Használjon chia magot a baba számára?

A chia mag számos alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Az azonban, hogy használhatja-e a chia magot csecsemőknek, vagy sem, továbbra is a szülők kérdése. A következő cikk választ ad és tisztázza ezt a kérdést.

A chia mag nemcsak a várandós nőknek, időseknek, de különösen az elválasztás korába lépő gyermekeknek is sok tápanyagot hoz, és a "csoda multivitaminnak" is számít. A chia mag csecsemők számára történő felhasználása azonban továbbra is aggodalomra ad okot a kisgyermekes szülők számára.

Ha érdekli, hogyan kell feldolgozni és használni a chia magot babája számára , kérjük, kövesse a lépést, és olvassa el az alábbi hasznos információkat!

Jó a chia mag használata?

Az első dolog, amit meg kell erősíteni, hogy a chia mag nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de hatalmas mennyiségű tápanyagot hoz a szervezetbe.

Hogy elmagyarázzam egy kicsit azoknak, akik nem ismerik, a chia mag a Salvia hispanica növény kis magja, és a mentával rokon. A chia magot ősidők óta az aztékok és maják fontos és nélkülözhetetlen táplálékának tartották, egyes értelmezések szerint a "chia" itt "erőt" jelent. A chia magot azonban csak néhány évvel ezelőtt ismerték fel és ismerték el a napi étrendben.

Ezenkívül 28 gramm chia mag a következőket tartalmazza:

• 11 gramm rost
• 4 gramm fehérje
• 9 gramm zsír
• 18% kalcium

A chia mag használatának egyik nagy erőssége, hogy nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, ami segít megvédeni a zsírokat a lebomlástól vagy avasodástól. A kutatók azonban ezen is hevesen vitatkoznak, és további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy ajánlásokat tegyenek a felhasználóknak. Abban azonban általánosságban mindannyian egyetértenek abban, hogy a chia magban lévő antioxidánsok pozitív hatással vannak a felhasználó egészségére anélkül, hogy kárt okoznának.

Sok anya felteszi a kérdést: Használjon chia magot a baba számára?

Hány hónapos baba használhat chia magot?

Bár a chia magok sok előnnyel járnak , de vannak mellékhatásai is, ezért a szülőknek oda kell figyelniük arra, hogy a baba minden nap milyen adagot fogyasszon, hogy a chia mag teljes mértékben kifejtse hatását.

A baba fejlődésének minden szakaszában megtalálhatók a következő megjegyzések, amelyekre a szülőknek figyelniük kell!

• 6 hónaposnál fiatalabb babák: Mivel az emésztőrendszer még nem fejlődött ki teljesen, és a baba még szoptatási szakaszban van, nyilvánvaló, hogy a baba nem lesz táplálva. Az anya azonban eszik chia magot, és szoptatja babáját.
• Gyerekek 7 hónapostól 9 hónapos korig: Anyának őrölnie kell a chia magot, és hígított zabkásával kell kombinálnia, ügyeljen arra, hogy ne etesse közvetlenül a csecsemőket, mert a chia mag könnyen beleesik a légutakba. Ebben a korban a szakértők azt javasolják, hogy az anyák csak napi 5-8 gramm chia magot adjanak gyermekeiknek.
• 1 éves kortól 5 éves korig: A szakértők azt javasolják, hogy ez egy aranyidő a baba etetésére, mert a chia magban lévő nagyszerű tápanyagok segítenek a babának abban, hogy a legjobban fejlődjön szellemileg és testben. Az anyák naponta csak körülbelül 1 és fél teáskanálnyit etessenek a babának, és nem haladhatják meg ezt a mennyiséget.

Életkortól függően az anya megfelelő mennyiségű chia magot ad a gyermeknek

Hogyan készítsünk chia magot csecsemőknek

A chia mag rugalmasan feldolgozható sokféle ételbe, és új ízeket hozhat. Készíthetsz belőlük sós vagy édes ételeket, érdemes gyakran cserélgetni, hogy gyermeked étlapja napról napra gazdagabb legyen!

• Chia mag zabkása főzés: Áztasd a chia magot meleg vízben körülbelül 20 percig, majd őröld meg a magokat és keverd össze főtt zabbal friss tejjel 15-20 percig, akkor finom zabkása lesz babádnak.
• Gyümölcstej chia maggal keverve: Válasszunk olyan lágy gyümölcsöket, amelyeket a baba szívesen fogyaszt, majd keverjük össze a joghurtot chia maggal, és hagyjuk állni 15 percig, hogy a magok egyenletesen virágzanak. Végül az anyának csak az apróra vágott gyümölcsöt kell hozzáadnia a fenti keverékhez, hogy teljessé tegye a finom és egészséges joghurtos keveréket chia maggal.

Ezen kívül az anyák utalhatnak néhány más ételre is, például a tökből készült chia magos palacsintára, amelyek szintén nagyon jók a babák számára. Legyen változatos, tanuljon meg több új receptet, hogy babája többet fog enni, és ne unatkozzon az étkezésben!

Sok étel készül chia magból, tudod?

A fenti információk, hogy hogyan készítsenek ételeket chia magból a baba számára, és a használatukkal kapcsolatos megjegyzések, abban reménykednek, hogy még több hasznos dologban lesz részed, amikor minden nap chia magot adsz a baba étrendjéhez!