A kezelés mellett a vesekő megelőzése továbbra is sok embert érdekel. Tehát hogyan lehet megfelelően megelőzni a veseköveket?
A kezelés mellett a vesekő megelőzése továbbra is sok embert érdekel. Tehát hogyan lehet megfelelően megelőzni a veseköveket?
A vesekő okozta fájdalom sok ember számára mindig megszállottság. Szerencsére továbbra is megakadályozhatja a vesekő kialakulását és kialakulását az étrend és az életmód megváltoztatásával.
Mit kell enni a vesekő megelőzésére?
A vesekő tipikus okai és tünetei
A vesekövek szilárd tárgyak, amelyek akkor képződnek a vesékben, amikor túl sok anyag halmozódik fel a vizeletben. A vesekövek mérete az állapottól függően változhat. A vesébe kerülve egy kis kő fájdalommentes vagy enyhén fájdalmas lehet. De egy nagy kő általában nem tűnik el, és elakad a húgyutakban, ahol elzárhatja a vizelet áramlását, súlyos fájdalmat vagy vérzést okozva.
A vesekövek jelei a vizelési fájdalom, néha a vizeletben vér megjelenése, éles fájdalom a hátban vagy az alhasban.
A fájdalom rövid ideig vagy hosszú ideig tarthat. Hányingere és hányása lehet, amikor a fájdalom jelentkezik.
Nincs egyetlen legjobb módszer a vesekő kialakulásának megelőzésére, különösen akkor, ha családjában már van ilyen. Az orvosok azt mondják, hogy a megfelelő étrend, a pozitív életmódbeli változások és a gyógyszeres kezelés kombinációjával csökkentheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Mit kell enni a vesekő hatékony megelőzésére?
Igyál elegendő vizet
Az elegendő vízivás a legjobb módja a vesekövek megelőzésének. Ha elegendő víz van a szervezetben, az segít a veséknek és a májnak a méreganyagok jobb eltávolításában, minimálisra csökkentve a méreganyagok felhalmozódását a májban és a vesékben, ami kőképződéshez vezet.
Érdemes több narancslevet és citromlevet inni, 2 citráttartalmú ital segíthet megelőzni a kalcium-oxalát vesekő, valamint a húgysavkövek kialakulását.
Ne felejtsen el naponta 8 pohár vizet inni ahhoz, hogy 2 liter vizeletet tudjon kiüríteni. Ha sokat izzad, igyon extra vizet, hogy kompenzálja. Ahhoz, hogy megtudja, szervezete kellően hidratált-e, csak a vizelete színét kell megnéznie. Ennek megfelelően, amikor a vizelet sötétsárga, itt az ideje, hogy több vízzel töltse fel szervezetét.
A vesekövek megelőzése érdekében minden nap elegendő vizet kell inni
Extra kalcium és D-vitamin
Ha alacsony a kalciumbevitele, az oxalátszintje emelkedhet. Ezért érdemes pótolni a szervezet kalciumszükségletét, a legjobb, ha természetes kalciumot adunk hozzá az élelmiszerekből. Csak akkor használjon kalcium-kiegészítőt tartalmazó élelmiszereket, ha az orvos felírja.
A jó természetes kalciumforrások közé tartozik a tej, a sajt és a joghurt. A vegetáriánusok jó kalciumforrásai a következők: hüvelyesek, sötétzöld leveles zöldségek, diófélék stb. Ha nem szereti inni a tehéntejet, vagy érzékeny a tehéntejre, próbálja ki a tejtermékeket. Nem tartalmaz laktózt, szóját, diót vagy kecskét tej.
Ne felejtse el hozzáadni a D-vitaminban gazdag ételeket a napi étrendhez. A D-vitamin felelős azért, hogy a szervezet jobban felszívja a kalciumot. Számos élelmiszer segít a D-vitamin bevitelében, például a lazac, a tojássárgája és a sajt.
Fontolja meg a megfelelő étrendet
A vesekőbetegségben szenvedők számára nagyon fontos a megfelelő étrend, az orvos utasítása szerint szedni a gyógyszert. A veseköveket gyakran kálium-citráttal kezelik, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a citromlé és más, természetesen citrátot tartalmazó gyümölcsök vesekő-megelőzési előnyöket is kínálnak. Legyen azonban óvatos a cukorral, mert növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Mit nem szabad enni a vesekő megelőzésére?
Korlátozza a sóbevitelt
A só mennyiségének csökkentése az étrendben a vizeletben lévő oxalát mennyiségét is csökkentheti, ami szintén segít megelőzni a vesekő kialakulását. A napi ajánlott sófogyasztás egy átlagember számára kevesebb, mint 5 g só naponta.
A sóbevitel korlátozása hatékony módja a vesekő megelőzésének
Egyél kevesebb oxalátban gazdag ételt
Az oxalát egy sav, amely kalcium-oxalát vesekövek kialakulásához vezethet. Korlátoznia kell az olyan italok fogyasztását, mint a szóda, csokoládé, jeges tea, rebarbara, eper, spenót, kávé, édesburgonya, cékla és magas oxaláttartalmú ételek.
Korlátozza az állati fehérje fogyasztását
Az állati fehérjék közé tartozik a hús, például a marhahús, a kutya, a bivaly, a sertés, a baromfi... Elegendő mennyiségű állati fehérjét kell hozzáadnunk, de ésszerű szinten. Különösen a vesekőben szenvedő betegeknél szükséges korlátozni az állati fehérjék, különösen a vörös hús bevitelét. Egy személy legfeljebb körülbelül 200 g állati húst egyen naponta.
Mivel ezekben az élelmiszerekben magas a purintartalom, a természetes anyagok, amelyek elősegítik a húgysav átalakulását vagy lebontását, és hozzájárulnak a vesekövek kialakulásához.
A hús, a tojás és a halételek fogyasztásának korlátozása csökkenti a vizelet húgysavszintjét, és megakadályozza a vesekő kiújulását .
A vesekő diétával történő megelőzésére takarékosan kell étkezni, sok gyümölcsöt enni és sok vizet inni. Ezenkívül korlátozni kell a húsok, a só és a magas oxaláttartalmú élelmiszerek fogyasztását.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
