Kérdés - Válasz: Mit tegyünk lapos mellkas esetén?
Lapos mellkas, mit kell tenni? A legtöbb nő szeretne egy dögös testet egy kerek, szexi dupla hegytel. Tehát hogyan lehet javítani az 1-es gyűrű méretét.
Kérdés - Válasz: Mit tegyünk lapos mellkas esetén?
Bár a lapos melleket gyakran dicsérik a kényelmes, fényűző és temperamentumos ruhák viselése miatt, nem minden nő szereti ezt. A legtöbb nő szeretne egy dögös testet egy kerek, szexi dupla hegytel. Tehát hogyan lehet javítani az 1-es gyűrűméretet? Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a cikkben található információkat.
Bár nem a mellek az egyetlen vonzó pont a nők számára, még mindig sok olyan kis mellű ember van, aki még mindig nem elégedett a megjelenésével. Számos módja van annak, hogy a melleket plasztikai műtétekkel gyorsabban megnagyobbítsák, de vannak potenciális egészségügyi kockázatok. Tehát mi a teendő a lapos mellkassal? Az alábbi cikkben tudhat meg többet erről a problémáról az aFamilyToday Blog segítségével.
Miért van sok nőnek lapos melle?
A lapos mellek olyan mellek, amelyek kis méretűek és nagyon kevés zsírszövetet tartalmaznak. Ezenkívül a mellbimbó és a bimbóudvar is kicsi. Meghatározhatja, hogy a mellkasa lapos-e vagy sem, ha megméri átlagos magasságát és a megfelelő mellméretet a következőképpen:
- 150 cm-es magasság esetén a mellbőség körülbelül 80 cm.
- 160 cm-es magassághoz a mellbőség körülbelül 85 cm.
- 170 cm-es magassághoz a mellbőség körülbelül 90 cm.
A lapos mellek olyan mellek, amelyek kis méretűek és nagyon kevés zsírszövetet tartalmaznak
A lapos mellek okai
Örökletes testalkat
Ha meglehetősen kicsi termetű édesanyjától kapott genetikai örökséget, nagyon nagy a valószínűsége, hogy a mellei is kicsik lesznek. A genetika nagyon nehezen befolyásolható tényező, így csak a kis mellek állapotán tudsz javítani, de nem számíthatsz arra, hogy akkora leszel, mint a többi ember.
Jelenlegi súly
Abban az esetben, ha a BMI < 18,5="" and="" have="" risk="" izom="" szenved="" kudarc="" táplálkozás="" táplálkozás="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" oké,="" though=""="" gyenge="" element="" this="" teljes="" full="" yes="" can="" be="" javít="" jó="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" fokozat="" eat="" drink="" and="" gyakorlat="" gyakorlat="" can="" gyakorlat="" can ="" sports="" match="">
Ha alacsony a súlya, és fennáll az alultápláltság kockázata, akkor nem lesz képes nagy mellekre
Napi rutin
A kis melleket az okozhatja, hogy túl szűk melltartót viselsz, hason alszol, vagy még lefekvéskor is viselsz melltartót. Ezenkívül a kávéivás, a fűszeres ételek fogyasztása vagy a kardió gyakorlatok megszokása is könnyen megnövelheti a mellkasban lévő zsírszövetek égését, és lapos mellkashoz vezethet.
Ezenkívül a szoptatási időszak után és az öregedési szakaszba lépő nőknél is előfordulhat, hogy megereszkednek a mellek. Emiatt az 1. kör nem olyan tele, mint korábban. Azok a nők, akik nem tudják, hogyan kell gondoskodni a megereszkedett mellekről, a mell körüli bőr és izmok egyre jobban meglazulnak, és kisebbek lesznek a mellek. Még sok nőnek is az a szokása, hogy a kényelem érdekében emelőkeret nélküli melltartót visel. Ez is az oka a megereszkedett melleknek.
Lapos mellkas, mit kell tenni? 3 módszer a mellméret növelésére 1
Diéta lapos mellkasú nők számára
Azoknak a nőknek, akiknek lapos mellük van, nagyobb előnyben kell részesíteniük azokat az ételeket , amelyek elősegítik a mell méretének növelését napi étkezéseik során, például:
- Hüvelyesek és magvak, például szójabab, vörösbab, feketebab, zöldbab, ...
- Gyümölcsök, például narancs, grapefruit, szőlő, papaya,...
