Kérdés - Válasz: Mit tegyünk lapos mellkas esetén?
Lapos mellkas, mit kell tenni? A legtöbb nő szeretne egy dögös testet egy kerek, szexi dupla hegytel. Tehát hogyan lehet javítani az 1-es gyűrű méretét.
Kérdés - Válasz: Mit tegyünk lapos mellkas esetén?
Bár a lapos melleket gyakran dicsérik a kényelmes, fényűző és temperamentumos ruhák viselése miatt, nem minden nő szereti ezt. A legtöbb nő szeretne egy dögös testet egy kerek, szexi dupla hegytel. Tehát hogyan lehet javítani az 1-es gyűrűméretet? Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a cikkben található információkat.
Bár nem a mellek az egyetlen vonzó pont a nők számára, még mindig sok olyan kis mellű ember van, aki még mindig nem elégedett a megjelenésével. Számos módja van annak, hogy a melleket plasztikai műtétekkel gyorsabban megnagyobbítsák, de vannak potenciális egészségügyi kockázatok. Tehát mi a teendő a lapos mellkassal? Az alábbi cikkben tudhat meg többet erről a problémáról az aFamilyToday Blog segítségével.
Miért van sok nőnek lapos melle?
A lapos mellek olyan mellek, amelyek kis méretűek és nagyon kevés zsírszövetet tartalmaznak. Ezenkívül a mellbimbó és a bimbóudvar is kicsi. Meghatározhatja, hogy a mellkasa lapos-e vagy sem, ha megméri átlagos magasságát és a megfelelő mellméretet a következőképpen:
- 150 cm-es magasság esetén a mellbőség körülbelül 80 cm.
- 160 cm-es magassághoz a mellbőség körülbelül 85 cm.
- 170 cm-es magassághoz a mellbőség körülbelül 90 cm.
A lapos mellek olyan mellek, amelyek kis méretűek és nagyon kevés zsírszövetet tartalmaznak
A lapos mellek okai
Örökletes testalkat
Ha meglehetősen kicsi termetű édesanyjától kapott genetikai örökséget, nagyon nagy a valószínűsége, hogy a mellei is kicsik lesznek. A genetika nagyon nehezen befolyásolható tényező, így csak a kis mellek állapotán tudsz javítani, de nem számíthatsz arra, hogy akkora leszel, mint a többi ember.
Jelenlegi súly
Abban az esetben, ha a BMI < 18,5="" and="" have="" risk="" izom="" szenved="" kudarc="" táplálkozás="" táplálkozás="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" oké,="" though=""="" gyenge="" element="" this="" teljes="" full="" yes="" can="" be="" javít="" jó="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" fokozat="" eat="" drink="" and="" gyakorlat="" gyakorlat="" can="" gyakorlat="" can ="" sports="" match="">
Ha alacsony a súlya, és fennáll az alultápláltság kockázata, akkor nem lesz képes nagy mellekre
Napi rutin
A kis melleket az okozhatja, hogy túl szűk melltartót viselsz, hason alszol, vagy még lefekvéskor is viselsz melltartót. Ezenkívül a kávéivás, a fűszeres ételek fogyasztása vagy a kardió gyakorlatok megszokása is könnyen megnövelheti a mellkasban lévő zsírszövetek égését, és lapos mellkashoz vezethet.
Ezenkívül a szoptatási időszak után és az öregedési szakaszba lépő nőknél is előfordulhat, hogy megereszkednek a mellek. Emiatt az 1. kör nem olyan tele, mint korábban. Azok a nők, akik nem tudják, hogyan kell gondoskodni a megereszkedett mellekről, a mell körüli bőr és izmok egyre jobban meglazulnak, és kisebbek lesznek a mellek. Még sok nőnek is az a szokása, hogy a kényelem érdekében emelőkeret nélküli melltartót visel. Ez is az oka a megereszkedett melleknek.
Lapos mellkas, mit kell tenni? 3 módszer a mellméret növelésére 1
Diéta lapos mellkasú nők számára
Azoknak a nőknek, akiknek lapos mellük van, nagyobb előnyben kell részesíteniük azokat az ételeket , amelyek elősegítik a mell méretének növelését napi étkezéseik során, például:
- Hüvelyesek és magvak, például szójabab, vörösbab, feketebab, zöldbab, ...
- Gyümölcsök, például narancs, grapefruit, szőlő, papaya,...
- Tej, például friss tej, joghurt,...
