Hogyan tanítják a japánok a gyerekeket a szexre?
A fejlett országokban a gyerekek nagyon speciális és korai szexuális oktatásban részesülnek. A szaporodási ismeretek az általános iskola óta bekerültek a japán oktatásba.
Mi a női hormonhiány?
A női hormonok fontos szerepet játszanak a nők szépségének, fiatalságának és testalkatának gondozásában. A női hormonok csökkentése jelentősen befolyásolja a nők életminőségét, tevékenységét és boldogságát.
Tehát mi a női hormonok csökkenése, és mi okozza, A következő cikk a szükséges információkkal szolgál.
Mi a női hormonhiány?
Az alacsony ösztrogénszint, más néven alacsony női hormon, olyan állapot, amelyben a nők ösztrogénszintje csökken. Az ösztrogén egy olyan hormon, amelyet a petefészkek választanak ki, ez döntő tényező a nők szépségében és élettanában, mint például a mell megnagyobbodása, a karcsú derék, a sima bőr, a nedves hüvely...
A hormonok döntő tényezői a nők szépségének és fiziológiájának
Normális esetben egy nő ösztrogénszintje 50 pg/ml és 400 pg/ml között van. Ha ez a szint 100 pg/ml alatt van, az azt jelenti, hogy Ön ösztrogénhiányos. Amikor a női hormonok csökkennek, a testet és a bőrt érő első hatások, valamint a nemi vágy csökkenése sok kellemetlenséget és bánatot okoz a nőknek.
Ki fogékony a női hormonok csökkenésére?
A női hormonok csökkenésének számos oka lehet, az alacsony ösztrogénszintű alanyok gyakran a következők:
- Nők 30 éves koruk után
- Nők perimenopauzában és menopauzában
- Emberek, akiknek eltávolították a petefészküket, petefészek-sorvadás
- Sürgősségi fogamzásgátló tabletták túlzott használata
- Szabálytalan menstruációjú emberek.
A hormonszint csökkenésének okai
Az ösztrogén főként a petefészkekben termelődik. Bármi, ami a petefészket érinti, végül befolyásolja a termelődő ösztrogén mennyiségét. A fiatal nők alacsony ösztrogénszintet tapasztalhatnak a következők miatt:
- Túl sokat gyakorolni
- Az agyalapi mirigy alulműködése
- Korai petefészek-elégtelenség, amelyet genetikai hiba, toxinok vagy autoimmun állapot okozhat
- Turner szindróma
- Krónikus vesebetegség
- A 40 év feletti nőknél az ösztrogénszint csökkenése a menopauza jele lehet. Ezt az átmeneti időszakot perimenopauzának nevezik. A perimenopauza alatt a petefészkek továbbra is ösztrogént termelnek, de lassan, és a menopauza elérésekor leállnak.
A korai petefészek-elégtelenség csökkentheti az ösztrogénszintet a szervezetben.
A hipogonadizmus kockázati tényezői
- Az életkor, mivel a petefészkek idővel kevesebb ösztrogént termelnek
- Hormonális problémák, például petefészekciszták a családban
- Étkezési zavarok, extrém fogyókúra
- Túl sokat gyakorolni
- Problémák az agyalapi mirigyrel.
A hormonhiány diagnózisa
Ha alacsony ösztrogénszint tüneteit tapasztalja, forduljon orvosához. Felmérhetik a tüneteit, és szükség esetén diagnózist készíthetnek.
A korai diagnózis segít megelőzni a további szövődményeket. Amellett, hogy beszéljen orvosával a családi egészségügyi előzményeiről és tüneteiről. Fizikai vizsgálatot is végeznek. A hormonszint mérésére vérvizsgálatot lehet végezni.
Egyes esetekben kezelőorvosa agyi képalkotást rendelhet el, hogy ellenőrizze az endokrin rendszert befolyásoló rendellenességeket. A DNS-teszt felhasználható az endokrin rendszerrel kapcsolatos problémák értékelésére is.
Intézkedések a női hormonok egyensúlyára
Amint felismerik a női hormonok csökkenésének jeleit, a nőknek a hormonok egyensúlyát segítő módszerekre kell összpontosítaniuk, beleértve:
Ügyeljen az étrendre
A táplálkozás fontos tényező a női hormonok egyensúlyában, az ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a következők:
Csirke
A csirke sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek, köztük a B3-vitamint, amely fontos szerepet játszik a nemi hormonok szintézisében. Ezért, ha a nőknél a rossz endokrin rendszer jelei vannak, napi étrendjükben csirkét kell hozzáadniuk, hogy megelőzzék, és gyorsan javítsák az endokrin rendszer csökkenését.
A nőknek, ha rossz endokrin rendszerre utaló jelek vannak, a csirkehúst kell hozzáadniuk a napi étrendjükhöz
Lazac
A lazac húsa nagy mennyiségű Omega 3-at tartalmaz, amely segít szabályozni a nemi hormonokat a szervezet számára. Emellett a lazac aminosavtartalma segít növelni a fehérje komponenseket, serkenti a tesztoszteron termelést, hogy egyensúlyba hozza az ösztrogénszintet.
Sötétzöld zöldségek
Táplálkozási szakértők szerint a sötétzöld zöldségek napi bevitele segít a nőknek megelőzni az endokrin rendszer csökkenésének kockázatát. Mivel ezek a zöldségek sok indolt tartalmaznak - 3 karbinolt. Tehát ne felejtsen el olyan sugárételeket adni a szervezetébe, mint a karfiol, spenót, spenót stb.
Zsírok a növényekben
A gyümölcsökben, például avokádóban, napraforgóban, kókuszolajban, olajbogyóban található természetes zsírforrások segítik a női hormonok termelését az ösztrogénhiány kiegyensúlyozására.
Változtasd meg a napi rutinodat
A rendszeres testmozgás és sportolás hatékonyan segíti a hormonok egyensúlyát. Emellett a természetes immunrendszer erősítésében is segít a szervezet egészségének megőrzésében.
A megfelelő és elegendő alvás hatékonyan csökkenti a stresszt, emellett hozzájárul ahhoz is, hogy a szervezet energiáját növelje a női hormonok jobb működéséhez.
Hol vásárolhat VCF fogamzásgátló fóliát a minőség biztosítása érdekében?
A VCF fogamzásgátló fólia az egyik leghatékonyabb és legmegbízhatóbb fogamzásgátló termék. Tehát hol lehet VCF fogamzásgátló fóliát vásárolni? Nézd meg most!
Hogyan történik a férfi-női nemváltási műtét?
Sok ember erős vágya, hogy hűséges legyen önmagához, amikor férfi testtel kell rendelkeznie, de női elmével. A férfi-női nemváltási műtét pedig sok embernek segített abban, hogy új, valódi nemükhöz illő formát kapjanak.
A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!