Hogyan tanítják a japánok a gyerekeket a szexre?
A fejlett országokban a gyerekek nagyon speciális és korai szexuális oktatásban részesülnek. A szaporodási ismeretek az általános iskola óta bekerültek a japán oktatásba.
Mi a női hormonhiány?
A női hormonok fontos szerepet játszanak a nők szépségének, fiatalságának és testalkatának gondozásában. A női hormonok csökkentése jelentősen befolyásolja a nők életminőségét, tevékenységét és boldogságát.
Tehát mi a női hormonok csökkenése, és mi okozza, A következő cikk a szükséges információkkal szolgál.
Mi a női hormonhiány?
Az alacsony ösztrogénszint, más néven alacsony női hormon, olyan állapot, amelyben a nők ösztrogénszintje csökken. Az ösztrogén egy olyan hormon, amelyet a petefészkek választanak ki, ez döntő tényező a nők szépségében és élettanában, mint például a mell megnagyobbodása, a karcsú derék, a sima bőr, a nedves hüvely...
A hormonok döntő tényezői a nők szépségének és fiziológiájának
Normális esetben egy nő ösztrogénszintje 50 pg/ml és 400 pg/ml között van. Ha ez a szint 100 pg/ml alatt van, az azt jelenti, hogy Ön ösztrogénhiányos. Amikor a női hormonok csökkennek, a testet és a bőrt érő első hatások, valamint a nemi vágy csökkenése sok kellemetlenséget és bánatot okoz a nőknek.
Ki fogékony a női hormonok csökkenésére?
A női hormonok csökkenésének számos oka lehet, az alacsony ösztrogénszintű alanyok gyakran a következők:
- Nők 30 éves koruk után
- Nők perimenopauzában és menopauzában
- Emberek, akiknek eltávolították a petefészküket, petefészek-sorvadás
- Sürgősségi fogamzásgátló tabletták túlzott használata
- Szabálytalan menstruációjú emberek.
A hormonszint csökkenésének okai
Az ösztrogén főként a petefészkekben termelődik. Bármi, ami a petefészket érinti, végül befolyásolja a termelődő ösztrogén mennyiségét. A fiatal nők alacsony ösztrogénszintet tapasztalhatnak a következők miatt:
- Túl sokat gyakorolni
- Az agyalapi mirigy alulműködése
- Korai petefészek-elégtelenség, amelyet genetikai hiba, toxinok vagy autoimmun állapot okozhat
- Turner szindróma
- Krónikus vesebetegség
- A 40 év feletti nőknél az ösztrogénszint csökkenése a menopauza jele lehet. Ezt az átmeneti időszakot perimenopauzának nevezik. A perimenopauza alatt a petefészkek továbbra is ösztrogént termelnek, de lassan, és a menopauza elérésekor leállnak.
A korai petefészek-elégtelenség csökkentheti az ösztrogénszintet a szervezetben.
A hipogonadizmus kockázati tényezői
- Az életkor, mivel a petefészkek idővel kevesebb ösztrogént termelnek
- Hormonális problémák, például petefészekciszták a családban
- Étkezési zavarok, extrém fogyókúra
- Túl sokat gyakorolni
- Problémák az agyalapi mirigyrel.
A hormonhiány diagnózisa
Ha alacsony ösztrogénszint tüneteit tapasztalja, forduljon orvosához. Felmérhetik a tüneteit, és szükség esetén diagnózist készíthetnek.
A korai diagnózis segít megelőzni a további szövődményeket. Amellett, hogy beszéljen orvosával a családi egészségügyi előzményeiről és tüneteiről. Fizikai vizsgálatot is végeznek. A hormonszint mérésére vérvizsgálatot lehet végezni.
Egyes esetekben kezelőorvosa agyi képalkotást rendelhet el, hogy ellenőrizze az endokrin rendszert befolyásoló rendellenességeket. A DNS-teszt felhasználható az endokrin rendszerrel kapcsolatos problémák értékelésére is.
Intézkedések a női hormonok egyensúlyára
Amint felismerik a női hormonok csökkenésének jeleit, a nőknek a hormonok egyensúlyát segítő módszerekre kell összpontosítaniuk, beleértve:
Ügyeljen az étrendre
A táplálkozás fontos tényező a női hormonok egyensúlyában, az ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a következők:
Csirke
A csirke sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek, köztük a B3-vitamint, amely fontos szerepet játszik a nemi hormonok szintézisében. Ezért, ha a nőknél a rossz endokrin rendszer jelei vannak, napi étrendjükben csirkét kell hozzáadniuk, hogy megelőzzék, és gyorsan javítsák az endokrin rendszer csökkenését.
