A kezelés mellett a vesekő megelőzése továbbra is sok embert érdekel. Tehát hogyan lehet megfelelően megelőzni a veseköveket?
A kezelés mellett a vesekő megelőzése továbbra is sok embert érdekel. Tehát hogyan lehet megfelelően megelőzni a veseköveket?
A vesekő okozta fájdalom sok ember számára mindig megszállottság. Szerencsére továbbra is megakadályozhatja a vesekő kialakulását és kialakulását az étrend és az életmód megváltoztatásával.
Mit kell enni a vesekő megelőzésére?
A vesekő tipikus okai és tünetei
A vesekövek szilárd tárgyak, amelyek akkor képződnek a vesékben, amikor túl sok anyag halmozódik fel a vizeletben. A vesekövek mérete az állapottól függően változhat. A vesébe kerülve egy kis kő fájdalommentes vagy enyhén fájdalmas lehet. De egy nagy kő általában nem tűnik el, és elakad a húgyutakban, ahol elzárhatja a vizelet áramlását, súlyos fájdalmat vagy vérzést okozva.
A vesekövek jelei a vizelési fájdalom, néha a vizeletben vér megjelenése, éles fájdalom a hátban vagy az alhasban.
A fájdalom rövid ideig vagy hosszú ideig tarthat. Hányingere és hányása lehet, amikor a fájdalom jelentkezik.
Nincs egyetlen legjobb módszer a vesekő kialakulásának megelőzésére, különösen akkor, ha családjában már van ilyen. Az orvosok azt mondják, hogy a megfelelő étrend, a pozitív életmódbeli változások és a gyógyszeres kezelés kombinációjával csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Mit kell enni a vesekő hatékony megelőzésére?
Igyál elegendő vizet
Az elegendő vízivás a legjobb módja a vesekövek megelőzésének. Ha elegendő víz van a szervezetben, az segít a veséknek és a májnak a méreganyagok jobb eltávolításában, minimálisra csökkentve a méreganyagok felhalmozódását a májban és a vesékben, ami kőképződéshez vezet.
Érdemes több narancslevet és citromlevet inni, 2 citráttartalmú ital segíthet megelőzni a kalcium-oxalát vesekő, valamint a húgysavkövek kialakulását.
Ne felejtsen el naponta 8 pohár vizet inni ahhoz, hogy 2 liter vizeletet tudjon kiüríteni. Ha sokat izzad, igyon extra vizet, hogy kompenzálja. Ahhoz, hogy megtudja, szervezete kellően hidratált-e, csak a vizelete színét kell megnéznie. Ennek megfelelően, amikor a vizelet sötétsárga, itt az ideje, hogy több vízzel töltse fel szervezetét.
A vesekövek megelőzése érdekében minden nap elegendő vizet kell inni
Extra kalcium és D-vitamin
Ha alacsony a kalciumbevitele, az oxalátszintje emelkedhet. Ezért érdemes pótolni a szervezet kalciumszükségletét, a legjobb, ha természetes kalciumot adunk hozzá az élelmiszerekből. Csak akkor használjon kalcium-kiegészítőt tartalmazó élelmiszereket, ha az orvos felírja.
A jó természetes kalciumforrások közé tartozik a tej, a sajt és a joghurt. A vegetáriánusok jó kalciumforrásai a következők: hüvelyesek, sötétzöld leveles zöldségek, diófélék stb. Ha nem szereti inni a tehéntejet, vagy érzékeny a tehéntejre, próbálja ki a tejtermékeket. Nem tartalmaz laktózt, szóját, diót vagy kecskét tej.
Ne felejtse el hozzáadni a D-vitaminban gazdag ételeket a napi étrendhez. A D-vitamin felelős azért, hogy a szervezet jobban felszívja a kalciumot. Számos élelmiszer segít a D-vitamin bevitelében, például a lazac, a tojássárgája és a sajt.
Fontolja meg a megfelelő étrendet
A vesekőbetegségben szenvedők számára nagyon fontos a megfelelő étrend, az orvos utasítása szerint szedni a gyógyszert. A veseköveket gyakran kálium-citráttal kezelik, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a citromlé és más, természetesen citrátot tartalmazó gyümölcsök vesekő-megelőzési előnyöket is kínálnak. Legyen azonban óvatos a cukorral, mert növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Mit nem szabad enni a vesekő megelőzésére?
Korlátozza a sóbevitelt
A só mennyiségének csökkentése az étrendben a vizeletben lévő oxalát mennyiségét is csökkentheti, ami szintén segít megelőzni a vesekő kialakulását. A napi ajánlott sófogyasztás egy átlagember számára kevesebb, mint 5 g só naponta.
A sóbevitel korlátozása hatékony módja a vesekő megelőzésének
Egyél kevesebb oxalátban gazdag ételt
Az oxalát egy sav, amely kalcium-oxalát vesekövek kialakulásához vezethet. Korlátoznia kell az olyan italok fogyasztását, mint a szóda, csokoládé, jeges tea, rebarbara, eper, spenót, kávé, édesburgonya, cékla és magas oxaláttartalmú ételek.
Korlátozza az állati fehérje fogyasztását
Az állati fehérjék közé tartozik a hús, például a marhahús, a kutya, a bivaly, a sertés, a baromfi... Elegendő mennyiségű állati fehérjét kell hozzáadnunk, de ésszerű szinten. Különösen a vesekőben szenvedő betegeknél szükséges korlátozni az állati fehérjék, különösen a vörös hús bevitelét. Egy személy legfeljebb körülbelül 200 g állati húst egyen naponta.
Mivel ezekben az élelmiszerekben magas a purintartalom, a természetes anyagok, amelyek elősegítik a húgysav átalakulását vagy lebontását, és hozzájárulnak a vesekövek kialakulásához.
A hús, a tojás és a halételek fogyasztásának korlátozása csökkenti a vizelet húgysavszintjét, és megakadályozza a vesekő kiújulását .
A vesekő diétával történő megelőzésére takarékosan kell étkezni, sok gyümölcsöt enni és sok vizet inni. Ezenkívül korlátozni kell a húsok, a só és a magas oxaláttartalmú élelmiszerek fogyasztását.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
