Az articsóka tea fogyasztása okoz álmatlanságot?

Az articsóka természetes eredetű tea, méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, és jótékony hatással van a májra. Az articsóka tea sok tápanyagot tartalmaz, és a tudósok bebizonyították, hogy képes leküzdeni a rákot, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az alvást és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

A fenti tulajdonságok miatt az articsóka széles körben használatos, és sok család napi italává válik. Azonban érdemes-e minden nap inni articsóka teát, és ha igen, mennyi a megfelelő mennyiség a magas hatékonyság eléréséhez? A következő cikk választ ad olvasói kérdéseire, valamint megjegyzi, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében miként használunk articsóka teát.

Mi az articsóka tea?

Az articsóka tea a napraforgófélék családjába tartozó articsóka (tudományos nevén Cynara scolymus) virágbimbóiból vagy leveleiből készül. Az articsóka virága a lótuszhoz hasonló alakú, de sötétzöld színű és vöröses virágvége van.

Az articsóka tea nem csak finom, de az egészségre is jótékony hatású. Az articsóka teát gyakran használják a konyhában, vagy teává dolgozzák fel, az articsóka virágbimbóit általában virágzás előtt gyűjtik be.

Az articsóka tea az articsóka növény virágbimbóiból vagy leveleiből készül

Az articsóka tea egészségügyi előnyei

Az articsóka tea számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.

Sok tápanyagot tartalmaz

Az articsóka nemcsak sok vitamint (A, B, C, E) és ásványi anyagot (kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, cink) tartalmaz, hanem rostokban is gazdag, aminek számos egészségügyi előnye van. Ez egy természetes vízhajtó, amely javítja a bélmozgást és küzd a vízvisszatartással. 

Az articsóka arról is ismert, hogy képes megelőzni számos betegséget, mint például a cukorbetegséget, a máj- és szív- és érrendszeri betegségeket, a magas vérnyomást, és megelőz néhány veszélyes ráktípust, például a vastagbélrákot.

Javíthatja a koleszterinszintet

Tanulmányok szerint az articsókalevél kivonat segíthet javítani a koleszterinszintet.

Egy több mint 700 ember bevonásával készült áttekintés megállapította, hogy az articsókalevél kivonat napi 5-13 hétig tartó szedése csökkenti az összkoleszterin és az LDL (rossz) koleszterin szintjét. Egy másik 14 tanulmány áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy az articsóka-kiegészítés jelentősen csökkentheti a trigliceridek, az összkoleszterin és az LDL-koleszterin szintjét.

Egy 2012-es állatkísérlet azt is kimutatta, hogy az articsóka kivonat rendszeres fogyasztása 30%-kal csökkentheti az LDL-koleszterinszintet és 22%-kal a trigliceridszintet.

Az articsókban lévő antioxidánsok, mint például a luteolin, szintén segítenek megakadályozni a koleszterin képződését. Ezenkívül az articsókalevél kivonat arra ösztönzi a szervezetet, hogy hatékonyabban dolgozza fel a koleszterint, ami alacsonyabb általános szintet eredményez.

Támogatja a vérnyomás szabályozását

Az articsóka segíthet a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomásának szabályozásában. Számos értékelés kimutatta, hogy az articsóka kivonat kiegészítése jelentősen csökkentheti a szisztolés és diasztolés vérnyomást.

Az articsóka kivonat elősegíti az eNOS enzim működését, amely elősegíti az erek tágítását. Ezenkívül az articsóka gazdag káliumforrás, amely segíthet a vérnyomás szabályozásában.

Az articsóka tea fogyasztása segíthet a vérnyomás szabályozásában

Javítsa a májfunkciót

A máj egészségének javulását segítheti az articsókalevél kivonat, amely megvédi a májat a károsodástól és serkenti az új májszövetek növekedését. Az articsóka elősegíti az epetermelést is, ami segít eltávolítani a méreganyagokat a májból. Más vélemények azt is megállapították, hogy ennek a növénynek a kiegészítése csökkenti a májenzimek szintjét, ami gyakran gyulladt vagy károsodott májra utal. Azonban további kutatásokra van szükség az articsóka kivonat szerepének megerősítéséhez a májbetegségek kezelésében.

Az emésztőrendszer egészségének javítása

Az articsóka javíthatja az emésztést. A kiváló rostforrásként ismert articsóka elősegítheti a jótékony baktériumok elszaporodását a bélben, csökkentheti bizonyos bélrákok kockázatát, valamint enyhítheti a székrekedést és a hasmenést. Az inulin, az articsókában található rostfajta, prebiotikumként is működik.

A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az articsóka kivonat segíthet enyhíteni az emésztési zavarok tüneteit, mint például a puffadás, hányinger és gyomorégés. Egy kisebb tanulmány kimutatta, hogy a gyömbért és articsókát tartalmazó étrend-kiegészítő étkezés előtti bevétele javította az élelmiszerek emésztőrendszeren való áthaladását, ami potenciálisan hozzájárult az emésztési zavarok csökkentéséhez. 

Segít enyhíteni az irritábilis bél szindróma tüneteit

Az irritábilis bél szindróma olyan állapot, amely hatással van az emésztőrendszerre, és gyomorfájdalmat, görcsöket, hasmenést, puffadást, székrekedést és puffadást okozhat.

Egy régebbi tanulmányban irritábilis bélszindrómában szenvedő embereken az articsókalevél kivonat napi 6 hétig tartó fogyasztása csökkentette a tüneteket. Egy másik, irritábilis bélszindrómában szenvedő betegeken végzett tanulmány azt találta, hogy napi 1-2 kapszula articsókalevél kivonat fogyasztása 2 hónapon keresztül csökkenti a tüneteket és javítja az életminőséget.