A nőknek, ha rossz endokrin rendszerre utaló jelek vannak, a csirkehúst kell hozzáadniuk a napi étrendjükhöz
Lazac
A lazac húsa nagy mennyiségű Omega 3-at tartalmaz, amely segít szabályozni a nemi hormonokat a szervezet számára. Emellett a lazac aminosavtartalma segít növelni a fehérje komponenseket, serkenti a tesztoszteron termelést, hogy egyensúlyba hozza az ösztrogénszintet.
Sötétzöld zöldségek
Táplálkozási szakértők szerint a sötétzöld zöldségek napi bevitele segít a nőknek megelőzni az endokrin rendszer csökkenésének kockázatát. Mivel ezek a zöldségek sok indolt tartalmaznak - 3 karbinolt. Tehát ne felejtsen el olyan sugárételeket adni a szervezetébe, mint a karfiol, spenót, spenót stb.
Zsírok a növényekben
A gyümölcsökben, például avokádóban, napraforgóban, kókuszolajban, olajbogyóban található természetes zsírforrások segítik a női hormonok termelését az ösztrogénhiány kiegyensúlyozására.
Változtasd meg a napi rutinodat
A rendszeres testmozgás és sportolás hatékonyan segíti a hormonok egyensúlyát. Emellett a természetes immunrendszer erősítésében is segít a szervezet egészségének megőrzésében.
A megfelelő és elegendő alvás hatékonyan csökkenti a stresszt, emellett hozzájárul ahhoz is, hogy a szervezet energiáját növelje a női hormonok jobb működéséhez.
Hol vásárolhat VCF fogamzásgátló fóliát a minőség biztosítása érdekében?
A VCF fogamzásgátló fólia az egyik leghatékonyabb és legmegbízhatóbb fogamzásgátló termék. Tehát hol lehet VCF fogamzásgátló fóliát vásárolni? Nézd meg most!
Hogyan történik a férfi-női nemváltási műtét?
Sok ember erős vágya, hogy hűséges legyen önmagához, amikor férfi testtel kell rendelkeznie, de női elmével. A férfi-női nemváltási műtét pedig sok embernek segített abban, hogy új, valódi nemükhöz illő formát kapjanak.
Tejtípusok listája zsíros vérű betegek számára
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Hogyan lehet természetes módon egyensúlyba hozni a hormonokat?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
Körte timsócukorral – Hatékony köhögés elleni szer
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
5 egyszerű módszer a cukor csökkentésére az étrendben
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
Hány kalória 1 kukorica? Milyen egészségügyi előnyökkel jár a kukorica fogyasztása?
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
Hogyan használjunk friss ginzenget a test táplálására
A ginzenget mindig is ritka és értékes gyógyszerként emlegették, sokféle felhasználással. Nemcsak száraz formában, hanem friss formában is használják, más gyógynövényekkel kombinálva is értékes gyógymódot alkotnak. Ha még mindig nem tudod, hogyan használd a friss ginzenget, ez a cikk „megváltó” lesz számodra!
Ismerje meg a szójabab táplálkozási összetételét
Ez a bab egy olyan étel, amely annyira ismerős számunkra. A szójából tejet lehet készíteni, sokféle finom étel készíthető belőle. Nem csak ez a bab az egészségre is nagyon jó. Kíváncsi voltál már a szójabab táplálkozási összetevőire?
Mit egyenek a rózsaszín szeműek?
Mit együnk rózsaszín szemmel, sok rózsaszín szemű beteg és gondozó felteszi a kérdést. A tudományos és ésszerű étrend kialakítása elősegíti a betegek egészségének megőrzését és gyors felépülését.
Milyen előnyökkel jár a mandulaevés? A mandula csodálatos egészségügyi előnyei
A mandula tápláló diófélék, amelyek számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek. Számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket. Tehát konkrétan milyen előnyökkel jár a mandulaevés? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
Mi az a baloldali golyva? A bal oldali golyva diagnózisa és kezelése
A bal oldali golyva a bal nyak rendellenes duzzanata, amely kényelmetlenséget okoz a beteg étkezésében és napi tevékenységében.