Tippek, amelyek segíthetnek a gyerekeknek szeretni a zöldségeket

A zöld zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre és a gyermekek egészségére, de a legtöbb gyerek utálja ezt a nyájas zöld zöldséget. A következő jó tippek segítenek a gyerekeknek abban, hogy ízletesen fogyasszák a zöldségeket.

A zöldségek sok keményítőt tartalmaznak, a rostok nagyon jót tesznek a baba emésztőrendszerének. A gyerekek azonban néha nem szeretnek zöldséget enni. A gyerekek lusta zöldségevésének kezelése nehéz út a szülők számára. Íme néhány tipp, amelyeket a szülők alkalmazhatnak, hogy segítsenek a gyerekeknek élvezni a zöld zöldségek fogyasztását.

A zöld zöldségek szerepe a fiatal szervezetben

Táplálkozási szakértők szerint ahhoz, hogy a gyerekekben szokássá váljon a zöld zöldségek fogyasztása, a szülőknek kitartónak kell lenniük, és nem szabad az étkezést csatává alakítaniuk, vagy nyomást gyakorolniuk a gyerekekre. Ez ahhoz vezet, hogy a gyermek lusta lesz zöldséget enni, vagy fél zöldséget enni. 

Az okok, amelyek miatt a gyerekek lusták zöldséget enni, a következők: a szülők nem szeretnek zöldséget enni, ezért nem mutatják be gyermekeiknek, a szülőknek gyakran kevés idejük van naponta friss zöldséget vásárolni, vagy a szülők nem tudják, mit vásárlás. , hogyan kell összehangolni a gyerekek étkezését vagy a szülők gyakran túl korán feladják, amikor látják, hogy a gyerekek nem szeretik ezt a zöldséget.

A zöld zöldségek rostban és vitaminokban gazdagok a babák számára.

Az Országos Táplálkozástudományi Intézet szakemberei szerint nagyon fontos a zöld zöldségek hatása , mint a gyermekek fejlődését segítő vitaminokat és ásványi anyagokat adó élelmiszercsoport. A zöldségekben található rost nagyon jót tesz az emésztőrendszernek, segíti az emésztőrendszer gördülékenyebb működését, növeli a gyermek ellenálló képességét és megelőzi a gyomor-bélrendszeri betegségeket. A sok zöld zöldség fogyasztása nemcsak a baba testének egészségét segíti, hanem az agy fejlődését is.

Jó tippek a gyermekek aktív zöldségfogyasztásához

A gyermekeknek napi 100-200 g-ot kell fogyasztaniuk. Ezért fontos, hogy a gyerekek kedvet kapjanak a zöld zöldségek fogyasztásához. Ebben az esetben a szülőknek módosítaniuk kell a módszert, és alkalmazniuk kell az alábbi tippek közül néhányat, hogy segítsenek a gyerekeknek finoman enni a zöldségeket:

Gyermekkorától kezdve tanítsuk meg a gyerekeket zöldségfogyasztásra

A szülőknek már kiskoruktól kezdve természetes módon kell zöld zöldségeket hozzáadniuk gyermekük napi elválasztási étrendjéhez. Az anyák különféle zöld zöldségeket és gyümölcsöket pürésítve vagy apróra vágva liszttel vagy zabkásával főzhetik. Ez segít serkenteni a gyermekek ízét, hogy könnyebben hozzászokjanak a zöld zöldségek ízéhez. Emellett a szülőknek és családtagoknak is enniük kell zöld zöldségeket, hogy serkentsék a gyerekeket, és példát mutassanak a gyerekeknek, hogy segítsenek nekik megérteni, hogy a zöldségevés ugyanolyan szükséges, mint a rizs és a húsevés.

Gyönyörűen díszített, hogy izgalmat keltsen a gyermekek számára

A gyerekek gyakran nagyon aktívak és érdeklődnek az új és egyedi dolgok iránt. Hogy felkeltsék a gyerekek érdeklődését a zöldségek és gyümölcsök iránt, az anyák időt fordíthatnak a zöldségek feldolgozására, vágására, díszítésére különböző témákban, például rajzfilmekben vagy karakterekben, történetekben, amelyeket a baba szeret.

Varázsoljunk a zöldségekből kedves lovakat vagy vicces halakat, hercegnőket,... Egy másik kis tipp, hogy az anyák zöldséglevekkel és gumókkal színesíthetik a rizst sokféle színben. élénk, mint a zöld a ragadós rizslevéltől, spenóttól, brokkolitól , rózsaszíntől amarántból, sárgából a kurkumából stb. Ez segít a gyerekeknek megszokni a zöld zöldségek ízét az ételek elkészítése közben.A szemet gyönyörködtető ételek vonzzák a gyerekeket. 

A szemet gyönyörködtetően díszített étel segít a gyerekeknek, hogy alig várják, hogy megkóstolhassák, ezáltal serkenti az étel iránti szeretetüket. 

Változatos menüváltások

Ahhoz, hogy a baba kedvet kapjon a zöld zöldségek fogyasztása iránt, az anyának változatosabbá kell tennie az étlapot, ne legyen túl merev és egyhangú, minden nap 2 étel rántott és főtt zöldséggel. 

Zöldségeket keverhet szószokkal, salátákat vagy turmixokat készíthet, amelyek felkeltik gyermeke érdeklődését. A Nem egy anyaétel, amely sok zöldséggel tölthető meg, vagy olyan ételekkel, mint a sült rizs, vegyes rizs, sült tészta. Ezeket az ételeket kell választaniuk az anyáknak, hogy segítsék gyermekeiknek a zöld zöldségek fogyasztását. 

