Az óvodás gyerekek az ország jövő generációja. Az óvodáskorú gyermekek délutáni alvását nagyon fontosnak tartják az optimális testi-lelki fejlődéshez. Tudja tehát, hogy mi az ésszerű alvásidő az óvodáskorú gyermekek számára?
Óvodáskorú gyermekek – a 3 és 5 éves kor közötti időszak mind a fizikai, mind a szellemi fejlődés időszakának számít. Az óvodáskorú gyermekek alvását nagyon fontosnak tartják az egészség és az agy fejlődése szempontjából. Kutatások kimutatták, hogy a szunyókálás összefüggésben áll az éberséggel, a gyermekek figyelmével, kognitív teljesítőképességével, befolyásolja a hangulatot, a rugalmasságot, a fogékonyságot, a tanulási képességet, a testmozgást és a memóriát.
Az óvodai szunyókálási idők szintén fontos hatással vannak a mentális fejlődésükre. Csatlakozzon aFamilyToday Blog csapatunkhoz , hogy többet tudjon meg erről a problémáról az alábbi cikkben!
A szunyókálás fontossága az óvodáskorú gyermekek számára
A megfelelő délutáni alvás az óvodáskorú gyermek szervezetének megfelelő tápanyag-kiegészítéssel egyenértékű szerepet játszik. Az első életévekben, amikor a gyerekek belépnek az oktatási környezetbe, agyuk és központi idegrendszerük hozzáigazodik az alvási ciklushoz. Ezért a szülőknek és a szülőknek tudományosan kell gyakorolniuk az óvodáskorú gyermekek szunyókálásának szokását. Íme néhány előny, valamint a szunyókálás fontossága a gyermekek számára , amelyekre az olvasók hivatkozhatnak:
Az alvás javítja a memóriát
Számos tanulmány kimutatta, hogy a szunyókálás különösen fontos szerepet játszik abban, hogy segítse a gyermekek összpontosítását, és gyorsabban fokozza az agy vérkeringését. Számos hatással, például javítja a memóriát, az időben történő szunyókálás segít a gyerekeknek jobb memóriaképességben, mint más gyerekeknél.
A megfelelő délutáni alvás nagyon fontos szerepet játszik az óvodáskorú gyermekek számára
Segíti az anyagcsere jobb lebonyolítását
Az időben történő délutáni alvás segít abban, hogy az óvodáskorú gyermekek megfelelő mértékben hozzájáruljanak a gyorsabb anyagcseréhez, hanem megteremtik az óvodáskorú gyermekek növekedésének feltételeit is, mind a magasság, mind a súly, mind az egészségi állapot tekintetében.
Ha a gyermek alvásideje nem garantált, az nagymértékben befolyásolja az anyagcserét, az energiafelszabadulási folyamat lassan megy végbe, a szervezet nehezebben éget el több kalóriát, ami a gyermek rossz energiafelvételéhez vezet.
Segítsen az óvodáskorú gyermekek képzelőerejének fejlesztésében
A megfelelő délutáni alvás hűvös és tiszta térrel nagyon fontos szerepet játszik az egészségben, különösen az agy funkcionális területén, és fokozza a vérkeringést. Számos tanulmány kimutatta, hogy az óvodáskorú gyermekek előmozdítják a kreativitást és gazdag képzelőerővel rendelkeznek, ha eleget szunyókálnak.
Mi a legmegfelelőbb alvásidő az óvodáskorú gyermekek számára?
Mint fentebb említettük, az óvodáskorú gyermekek szunyókálása szorosan összefügg a gyermekek agyfejlődésével. Nemcsak az éjszakai álmatlanság elkerülése érdekében, az óvodáskorú gyermekek szunyókálási idejét nagyon körültekintően kutatják és választják ki, segítve a gyerekeket a kellő alvásban, növelve a koncentrációt és okosabbá téve a gyerekeket.
Mi az ésszerű szunyókálás ideje az óvodáskorú gyermekek számára - sok szülő teszi fel a kérdést
Az oktatási környezettől, valamint a különböző óratervektől és tevékenységektől függően az óvodáskorú gyermekek alvásideje némileg eltérő lesz. Általában azonban a 3-5 éves óvodás gyermekeknél a szunyókálás 1-3 óráig tarthat. Ideális esetben körülbelül napi 10-13 órát, hogy ne befolyásolja az éjszakai alvást.
