Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
gyakorolni
Megtanít lélegezni Pilatesben
A légzés nagyon fontos eleme a sportnak, különösen a Pilatesnél. A megfelelő légzés segít növelni a gyakorlat hatékonyságát, és számos gyakorlati előnnyel jár a szervezetben. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell lélegezni a Pilatesben. Lássuk ezt a cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
Gyakoroljon a fogyáshoz összecsukható kerékpárral
Hogyan edzzünk összecsukható kerékpárral a hatékony fogyás érdekében? Megjegyzések összecsukható kerékpárral végzett edzéshez. A következő cikk megosztja veled az összecsukható kerékpárokkal való fogyás titkait.
Néhány hatékony pilates gyakorlat a pubertás korban, amit tudnia kell
A pubertás a magasabbra növekedés aranyidőszaka, ilyenkor, ha rendszeresen sportolsz és hatékony gyakorlatokat végezsz, 10-20 cm-rel növelheted a magasságodat. Annak érdekében, hogy ne hagyja ki ezt a nagyszerű lehetőséget, hogy magasabb legyen, engedje meg, hogy aFamilyToday Blog tanuljon meg néhány pilates gyakorlatot pubertás korban.
Hány kalóriát éget el a pilates?
A Pilates egy kis hatású edzésforma, amelynek célja az izmok erősítése, miközben javítja a testtartást és a rugalmasságot. A pilates mozgások általában a hasat célozzák meg, bár a gyakorlatok a test más izomcsoportjait is megdolgoztatják. Ahhoz, hogy hatékony legyen a kalóriaégetés, ragaszkodnia kell a rendszeres testmozgáshoz körülbelül napi 45 perctől 1 óráig.