Zöldség ételek vonzó bemutatása gyerekeknek.

Emellett az anyukák a gyermekeik által kedvelt ételek mellé zöldségeket is készíthetnek. Azt is meg kell mondani nekik előre, hogy gyermeke ne lepődjön meg vagy ne idegesítsen, ha kedvenc étele íze eltér a megszokottól. Azt is megengedheti, hogy gyermeke kiválaszthassa a neki tetsző zöldség- és zöldségkombinációt. 

Tedd szórakoztatóvá az étkezést

A gyermekek számára a szülők ne változtassák az étkezést háborúvá, mert ez nyomást gyakorol a gyerekekre, és kevésbé valószínű, hogy zöldséget esznek. 

Hogy örömet szerezzenek a gyerekeknek az étkezések közben, az anyák választhatnak gyermekeiknek olyan aranyos csészéket vagy tálakat, amelyeket imádnak, például dinoszaurusz alakú pálcikákat, szuperhősöket, virágokat... Fő célja, hogy felvidítsa gyermekét, amikor elkezd enni. 

Emellett a szülők egy játékkal segíthetik gyermekeiket hozzászoktatni a zöldségfogyasztáshoz. Kipróbálok néhány apró zöldséget, és hagyom, hogy kitaláld a nevet. A szülőknek meg kell kelteniük gyermekeiknek azt az érzést, hogy izgatottan kezdik megszokni a zöld zöldségek fogyasztását, majd fokozatosan iktassanak be furcsa zöldséges ételeket, hogy megszokhassák gyermekeiket.

Az anyák vonzó nevekkel is elnevezhetik a zöldségeket, ezzel felkeltik a baba kíváncsiságát. Ebben a folyamatban az anyáknak továbbra is türelmesnek kell lenniük, nem szabad sietniük, és nem kényszeríthetik gyermekeiket arra, hogy szükségleteik szerint étkezzenek, vagy arra kényszerítsék gyermekeiket, hogy olyan ételt egyenek, amit nem szeretnek, ami félelmet kelt a zöldségevéstől. baba, amit nehéz korrigálni. 

Hagyja, hogy a gyerekek válasszák ki az étlapot

Kérjük, tanulja meg elfogadni és tiszteletben tartani gyermeke preferenciáit. Étkezés előtt érdemes megkérdezni, hogy milyen zöldséget, gumót szeretnél ma enni. Igényeik kielégítése pszichológiailag kényelmesebbé és izgatottabbá teszi őket étkezés közben.

Emellett el kell fogadnod a gyerekeid vegyes véleményét is, ne vedd bosszúságnak. Ha a baba azt kéri, hogy igyon paradicsomos turmixot narancssárgával, az anya a saját módján elkészítheti gyermekével, és megkóstolhatja gyermekével. Ezután adjon javaslatokat és tippeket gyermekének más feldolgozott zöldségekkel kapcsolatban.

Szülők, mutass példát gyermekeidnek

Annak érdekében, hogy a gyerekek megszokják és megszeressék a zöld zöldségeket, a szülőknek először példát kell mutatniuk, például növelniük kell a zöldségek fogyasztását a napi étkezés során. 

Emellett a szülőknek is beszélniük kell gyermekeikkel, hogy jobban megértsék a zöld zöldségek fontosságát, és elmagyarázzák nekik a zöld zöldségek jelentését. 

Remélhetőleg e cikk révén a szülők megfelelő döntéseket hoztak, hogy segítsenek gyermekeiknek szokásokat kialakítani, és jobban élvezni a zöld zöldségek fogyasztását. Segíts gyermekeidnek a zöldségek iránti önkéntes és ésszerű szeretetet, anyukák!


Leave a Comment

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!

A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?

A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?

Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?

Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan

Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan

Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még

Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt

Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt

A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:

A nyers tojás jót tesz az egészségnek? Milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

A nyers tojás jót tesz az egészségnek? Milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

Hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

Hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

A méregtelenítést egyre inkább ismerik és alkalmazzák a szervezet tisztítására és méregtelenítésére. De hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

Válaszolj a kérdésre: Hány kalóriát tartalmaz a sült banántorta?

Válaszolj a kérdésre: Hány kalóriát tartalmaz a sült banántorta?

A rántott banántorta sokak kedvenc falatja, főleg az őszi hideg időben. Hány kalória van a sült banántortában? Kövér a sült banántorta fogyasztása? Ezek azok a kérdések, amelyeket sokan feltesznek, amikor el akarják kóstolni ezt az ételt. Kövesse az alábbi cikket, mi segítünk megválaszolni a fenti kérdéseket!

Fokozza májműködését a Blackmores Milk Thistle segítségével

Fokozza májműködését a Blackmores Milk Thistle segítségével

A máj védelme, a májműködés fokozása az egészségvédelem egyik szükséges munkája. Ismerjük meg a Blackmores Milk Thistle-t, amely ma az egyik legnépszerűbb májvédő kiegészítő.

Milyen jó baba olívaolajat ajánlunk ma?

Milyen jó baba olívaolajat ajánlunk ma?

Az olívaolaj számos olyan vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a gyermekek egészségének, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak omega zsírokat, amelyek fontos szerepet játszanak a baba súlyának, magasságának és agyának fejlődésében anélkül, hogy elhízna. Tehát milyen típusú olívaolajat válassz a baba elválasztásához?