A Mass Gainer tej olyan táplálékkiegészítő, amely segít a sovány embereknek optimális súlygyarapodásban. Azonban még mindig vannak olyan esetek, amikor a Mass-t hasmenéssel, vagy nemkívánatos mellékhatásokat tapasztaltak. Tehát a hasmenés oka, hogyan lehet leküzdeni ezt a helyzetet?
A tömegnövelő tej nagyon kényelmes az elfoglalt, sovány emberek számára, akiknek nincs idejük egy tápláló étel elkészítésére, vagy akik lusták enni, így nincs elegendő tápanyaguk szervezetük számára. A tejben található kalóriák és összetevők magas száma miatt az emberek gyakran aggódnak a Mass Gainer használatakor előforduló esetleges mellékhatások miatt.
Miért iszunk tömegital hasmenést?
A Serious Mass szedése során fellépő hasmenés, gázképződés és puffadás kiváltó oka az, hogy a szervezet nem képes megemészteni az ételt. Emésztőrendszere nem tud sok élelmiszerben lévő anyagot feldolgozni, így a baktériumok gázt erjednek a gyomorban, ami puffadáshoz és gázképződéshez vezet . És akkor ki kell nyomni a felesleges gázt a szájon keresztül. Néhány gyakori gázkioldó, mint például:
Fehérje (fehérje)
Ha sok fehérjét eszel, amit a szervezet nem tud másként felvenni, az puffadáshoz vezet. Van egy különbség, hogy nem szívja fel az összes fehérjét, csak puffadást okoz, hasi fájdalmat nem. Például, ha hasmenése van anélkül, hogy rosszul érzi magát a gyomrában, ez annak a jele, hogy szervezete nem emészti meg az elfogyasztott nagy mennyiségű fehérjét.
Malto cukor
A legtöbb tömegtej termék maltocukrot tartalmaz. Ez egy olyan cukorfajta, amelyet egyes testek nagy mennyiségben nem tudnak felszívni, puffadást és enyhe hasmenést okozva. Hasonló a keményítőtartalmú rost mennyiségéhez a Mass Gainerben .
Bár a rostok nagyon jót tesznek az emésztőrendszernek, de mivel korábban nagyon kevés rostot fogyasztott, a szervezetnek nem volt ideje alkalmazkodni, ami olyan reakciókat váltott ki, mint a puffadás, hasmenés az első használatnál. Ezért használat előtt fontolja meg.
Az egyes személyek testétől függően a Mass ivása hasmenéssel, puffadással és emésztési zavarokkal jár
Néhány egyéb mellékhatás a Mass Gainer használatakor
Hányinger, szédülés
Ha hányingert, szédülést vagy álmosságot érez a Miss bevétele után, annak az lehet az oka, hogy túl sok tejet ivott egy ülésben. Az egyszerre túl sok ivás a fenti jelenséget okozó magas vércukorszinthez vezet.
Ezt a helyzetet az adag csökkentésével lehet áthidalni, vagy választhat egy lassan felszívódó masszát, amely segít stabilizálni a vércukorszintet.
Pattanás
Miért okoz pattanásokat a tömeges ivás ? A meleg és a pattanásos probléma ebben az esetben nem a májhoz vagy a veséhez kapcsolódik. Az aknét a Mass magas GI-je és savókoncentrátuma okozza – ez az a két összetevő, amely hajlamossá tesz a pattanásokra.
A magas GI növeli az inzulint, a tejsavókoncentrátum pedig olyan hormont tartalmaz, amely fokozza a faggyúkiválasztást a szervezetben, ami aknéhoz vezet ezen tejtermékek használatakor. De ez a pattanás nem mindenkinél fordul elő, csak a felhasználók körülbelül 20%-ánál jelentkezik kitörés, és utána elmúlik. Ezt a mellékhatást teljesen leküzdheti, ha növeli a zöldségek és gyümölcsök bevitelét az étkezések során, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosítson szervezetének az anyagcsere egyensúlyához.
A tejtömeg egyes összetevői, mint például a magas GI, a tejsavókoncentrátum, sok olaj kiválasztását okozzák a szervezetben, ami pattanásokat okoz.
