Kiegészítők terhes nők számára – melyek a legjobbak?
A terhes nők számára a kiegészítők használata a terhesség alatt rendkívül fontos. Sok anya azonban tanácstalan, hogy melyik gyógyszert válassza
A DHA jelentősége a terhes nők számára
Mik azok a DHA zsírsavak és miért fontosak a terhes nők számára? Hogyan pótoljuk a DHA-t várandós anyáknak, hogy jót tegyenek anyukájuk egészségének?
Mik azok a DHA zsírsavak és miért fontosak a terhes nők számára? Hogyan pótoljuk a DHA-t terhes nők számára, hogy jót tegyenek az anya és a magzat egészségének? Kövessétek a részleteket a következő bejegyzésben!
2. A DHA jelentősége a terhes nők számára
- Támogatja a magzati agy fejlődését
A DHA rendkívül fontos szerepet játszik a magzati agy működésében és fejlődésében. Ha a várandós anyák elegendő mennyiségű DHA-t táplálnak be, az nagyon hatékonyan segíti a baba idegrendszerének fejlődését és tökéletesítését.
A terhesség utolsó 3 hónapjában a DHA 3-5-ször gyorsabban segíti a magzati agy asszimilációját, mint az első hónapokban. Másrészt a terhesség utolsó 3 hónapjában a születéskor fejlődik a legerősebben a baba agya, akkor ebben az időszakban feltétlenül szükséges a DHA pótlása.
A DHA rendkívül fontos szerepet játszik a magzat agyi aktivitásában és fejlődésében
- Nagyon jó a szemnek
A DHA a szemműködés teljes kifejlődéséhez is nélkülözhetetlen, mert ez a tápanyag igen magas százalékot tesz ki a retinában.
- A gyermek súlygyarapodása
A DHA fontos szerepet játszik, szoros kapcsolatban áll a babák születési súlyával. Ezen túlmenően, ha a terhes nők teljes mértékben pótolják a DHA-t, ez csökkenti a koraszülés kockázatát, még a koraszülött anyák esetében is, a DHA-pótlás rendkívül hatékony lesz.
- A szülés utáni depresszió megelőzése terhes nőknél
Egyes szakértők szerint a várandós nők megfelelő mennyiségű DHA-val kiegészítve a terhesség alatt hatékonyan megelőzhetik a pre-eclampsiát, különösen a szülés utáni depressziót, és korlátozhatják a menopauza okozta problémákat és betegségeket, csontritkulást, valamint más veszélyes szív- és érrendszeri betegségeket.
2. Hogyan pótoljuk a DHA-t terhes nők számára?
- Tiszta DHA tabletta
A szakértők szerint a terhes nőknek napi legalább 200 mg DHA-t kell kiegészíteniük. A terhes nők biztosak lehetnek abban, hogy ez a kiegészítés nem befolyásolja hátrányosan a magzat fejlődését. Figyelni kell azonban a megfelelő adagolás kiegészítésére, valamint az orvos engedélyére, hogy a DHA-t a leghatékonyabban pótolják a terhes nők szervezetében.
- Válogatott tenger gyümölcsei
A DHA különösen nagy mennyiségben fordul elő a tenger gyümölcseiben, különösen a hideg tengerekben élő halakban, mint például a lazac, a tonhal, a makréla, a hering, az angolna...
A kismamáknak egyet érdemes megjegyezniük, hogy halevéskor kerülni kell a magas higanytartalmú halakat, mert azok károsan befolyásolják a magzat fejlődését, akár születési rendellenességeket vagy halvaszületést is okozhatnak.
- Egyéb élelmiszerek
A tenger gyümölcsei, a zöld leveles zöldségek, a dió és a dió mellett a tojás is olyan élelmiszer, amely rendkívül gazdag és biztonságos DHA-zsírsavforrást biztosít. Emellett a terhes nők is kiegészíthetik a növényi olajokkal, amelyek sok Omega3 zsírsavat tartalmaznak, vagy állati zsírokat, például baromfizsírt... szintén sok DHA-zsírsavat tartalmaznak, amelyek jót tesznek az anyának és a magzatnak.
