Magas húgysavindex terhesség alatt: kockázatok és elkerülési módok
A terhes nőknek óvatosnak kell lenniük a magas húgysavszinttel, mert az terhességi szövődményeket okozhat, és ezáltal a magzatot érinti.
K: Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Az étrendnek óriási szerepe van a köszvény megelőzésében és kezelésében. De mit kell ennie a köszvényes betegeknek és mit kell tartózkodnia, olyan kérdések, amelyekre nem minden beteg tudja a választ.
A köszvény az ízületi gyulladás egy fajtája, amely gyulladást okoz az ízületekben, ami hirtelen fájdalmat, duzzanatot és gyulladást okoz. Nem kell azonban túlságosan aggódnia, mert a köszvény gyógyszerekkel, egészséges táplálkozással és életmóddal kontrollálható. Mit kell tehát enni a köszvényes betegeknek és mit nem? Nézzük meg a következő cikkből.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
A köszvény rövid áttekintése
A köszvény az ízületi gyulladás egy fajtája, amely hirtelen duzzanatot, fájdalmat és gyulladást okoz az ízületekben. A köszvény az esetek közel felében a nagylábujjban jelentkezik, de érinti az ujjakat, a csuklót, a térdeket és a sarkakat is.
A köszvényes tünetek akkor jelentkeznek, ha túl sok húgysav van a vérben. Magas húgysavszint esetén húgysavkristályok rakódnak le az ízületekben, ami duzzanatot, gyulladást és súlyos fájdalmat okoz.
A legtöbb ember köszvényes, mert a szervezet nem tud hatékonyan megszabadulni a felesleges húgysavtól. Vannak, akiknél túl sok húgysav van a genetika vagy az étrend miatt.
Az élelmiszer hatása a köszvényre?
Tudtad, hogy bizonyos magas purintartalmú élelmiszerek köszvényes rohamokat válthatnak ki a húgysavszint növelésével? Egészséges emberek számára a purinban gazdag élelmiszerek nem károsak a szervezetre. Azonban a köszvényben szenvedők, mivel nem tudják hatékonyan eltávolítani a húgysavat, túl sok purint fogyasztanak, felhalmozódik a húgysav, és köszvényes rohamokat okoz.
A köszvényes rohamok megelőzése érdekében csak korlátoznia kell a magas purintartalmú ételeket, és pontosan az orvos által előírt gyógyszereket kell bevennie.
A magas purintartalmú élelmiszerek közé tartoznak az állati szervek, a vörös hús, a tenger gyümölcsei, a bor és a sör. A kutatók szerint azonban bizonyos purinban gazdag zöldségek nem váltanak ki köszvényes rohamot. Ezenkívül a fruktóz és az édességek növelhetik a köszvény kockázatát, még akkor is, ha nem tartalmaznak sok purint.
Eközben az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szójatermékek és C-vitamin-kiegészítők segíthetnek megelőzni a köszvényt a vér húgysavszintjének csökkentésével. Úgy tűnik, hogy a magas zsírtartalmú tejtermékek nem befolyásolják a húgysavszintet.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Mit kell enniük és kerülniük a köszvényes betegeknek? Kerülje a magas fehérjetartalmú ételeket
A purinok a hirtelen köszvényes rohamok fő okai. Ezért a betegség leküzdése érdekében kerülni kell a purinban gazdag ételek fogyasztását. Kerülni kell a magas fruktóztartalmú ételeket is. Íme néhány élelmiszer, amelyeket kerülnie kell:
- Állati szervek: máj, vese, agy, szív...
- Tenger gyümölcsei: kagyló, rák, garnélarák
- Hús: mint a fácán, borjú és őz
- Hal: hering, lazac, makréla, tonhal, szardínia, szardella, tőkehal…
- Magas fruktóztartalmú élelmiszerek: méz, fruktózszirup
- Élesztő: táplálkozási élesztő, sörélesztő és egyéb élesztő-kiegészítők.
- Magas cukortartalmú italok: különösen gyümölcslevek és üdítőitalok
Ezenkívül kerülnie kell a finomított lisztből készült ételeket a diétázók számára, mint például a fehér kenyér, a sütemények és a sütemények. Noha ezek az élelmiszerek nem tartalmaznak magas purint vagy fruktózt, alacsony a tápanyagtartalmuk, és növelhetik a húgysavszintet. A kerülendő ételeken kívül mit egyenek a köszvényes betegek?
