Az évszakváltás azt jelenti, hogy az időjárás túl gyorsan és hirtelen változik. Ez az idő az emberi lény alkalmazkodóképességét reakcióképtelenné teszi. Ennek eredményeként számos egészségügyi problémával fogunk találkozni, különösen légúti megbetegedésekkel.
A helyes táplálkozás és a megfelelő ételek fogyasztása is segít a betegségek megelőzésében. Csatlakozzon a Cooky Markethez, és olvassa el az alábbi hatékony gyulladáscsökkentő és torokfájást csökkentő ételeket!
1. Érett banán
Ez egy puha, könnyen lenyelhető gyümölcs, amely nem savas, gazdag vitaminokban és rostokban. Ezért nem csak az emésztőrendszerre jó, megkönnyítve a székletürítés folyamatát, hanem a torokfájásban szenvedőknek is jó táplálék.
Ehet normál banánt, vagy változatokat készíthet különféle ételekkel, például banánsalátával, banános muffinokkal, banántejjel stb.
A banán jó étel a torokfájásban szenvedőknek.
3. Potens csirke
Nemcsak tápláló étel, de a csirkepörkölt vagy a forró csirkeleves is egy ősi gyógymód, amelyet régóta használnak a torokfájás leküzdésére. A tápanyagok növelése érdekében a betegek hozzáadhatnak zöldségeket, például zellert, sárgarépát, mogyoróhagymát, burgonyát, fokhagymát vagy a hagyományos kínai orvoslást, ginzenget.
Ennek az ételnek enyhe gyulladáscsökkentő hatása van, megakadályozza, hogy a vírus érintkezzen a torok nyálkahártyájával. Ez segít enyhíteni a nyálkahártya-torlódást, aminek következtében a torokfájás tünetei gyorsan enyhülnek.
3. Fokhagyma
Nemcsak sok étel fűszereként használják, hanem a fokhagyma számos gyógyászati felhasználásáról is ismert. Ez természetes antibiotikumnak számít, mivel számos vírus- és antibakteriális hatású anyagot tartalmaz.
Ezért ha fokhagymát használ az ételekhez, vagy fokhagymát és mézet eszik, jelentősen javítja az okozott torokfájás tüneteit. Olyan fokhagymás ételeket tudunk feldolgozni, mint: fokhagymás vajjal sült garnélarák, fokhagymás sült fiatal tarja, fokhagymás szósszal sült csirkecomb, ...
A fokhagyma kiváló gyógyír a torokfájásra, és segít csökkenteni a gyulladást.
4. Főtt zöldségek
A torokfájással küzdőknek sok főtt zöldséget kell enniük, főleg brokkolit, sárgarépát, káposztát... Mivel ezek az ételek puhák és könnyen lenyelhetők, nem hatnak a torok nyálkahártyájára.
Ezen kívül sok tápanyagot, gyulladáscsökkentő hatóanyagot tartalmaznak, főleg a főtt zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak A-, C-vitamint, káliumot, stb.. Jelentősen csökkentik a torokfájást, a torokviszketést.
2. Mézes gyömbér tea
A gyömbér tea vagy a mézes tea az egyik legjobb gyógymód a torokfájás tüneteire. Segít enyhíteni a viszketést, csökkenti a torok nyálkahártyájának irritációját.
Nemcsak az égető érzést csillapítja, a teában lévő mézesszencia megakadályozza az irritációt és hatékonyan küzd a gyulladással. Innentől a köhögés gyorsan csökken.
Meleg mézes gyömbér tea forró napokra.
5. Vegyes tenger gyümölcsei
A cink olyan anyag, amely növeli a szervezet ellenálló képességét, különösen gátolja a káros anyagok kialakulását. Ezért, ha nem tudja, mit egyen torokfájás esetén, keressen és használjon cinkben gazdag ételeket, például tengeri halat, kagylót, osztrigát stb.
Számtalan finom étel és mód létezik a tenger gyümölcsei elkészítésére, mert ezt az ételt eleve könnyen fogyasztható. Takarékos ételeket készíthet, mint például főtt, párolt és főtt leves vagy kifinomultabb, alapleves, fokhagymás vajas szósz, forró edény stb., a család ízlése szerint!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
A cukor a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsírok, a cukorbetegség stb. okozója. A cukor elhagyása fontos az egészségesebb szervezethez.
A kukorica vagy a kukorica sok ember kedvenc étele. Vietnamban a kukoricát szinte az egész országban termesztik, és tápláló élelmiszer. Ha tudja, hány kalória van 1 kukoricában, az segít a napi étkezési menü megtervezésében, különösen azoknak, akik fogyókúrát folytatnak.