Olyan élelmiszerek, amelyek rendkívül gazdag és biztonságos DHA-zsírsavforrást biztosítanak
- PRENATAL MULTI DHA terhes nők számára
Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmával, különösen az Omega 3-mal (lazacolajból, sok DHA-zsírsavat tartalmaz), rendkívül szükséges kiegészítő minden várandós nő számára. A tabletta kiegészítése segít a terhes nőknek javítani az ellenállást, és maximalizálni a magzat fizikai és szellemi fejlődését.
A terhesség minden nő számára szent. A tápanyagokkal, különösen a DHA-zsírsavakkal való kiegészítést tovább kell figyelni és fokozni kell, hogy a terhes nők egészségesebbek legyenek, a magzatok fejlődjenek és okosabbak legyenek.
A flan evése zsír? A titka annak, hogy fitten tartsd a flakont
A flan evése egy olyan kérdés, amely sok embert érdekel, különösen azokat, akik fogyókúrán vannak, de vágynak erre a kedvenc ételre, valójában a flakon sok egészségügyi előnnyel jár, ha tudjuk, hogyan kell mértékkel étkezni.
Az almaecet 20 csodálatos előnye, amit tudnia kell
Az almaecetet manapság széles körben használják és népszerűek, de nem mindenki tudja, mit tesz az almaecet fogyasztása. Valójában ez az ecet sokkal hasznosabb, mint gondolná.
Kérdés: Szedhetek multivitamint halolajjal?
A szervezet egyik fő kiegészítője készítmények formájában a multivitaminok és a halolaj. Sokan csodálkoznak, vajon jó-e multivitamint halolajjal bevenni? A válasz az alábbi cikkben található.
Hány kalória van 1 üveg ragacsos rizs joghurtban?
Az utóbbi években egyre népszerűbb a ragacsos rizsjoghurt étel, amely nagyszámú fiatalok, sőt idősek szeretetét is megkapja. Szóval, tudod, hogy hány kalória van 1 üveg ragadós rizs joghurtban?
A méz 7 káros hatása, ha helytelenül használják, mindenkinek tudnia kell
Bár számos csodálatos hatása van a szépségre és az egészségre. Azonban a méz káros hatásai is nagyon aggasztóak, ha helytelenül használják.
Madárfészekvíz megfelelő ivása – Figyelj, ne tévedj!
A madárfészek víz tápláló táplálék, amely segít az emberek egészségének javításában és az ellenállás növelésében. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen inni a madárfészekvizet!
A legjobb 8 hatékony természetes élelmiszer a vércukorszint csökkentésére
Az alábbi 8 vércukorszint-csökkentő étel számos anyaggal és vitaminnal látja el Önt, hogy megelőzze a cukorbetegség szövődményeit és megakadályozza a cukor felszívódását a vérbe.
A szervezet számára legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok
A vitaminok és ásványi anyagok rendkívül fontos szerepet játszanak minden ember egészségében és jólétében. A következő cikkben bemutatjuk a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat
Az alultáplált gyerekeknek meg kell tenniük a súlygyarapodást?
A helytelen nevelés, a nem megfelelő táplálkozás mind-mind oka lehet gyermeke alultápláltságának. A legtöbb anya tudja, hogy az alultáplált gyerekeknek meg kell tenniük a súlygyarapodásért? Van-e elég tudása az anyának ahhoz, hogy felnevelje a gyerekeket, hogy azok jobb súlyúak legyenek?
Válasz: Megfelelő libavérlevest enni?
A vérpuding sok vietnami által kedvelt étel, különösen a baromfivérből készült vérpuding. Szóval szabad enni vérpudingot, főleg libavérlevest? További információért olvassa el az alábbi cikket!