Hogyan lehet leküzdeni az étvágytalanságot

Az étvágytalanság vagy az étvágytalanság bárkivel előfordulhat. Ez, ha folyamatosan hosszabb ideig tart, hatással lehet az egészségre. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogyan lehet orvosolni egy kellemetlen étkezési helyzetet!

A rendszeres ízletes ételek fogyasztása mindenki vágya. De vannak olyan esetek, mint például a hosszú Tet-ünnep után, a nagy bulik után sokaknak van étvágytalanság vagy étvágytalanság érzése. Ez az állapot, ha folyamatosan elhúzódik, súlyosan befolyásolhatja az egészséget és az életminőséget. A következő cikk eligazítja, hogyan lehet hatékonyan leküzdeni a rossz étvágy problémáját, azonnal megtudjuk!

A rossz étvágy okai

Az étvágytalanság hatékony leküzdése érdekében először meg kell határozni ennek az állapotnak az okát. Néhány gyakori ok: 

1. Igyál sok alkoholt, sört

A rendszeres alkoholfogyasztás a rossz étvágy egyik oka is. Ugyanis részeg állapotban az ivó már nem fog figyelni az evésre és az ivásra, így amikor felébred, nem akar majd többet enni. Sőt, ha túl sok alkoholt fogyaszt, az súlyosan befolyásolja a máj méregtelenítő funkcióját. Az emésztőrendszerre, az élelmiszerek felszívódására és tárolására is hatással van. 

Hogyan lehet leküzdeni az étvágytalanságot

A túl sok alkoholfogyasztás a rossz étvágy oka

2. Időjárási viszonyok

Azokon a napokon, amikor az idő túl meleg vagy fülledt, étvágytalanságot és étvágytalanságot is okozhat. Ennek az az oka, hogy a szervezet vizet veszít, ezért növelnie kell a folyékony élelmiszerek bevitelét, hogy pótolja az izzadásból eredő veszteséget. 

3. Stressz vagy erős nyomás alatt

A folyamatos nagy nyomás és stressz hatására a szervezetben hormonok szabadulhatnak fel, amelyek vérnyomás-emelkedést , gyors szívverést és vérkeringési változásokat okoznak. Az emésztőrendszert is gyengíti. 

4. Könnyen allergiás a gluténre

A glutén egyfajta fehérje, amely sok gabonában megtalálható. A cöliákia egyes esetekben a szervezet nem tolerálja a glutént, így könnyen hasmenéshez , hasi fájdalomhoz, emésztési zavarokhoz és étvágytalansághoz  vezethet .

5. Vírusfertőzés

Egyes esetekben vírusos májfertőzésben, például hepatitis C-ben, hepatitis A-ban és hepatitis E-ben szenvedők okozhatják a rossz étvágyat. Néha olyan tünetek kísérik, mint a hasi fájdalom, izom- és ízületi fájdalom, magas láz és sárgaság. 

6. Fogékony a pajzsmirigy-betegségekre

A pajzsmirigy olyan szerv, amely a szervezet anyagcsere-működésének szabályozására szolgáló hormonok előállításáért felelős. A csökkent pajzsmirigyműködés étvágytalansághoz, fáradtsághoz, hőmérséklet-érzékenységhez és akár súlygyarapodáshoz is vezethet. 

7. Mellékvese betegség

Az Addison-kór (mellékvese hypoplasia) egy ritka állapot, amely a mellékveséket érinti. Ha a szervezetben hiányzik az adrenalin – ez a hormon, amelyet akkor választanak ki, amikor az emberek félnek, akkor a stressz is az étvágytalanság egyik oka. Ezt a betegséget gyakran összetévesztik más, ugyanazokkal a tünetekkel járó betegségekkel, mint például étvágytalanság, fáradtság, étvágytalanság, gyakori szomjúság. 

A mellékvese betegség az étvágytalanság oka

8. Giardia

A Giardia fertőzés olyan betegség, amely akkor fordul elő, amikor a fertőzött személy szennyezett vizet iszik, és emberről emberre terjedhet. Ez az emésztőrendszer ritka betegsége is, amely görcsöket, hányingert, fáradtságot, emésztési zavarokat és étvágytalanságot okoz. 

9. Fogászati ​​betegségben szenved

Azok az emberek, akiknek gyakran vannak fogászati ​​problémái, például fogsor használata, gyakran megnehezítik a rágást és a nyelést, és hideg ételeket esznek. Egyes esetekben étvágytalanság vagy étvágytalanság is előfordul. 

Hogyan lehet leküzdeni az étvágytalanságot

Az étvágytalanság leküzdéséhez és a táplálék jobb felszívódásának elősegítéséhez először is kontrollálnia kell pszichológiáját, hogy stabil legyen. Ha rosszul érzi magát a testében, orvoshoz kell fordulnia az időben történő felismerés és a kezelés érdekében. Kezelőorvosa meg fogja kérni, hogy írja le napi tüneteit, kórtörténetét, a szedett gyógyszereket, valamint az étrendjét. 

