha edzeni szeretne, edzen otthon vagy egy közeli edzőteremben. Végezzen könnyű gyakorlatokat és szabályozza a légzését. A pulzusszáma legyen kevesebb, mint 140 ütés percenként. Ha kimerültnek érzi magát, álljon meg és pihenjen.
A várandósság első három hónapja az az időszak, amikor a várandós nőknek sok kérdésre oda kell figyelniük, hogy a magzatot később ne érintse. Jegyezze fel a füzetébe azokat a dolgokat, amelyeket a fentiekben a terhesség első 3 hónapjában kerülnie kell, hogy óvatosabb legyen.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