Rendszeresen adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek képesek növelni a mell méretét 1
Emellett a mellméret növelését segítő élelmiszerek közül a szójabab olyan szeretetnek számít, amelyet a nőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.A szójában sok fitoösztrogén található – egy hormon, amely segíti a mellszövet növekedését.fejlettebb. Ezenkívül a szójababban található izoflavonok korlátozzák a szabad gyököket és a mellrákot okozó sejteket.
Végezzen gyakorlatokat az 1. kör növelésére
Ha olyan gyakorlatokat választ , amelyek növelik a mellméretet , fontolja meg a következő tantárgyak kiválasztását vagy kombinálását:
- Úszás: Segíti a természetes gömbölyűséget, ami nagyon jót tesz az egészségnek.
- Jóga: Kobra, harcos, teve, háromszög, íjzsinór, banánfa pózok,...
- Tornatermi gyakorlatok: Egyes edzőtermi gyakorlatok előnyösek az 1. kör kialakulásához, mint például a mellkaskompressziók, fekvőtámaszok, mellkasi lökések, ...
A jóga egy olyan gyakorlat, amely gyorsan javíthatja a mellméretet
Ha vékony tested miatt lapos melleid vannak, újra kell építened az étrendedet és az edzéstervedet a súlygyarapodás érdekében. A súlygyarapodáshoz szükséges menü elkészítésének alapszabálya, hogy elegendő tápanyagot és változatos tápanyagforrásokat kell enni. Ezen kívül legalább 1 órával edzés előtt falatoznia kell, hogy elegendő energiája legyen edzés közben.
Hogyan növeli a masszázs a melleket
Íme a sok ember által alkalmazott masszázsmódszerek, amelyek növelik a mellméretet :
Masszázs gyakorlat 1
Tedd a kezed a mellkasra, a jobb kezed a jobb mellkasra és a bal kezed a bal mellkasra. Ezután körkörös mozdulatokkal végezzen finom masszázst. A jobb kéz az óramutató járásával megegyezően, a bal pedig az óramutató járásával ellentétes irányban mozog. Ismételje meg a mozgást körülbelül 20-30 alkalommal.
Masszázs gyakorlat 2
A jobb kezével emelje fel a bal mellét, vagy emelheti mindkét kezével. Ezután simán, átlósan, a nyak alján lévő kulcscsontig tolja fel és le a mellkasát kb. 2-3/mp sebességgel. Ismételje meg a mozdulatot 25-30 alkalommal, majd váltson a jobb mellkasra, és végezze el ugyanazt a masszázst.
3 masszázs gyakorlat
A jobb kezével emelje fel a jobb mellet, a bal kezével pedig a bal mellet. Ezután mindkét kezével óvatosan emelje fel és le a mellkasát egyidejűleg, körülbelül 2-3-szor másodpercenként. Ismételje meg a mozgást 20-30 alkalommal.
Az aFamilyToday Blogon megjelent cikk elmagyarázta az olvasóknak a mellnagyobbodás okait és egyszerű módszereket a mell méretének otthoni javítására. Azonban konzultálnia kell egy szakértővel az étkezés, az élet és a testmozgás összekapcsolásához, kitartáshoz és a kívánt eredmények eléréséhez.
Új lépés az élelmiszerekben található zsírpótlók keresésében
Köztudott, hogy az elhízás egyre növekvő globális egészségügyi problémává fejlődik. Csak Afrikában az 5 év alatti túlsúlyos gyermekek száma közel 50%-kal nőtt 2000 óta. Az elhízás olyan betegségek kockázati tényezője, mint a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség.
Élelmiszerek, amelyek elősegítik a magzat növekedését, amelyeket az anyáknak kell kiegészíteniük
A táplálkozás, a genetika és a mozgás azok a tényezők, amelyek már az anyaméhtől kezdve befolyásolják a magzat magassági fejlődését, és ha a várandós anya korán támogatja, akkor a gyermek átfogóbban fejlődik.
Veszélyes az izomfájdalom edzés közben? Hogyan lehet javítani?
Gyakori állapot az edzés utáni izomfájdalom. Ez azonban sok embert aggodalomra ad okot amiatt, hogy nem tudják, mi az ok, és hogyan lehet megoldani.
Hogyan készítsünk granolát serpenyőben, és hogyan együnk helyesen?
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
Hány kalóriát tartalmaz a Cozy Cake? Kövér a Cozy torta fogyasztása?
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
Ehetnek makrélát a terhes nők?
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
Az 5 legjobb módszer a tökkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A cukorbetegek ehetnek pho-t?
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Fejtse meg a megfelelő étrendet az egyes vércsoportoknak megfelelően
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!