Az articsóka számos nagyszerű egészségügyi előnnyel jár

Az articsóka termékek csökkenthetik a vércukorszintet

Egy állatkísérlet kimutatta, hogy az articsóka képes csökkenteni a vércukorszintet, a koleszterint és a triglicerideket patkányokban, valószínűleg antioxidáns hatásának köszönhetően. Egy másik kis tanulmány azt is megállapította, hogy az articsóka kivonat javíthatja a glikémiás kontrollt és javíthatja az anyagcsere egészségét 8 hét után.

Jó-e minden nap articsókát használni?

Vu Quoc Trung gyógynövényszakértő azt mondta, hogy az articsóka tea megfelelő adagban történő használata jótékony hatással lesz az egészségre. Ha azonban túl sokat használunk, például napi 2 liternél több articsóka teát iszik, az a következőképpen káros hatással lesz a szervezetre:

Hasi puffadást okoz

A túl gyakori vagy túl sok articsóka tea fogyasztása puffadáshoz és puffadáshoz vezethet az epeszekréció és az epehólyag-összehúzódás hatása miatt, ami segít a májnak a méreganyagok eltávolításában.

Veseelégtelenséget és májkárosodást okoz

Az articsóka vizelethajtó, hűsítő, nyugtató és felhasználóbarát hatású. A túl sok articsóka tea használata azonban a szervezet elektrolit-egyensúlyának elvesztését okozza, így a vesék és a máj túlzottan működnek, veseelégtelenséget és májkárosodást okozva.

Anorexiát okoz

Az articsóka tea sok vasat tartalmaz. A túl sok articsóka tea fogyasztása vastöbblethez és más ásványi anyagok hiányához vezet, ami fáradtságot, étvágytalanságot és unalmat okoz.

Az articsóka tea fogyasztása okoz álmatlanságot?

Sokan azt hiszik, hogy az articsóka tea fogyasztása álmatlanságot okoz, de a valóság csak akkor igaz, ha túl sokat iszik belőle. Ha helyesen és mértékkel használod az articsóka teát, akkor nem okoz álmatlanságot, de segít abban is, hogy jobban és mélyebben aludj.

Az articsóka tea nem okoz álmatlanságot, ha megfelelően iszik

A többi teafajtához hasonlóan az articsóka tea koffeint is tartalmaz – egy pszichostimuláns, amely segít feljavítani a hangulatot. Az articsóka tea koffeinkoncentrációja azonban nagyon alacsony. Megfelelő használat esetén az articsóka tea segít csökkenteni a stresszt, ami az álmatlanság egyik gyakori oka.

Ezenkívül az articsóka tea megfelelő ivása számos előnnyel jár az alvás szempontjából. Az articsóka tea olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik az erek tágítását, javítják az agy vér- és oxigénkeringését, fokozzák az idegrendszer aktivitását, enyhítik a fejfájást és a szédülést, segítik a jobb alvást.

Emellett az articsóka tea vérnyomáscsökkentő, szív- és érrendszeri betegségeket megelőző, szervezettisztító, fizikai erőnlétet javító hatása is van. Mindezek hozzájárulnak az alvás minőségének javításához.

Milyen esetekben okoz álmatlanságot az articsóka tea?

Bár az articsóka tea koffeintartalma nem magas, túl sok fogyasztása álmatlanságot okozhat. Ezen túlmenően az a szokás, hogy az articsóka teát teljesen helyettesítik a szűrt vízzel, vagy ezt a teát este használják, szintén sok ember alvászavarának vagy álmatlanságának az oka .

Az álmatlanság elkerülése érdekében korlátozni kell az articsóka teával való visszaélést, és kerülni kell az esti használatát. A túl sok articsóka tea fogyasztása nemcsak egészségtelen, hanem káros is lehet:

• Serkenti a bélrendszer összehúzódásait, sok kellemetlen tünetet okoz, mint gyomorégés, puffadás, hasi fájdalom, hasmenés.
• A vas feleslegét és az ásványi anyagok egyensúlyának felborulását okozza, fáradtságot, étvágytalanságot és álmatlanságot okoz.
• Túlterhelés a máj és a vesék működéséhez.
• Növeli a forraszthatóságot a testben.

Figyelembe kell venni az articsóka tea fogyasztásakor

Az articsóka tea megfelelő használatához emlékeznie kell a következőkre:

• Válasszon jó minőségű articsóka alapanyagokat, friss és nem sérült, penészes.
• Ne igyon naponta 1 liternél többet articsóka teából, és ne használja ezt a teát a szűrt víz teljes helyettesítésére.
• Az articsóka tea 10-15 napos folyamatos fogyasztása után tartson legalább 3-4 nap szünetet, mielőtt folytatná a használatát.
• A főtt articsóka tea elfogyasztása után napközben el kell fogyasztani, és egy éjszakán át kerülni kell, hogy elkerülje az átalakulást vagy fertőzést.
• Az articsókát megfelelően tárolja, hogy elkerülje a penészedést vagy a szagveszteséget a szárítás után.
• Ha bármilyen allergiás tünetet észlel az articsóka teával kapcsolatban, azonnal hagyja abba a használatát, és kerülje az articsóka bármilyen más formában történő használatát.
• Az articsóka tea álmatlanságot okozhat, ha túl sokat használjuk, különösen este. Igyon megfelelő mennyiségű teát a nap megfelelő szakaszában, hogy a legtöbbet hozza ki az articsóka tea egészségügyi előnyeiből.

Röviden, az articsóka tea fogyasztása álmatlanság esetén már nem attól függ, hogy megfelelően használja-e az articsóka teát, és betartja-e az adagot és a felhasználási időt. Csak egy kicsit figyelj oda a teaivás folyamatára, így a legjobban ki tudod használni az articsóka tea egészségügyi előnyeit.