Hosszú ideig telt érzés
Sokan csodálkoznak azon, hogy miért fogynak le tejivás után, és miért nem akarnak rizst enni. Ez azért van, mert a főétkezések közelében iszik tejet, így jóllakottnak érzi magát, és nem akar rizst enni. Tömegtejet kell inni a főétkezés előtt 2-3 órával, hogy a szervezet gyorsan meg tudja emészteni anélkül, hogy teltségérzetet és étvágytalanságot okozna.
Hogyan lehet leküzdeni a tömegtej fogyasztása által okozott hasmenést
Válasszon a testének megfelelő masszát
Ha a Mass Gainert nagy mennyiségű tápanyaggal használja, a szervezet először nem tudja felszívni, ami mellékhatásokat okoz. Ezért a Mass Gainer gyártói speciális élesztőket, például keményítő- vagy fehérje-felszívódó élesztőt adtak hozzá, hogy a szervezet jobban felszívja ezeket az anyagokat anélkül, hogy puffadást okozna.
Használja az ajánlott adagot
Azok számára , akik alultápláltak , gyakran problémáik vannak az emésztéssel és a tápanyagok felszívódásával. A korai szakaszban érdemes természetes ételeket és kiegészítőket kombinálni a puffadás és az emésztési zavarok csökkentése érdekében, ahelyett, hogy hirtelen nagy mennyiségű tömény tejet használna. Tehát a puffadás elkerülése érdekében csak csökkentenie kell a tej mennyiségét, és fokozatosan növelnie kell, ahogy a szervezet alkalmazkodik.
A friss tejben lévő laktóz puffadást okoz
Amikor a mise friss tejjel kombinálva hozza létre a legteljesebb fehérjét, de legyen óvatos a nyers tejben lévő laktózzal, mert nem mindenki tudja felvenni a laktózt. Más szóval, egyesek allergiásak a laktózra. Tehát, ha a Mass Gainert nyers tejjel használja és gyomorrontást okoz, a fő ok nem a Mass, hanem a friss tej. Ebben az esetben a Masszát hideg vízzel keverheti a hasi fájdalom enyhítésére.
Vannak, akik allergiásak a nyerstejben lévő lasztózra, ezért nem tanácsos a Mass tejport nyerstejjel kombinálni, ami emésztési zavarokat okoz.
A massza nem oldódik fel
A szervezetnek problémái lesznek, ha oldhatatlan masszát iszik, akkor az emésztőrendszer nehezen szívódik fel, ami enyhe hasi fájdalomhoz és puffadáshoz vezet. Oka az lehet, hogy rossz módszerrel keverted össze a masszát, egyenletesen keverted, a por nem oldódott fel teljesen.
Igyon éhgyomorra
Ha a gyomor túl éhes, és rohansz enni vagy inni misét, a test meglepődni fog, és nemkívánatos problémákat okoz. Például, ha reggel nagyon éhes vagy, akkor abszolút nem szabad tejjel megtölteni, hanem egyél egy kis kenyeret, rizst, ... aztán igyál misét.
Röviden: a Mass hasmenéses szedésekor ellenőrizni kell a tej összetevőit, keverni kell a megfelelő adagot és a megfelelő módon. A fenti cikk ismerteti a Mass használatának lehetséges mellékhatásait, valamint a javítás módját. Vegye figyelembe, hogy nem mindenki, aki használja a Mass Gainert, tapasztalja a fenti tüneteket, de az egyes személyek tartózkodási helyétől függően. Remélhetőleg a cikk hasznos lesz azok számára, akik kíváncsiak a Mass használata előtt a súlygyarapodásra vagy az izomfejlesztésre.
A súlygyarapodás problémájának megoldására sokan tömegnövelő tejet választanak. Tehát mi az a Mass Gainer? Reggeli helyett ihatok misét? Ez a testépítő táplálkozás kérdése, amelyet sokan feltesznek. Tehát kérjük, továbbra is kövesse az alábbi cikket, hogy megtanulja, hogyan kell a mise leghatékonyabban használni!
A Mass Gainer tej olyan táplálékkiegészítő, amely segít a sovány embereknek optimális súlygyarapodásban. Azonban még mindig vannak olyan esetek, amikor a Mass-t hasmenéssel, vagy nemkívánatos mellékhatásokat tapasztaltak. Tehát a hasmenés oka, hogyan lehet leküzdeni ezt a helyzetet?
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