Hogyan lehet leküzdeni az étvágytalanságot

Az ok megtalálása és a probléma gyökerének kezelése elősegíti az anorexia és az étvágytalanság gyors kezelését. Emellett a következő módszereket is alkalmazhatja: 

  • Adjunk hozzá több zöld élelmiszert: Zöld zöldségek, gyümölcsök, tengeri halak... mind A-, B-, C-vitaminban, cinkben gazdag élelmiszerek... Ezek mind olyan tápanyagok, amelyek szerepet játszanak.Fontos szerepet játszik a szervezet anyagcseréjében, segít serkenteni az ízlelőbimbókat. Innentől az étvágyat serkenti, nem keserű szájjal és jobb étkezéssel.
  • Ossza fel az ételeket sok kis étkezésre: Ha a nap folyamán sok kis étkezésre bontja, a szervezet gyorsabban emészt, elkerüli a túlevést, ami miatt az étel megemésztése tovább tart. A kis mennyiségű étkezés is segít elkerülni a puffadást és a böfögést. Ezenkívül ne igyon túl sok vizet étkezés közben. Tetszetősebbé teheted az étkezést, ha látványosabbá teszed. És rendszeresen gyakoroljon, hogy serkentse az étvágyat. 
  • Adjon hozzá gyömbért az étkezésekhez: Ha minden reggel elfogyaszt egy csésze gyömbérteát, és pár szelet gyömbért eszik evés előtt, az javítja az étvágyat. Ennek oka a puffadás és az emésztési zavarok elleni terápiás hatása.  

A fentiekben megoszthatunk néhány információt a rossz étvágy okairól és hatékony gyógymódjairól. Remélem, további hasznos ismeretekkel segítünk!


Leave a Comment

Az anyáknak tudniuk kell, hogyan kell aludni a babákat

Az anyáknak tudniuk kell, hogyan kell aludni a babákat

A születés után az újszülött szervezetének alkalmazkodnia kell a külső környezet számos változásához. Egyes gyermekeknél olyan jelenségek jelentkeznek, mint az álmatlanság, alvási nehézségek, amelyek befolyásolják a test fejlődését. Tehát hogyan lehet megakadályozni, hogy a babák elaludjanak?

Térd effúziót kell enni, és mi a jó?

Térd effúziót kell enni, és mi a jó?

A térdízület a középkorú és időskorúak egyik gyakori betegsége. Ez egy olyan betegség, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a betegnek. A betegek gyorsabb gyógyulása érdekében helyes és ésszerű étrendre van szükség. Tehát mit kell enniük és tartózkodniuk a térdgyulladásban szenvedőknek?

Kinder Optima szirup – Multivitamin, amely segíti a gyermekek egészséges táplálkozását és átfogó fejlődését

Kinder Optima szirup – Multivitamin, amely segíti a gyermekek egészséges táplálkozását és átfogó fejlődését

A Kinder Optima szirup jelenleg a sok táplálkozási szakember által ajánlott multivitaminok egyike. Csatlakozz az aFamilyToday Bloghoz, hogy azonnal értesülj erről a termékről!

Hogyan kell gondoskodni az alultáplált gyerekekről, hogy segítsünk nekik hízni

Hogyan kell gondoskodni az alultáplált gyerekekről, hogy segítsünk nekik hízni

A gyermekek táplálkozásával és a gyermekneveléssel kapcsolatos ismeretek hiánya a gyermekek alultápláltságának fő oka. Tehát most tudják a szülők, hogyan kell gondoskodni az alultáplált gyerekekről? Ha nem, akkor azonnal fedezzük fel az alultáplált gyerekek módjait és szükséges táplálékait!

Veszélyesek a vérszegénységben szenvedő terhes nők?

Veszélyesek a vérszegénységben szenvedő terhes nők?

A terhes nők vérszegénysége számos országban fontos közegészségügyi probléma. A National Institute of Nutrition felmérése kimutatta, hogy Vietnamban a terhes nők 36,8%-a vérszegény a terhesség alatt.

Melyik zöldségben van a legtöbb C-vitamin?

Melyik zöldségben van a legtöbb C-vitamin?

A C-vitamin mindenki számára ismerős vitamin, ez egy olyan hatóanyag, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben, különösen az immunrendszer támogatásában. Elegendő C-vitamin bevitele az étrendben segíthet csökkenteni a gyakori egészségügyi problémák kockázatát.

Egyél almát, ha éhes? Mikor a legjobb alkalom almát enni?

Egyél almát, ha éhes? Mikor a legjobb alkalom almát enni?

Az alma egészséges gyümölcs, de nem mindig lehetséges, és mindenki ehet almát. Tehát érdemes almát enni, ha éhes? Ha szeretné tudni a választ, az alábbi cikkből megtudhatja!

Hogyan készítsünk jó minőségű, tápanyagban gazdag abaluszonylevest

Hogyan készítsünk jó minőségű, tápanyagban gazdag abaluszonylevest

Az abalone fin egy kiváló minőségű táplálék, amely növeli a vitalitást és javítja az egészséget. Ha nem tudod, hogyan kell elkészíteni a legjobb abalone-levest, azonnal olvasd el ezt a cikket!

Cervicitis mit kell enni? Milyen ételeket kell kerülni?

Cervicitis mit kell enni? Milyen ételeket kell kerülni?

A méhnyakgyulladás gyógyítható, ha szigorúan betartja az orvos utasításait, tudományos étrenddel kombinálva. Tehát mit kell enni méhnyakgyulladással, mit kell tartózkodni az evéstől.

Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra

Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra

Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati ​​előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?