Mit kell enni a köszvényes betegeknek?
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? Válogatott zöldségek
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? A legtöbb beteg aggódik, mert az általuk fogyasztott élelmiszerek többsége magas purint vagy fruktózt tartalmaz. Néhány élelmiszerben azonban nagyon alacsony ezek az anyagok, így szabadon fogyaszthatja őket. A köszvényes betegek menüjének a következő ételeket kell tartalmaznia:
- Gyümölcsök: A legtöbb gyümölcs jó a köszvényes betegeknek
- Hüvelyesek: lencse, szójabab, tofu…
- Zöldségek: A zöldségek jók a köszvény kezelésére, mint például a borsó, a burgonya, a gomba, a padlizsán és a zöld zöldségek
- Diófélék
- Teljes kiőrlésű gabonák: zab, barna rizs és árpa
- Tejtermékek
- Tojás
- Italok: kávé, tea és zöld tea
- Gyógy-és fűszernövények
- Növényi olaj
A fent említett kerülendő ételeken kívül néhány húst továbbra is mértékkel fogyaszthatunk. Használja azonban hetente néhányszor, mert a túl sok köszvényes rohamot is kiválthat.
- Csirke, marha, sertés és bárány
- Friss vagy konzerv lazac
Megfelelő életforma
Amellett, hogy oda kell figyelni arra, hogy a köszvényben szenvedőknek mit kell enniük, néhány életmódbeli változtatás segít csökkenteni a köszvényes roham kockázatát.
Fogyás
Ha köszvénye van, a túlsúly miatt nagyobb eséllyel kaphat köszvényes rohamot. Ha túlsúlyos, szervezete nem használja fel megfelelően az inzulint a vércukorszint eltávolítására. Az inzulinrezisztencia szintén elősegíti a húgysavszint emelkedését a szervezetben. Ezért a fogyás segít csökkenteni az inzulinrezisztenciát és a húgysavszintet.
Sportolni
A rendszeres testmozgás egy másik módja a köszvényes rohamok megelőzésének. A gyakorlat nemcsak az egészséges testsúly megőrzését segíti elő, hanem a húgysavszintet is alacsonyan tartja.
Igyál elegendő vizet
Elegendő vízivás csökkenti a köszvény kockázatát, mivel a víz segít eltávolítani a felesleges húgysavat a vérből. Ha sokat sportolsz, sok vizet kell innod.
Korlátozza az alkoholtartalmú italokat
Az alkohol a köszvényes rohamok kiváltója. Ennek az az oka, hogy a szervezet előnyben részesíti az alkohol eltávolítását a húgysav eltávolítása helyett, ami növeli a húgysav szintjét a szervezetben.
Fogyassz C-vitamint tartalmazó ételeket
Tanulmányok szerint a C-vitamin csökkentheti a húgysavszintet, így megelőzheti a köszvényes rohamokat. Azonban még több kutatásra van szükség ezen információkkal kapcsolatban.
Mit kell enni a köszvényes betegeknek? A választ a fenti cikk tartalmazza. A köszvény gyors visszafordítása érdekében az étkezés mellett az egészséges életmódra is oda kell figyelni, és követni kell az orvos kezelési utasításait.
Probiotikumot szeretne, de nem szereti a joghurtot? Próbáld ki ezeket az ételeket
A joghurt egy egészséges étel, amely számos előnnyel jár a szervezet számára – mindenekelőtt probiotikumokat ad a bélrendszerhez. Ha azonban nem szereti a joghurtot, mi a hatékony probiotikus helyettesítő?
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
Milyen hatása van a mézes fokhagymás bornak? Hogyan áztassuk mézes fokhagymás bort
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
[FIGYELMEZTETÉS] Meg lehet enni a penészes tojást? Mire kell figyelni tároláskor?
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
Gomba és nagy hatékonyság a prosztatarák megelőzésében
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Tippek az érett avokádó tartósítására anélkül, hogy rendkívül egyszerű lenne
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
Hány kalória van a babban? Hogyan együnk babot a jó egészség érdekében
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Tudja meg most!
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!