- Tej, például friss tej, joghurt,...
Rendszeresen adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek képesek növelni a mell méretét 1
Emellett a mellméret növelését segítő élelmiszerek közül a szójabab olyan szeretetnek számít, amelyet a nőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.A szójában sok fitoösztrogén található – egy hormon, amely segíti a mellszövet növekedését.fejlettebb. Ezenkívül a szójababban található izoflavonok korlátozzák a szabad gyököket és a mellrákot okozó sejteket.
Végezzen gyakorlatokat az 1. kör növelésére
Ha olyan gyakorlatokat választ , amelyek növelik a mellméretet , fontolja meg a következő tantárgyak kiválasztását vagy kombinálását:
- Úszás: Segíti a természetes gömbölyűséget, ami nagyon jót tesz az egészségnek.
- Jóga: Kobra, harcos, teve, háromszög, íjzsinór, banánfa pózok,...
- Tornatermi gyakorlatok: Egyes edzőtermi gyakorlatok előnyösek az 1. kör kialakulásához, mint például a mellkaskompressziók, fekvőtámaszok, mellkasi lökések, ...
A jóga egy olyan gyakorlat, amely gyorsan javíthatja a mellméretet
Ha vékony tested miatt lapos melleid vannak, újra kell építened az étrendedet és az edzéstervedet a súlygyarapodás érdekében. A súlygyarapodáshoz szükséges menü elkészítésének alapszabálya, hogy elegendő tápanyagot és változatos tápanyagforrásokat kell enni. Ezen kívül legalább 1 órával edzés előtt falatoznia kell, hogy elegendő energiája legyen edzés közben.
Hogyan növeli a masszázs a melleket
Íme a sok ember által alkalmazott masszázsmódszerek, amelyek növelik a mellméretet :
Masszázs gyakorlat 1
Tedd a kezed a mellkasra, a jobb kezed a jobb mellkasra és a bal kezed a bal mellkasra. Ezután körkörös mozdulatokkal végezzen finom masszázst. A jobb kéz az óramutató járásával megegyezően, a bal pedig az óramutató járásával ellentétes irányban mozog. Ismételje meg a mozgást körülbelül 20-30 alkalommal.
Masszázs gyakorlat 2
A jobb kezével emelje fel a bal mellét, vagy emelheti mindkét kezével. Ezután simán, átlósan, a nyak alján lévő kulcscsontig tolja fel és le a mellkasát kb. 2-3/mp sebességgel. Ismételje meg a mozdulatot 25-30 alkalommal, majd váltson a jobb mellkasra, és végezze el ugyanazt a masszázst.
3 masszázs gyakorlat
A jobb kezével emelje fel a jobb mellet, a bal kezével pedig a bal mellet. Ezután mindkét kezével óvatosan emelje fel és le a mellkasát egyidejűleg, körülbelül 2-3-szor másodpercenként. Ismételje meg a mozgást 20-30 alkalommal.
Az aFamilyToday Blogon megjelent cikk elmagyarázta az olvasóknak a mellnagyobbodás okait és egyszerű módszereket a mell méretének otthoni javítására. Azonban konzultálnia kell egy szakértővel az étkezés, az élet és a testmozgás összekapcsolásához, kitartáshoz és a kívánt eredmények eléréséhez.
Bemutatjuk azokat a diétás sajtokat, amelyeket érdemes használni
A sajt ma már nagyon ismerős étel számunkra. Arra azonban kevesen figyelnek, hogy a sajt diétás-e, és segít-e a fogyásban vagy sem. További információért kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Jó-e sertésmájat enni, és ki ne egye?
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Hogyan készítsünk finom, könnyen elkészíthető baba sárgadinnyét
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
A magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad semmit enniük – ezt mindenkinek szem előtt kell tartania
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
Útmutató a sült halgolyók gyors kiolvasztásához
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Az okra sok tápanyagot tartalmaz?
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
A gyermekek hatékony és biztonságos súlygyarapodását elősegítő élelmiszerek listája
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
Ehetek tarót szülés után? A taro egészségügyi előnyei az anyák számára szülés után
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
Válaszolj a kérdésre: Lehet-e enni köszvényes békahúst?
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
Milyen előnyei vannak a tápláló diónak? Jó dió terhes nők számára, amelyeket tudnia kell
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?