Hogyan segíthetünk az óvodáskorú gyerekeknek könnyen elaludni
Még ha tudjuk is, milyen hatékony lehet egy szunyókálás, nehéz megtanítani a gyerekeket a megfelelő és időben történő szunyókálásra. Mindazonáltal, hogy megkönnyítse az óvodások alvásidejét, figyeljen a következő kérdésekre:
A gyerekek jó hangulatban tartása
A jó hangulat kritikus fontosságú a baba elalvási képességéhez. A szülőknek biztosítaniuk kell, hogy gyermekeik jól érezzék magukat, és ne kényszerítsék őket azonnali alvásra. Emellett a nehezen szunyókáló gyerekeknek minden nap ugyanazon a helyen és ugyanabban az időben kell aludniuk.
Kell aludni a megfelelő időben
Ha úgy érzi, hogy a baba álmos olyan kifejezésekkel, mint a ásítás, a szemek dörzsölése, gyorsan helyezze aludni egy hűvös és zavartalan helyiségbe, hogy könnyen elaludjon.
A megengedett ideig tartsa röviden aludást
A kutatók azt tanulmányozták, hogy a szunyókálás nagy hatással van a gyerekek éjszakai alvására. Minél tovább szunyókálnak a gyerekek, minél később alszanak el, annál nehezebb éjszaka elaludni. Ezért próbálja lerövidíteni a pihenőidőt, és éjszaka korábban fektesse le gyermekét.
A gyerekeknek jó hangulatban kell lenniük szunyókálás előtt
A fenti információk arról szólnak, hogy az óvodáskorú gyermekek alvásidejét mennyire ésszerű elküldeni az olvasóknak. Reméljük, hogy ez a cikk hasznos, értékes, referenciaként szolgál az olvasóknak az óvodai alvások jobb megtervezéséhez!
aFamilyToday Health – A baba instabil alvása aggasztja a szülőket. A csecsemők lefekvés előtti rutinjának kialakítása olyan dolog, amivel a szülők mindig törődnek.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
A magas vércukorszint nemcsak az olyan fontos testfunkciókat érinti, mint a szív, a vesék és a pajzsmirigy, hanem olyan kellemetlen tüneteket is okoz, mint az álmatlanság és az alvászavarok. A következő cikkből megtudhatja, hogyan lehet egyszerűen kezelni a cukorbetegek álmatlanságát, javítani az alvás és az életminőséget. Most megtudjuk!
A rossz lehelet az emberek körülbelül 25 százalékát érinti. A rossz leheletnek számos oka lehet, de a legtöbb oka a szájhigiéné. A súlyos halitosis szorongást, zavartságot és szorongást okozhat, de viszonylag könnyen orvosolható.
Ételmérgezésről akkor beszélünk, ha az ételt vagy az ivóvizet kórokozók szennyezik, így a fertőzött személy rendkívül kényelmetlenül érzi magát. Ha ételmérgezésben szenved, és nem tudja, hogyan gyógyíthatja otthon az ételmérgezést, kérjük, azonnal olvassa el a következő cikket!
A gyomorpolipok gyakori emésztőrendszeri betegségek, különösen a középkorúak és idősek körében. A legtöbb polip jóindulatú daganat, és kevés tipikus tünetet okoz. A gyomorpolip eltávolítása gyakori és hatékony kezelés. Sokan kíváncsiak, mennyi idő után gyógyulnak meg a betegek a gyomorpolip eltávolítása után? Ismerkedjünk meg ezzel a kezeléssel az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
Az élet túlzott nyomással és stresszel járó nyüzsgése súlyosan érinti lelkünket. A Vietnami Mentális Egészségügyi Intézet szerint jelenleg lakosságunk mintegy 30%-a szenved mentális zavaroktól. Az olyan gyakori betegségeken kívül, mint az álmatlanság, a depresszió és a szorongásos zavarok, számos olyan mentális betegség van, amelyekről nem tudunk.
Friss információk az ólommérgezés tüneteiről és kezeléséről. Ismerje meg a legújabb prevenciós stratégiákat és hatékony megoldásokat ólommérgezés esetén.
A higany elégetve könnyen rendkívül erős mérgező hatást vált ki, amely megmérgezi az embereket. Ha megértjük, mi az a higany, és mennyi időbe telik a higany elpárologtatása, akkor proaktívabban reagálhatunk a higanyszivárgásra.
Amikor a baba megszületik, az anya kalciumellátása hirtelen megszakad, és gyakran hiányzik a tejből származó kalciumforrás, így ez hipokalcémiát okoz az újszülöttben. Ez a jelenség általában csecsemőknél fordul elő a születés utáni első hetekben. Mert abban az időben a csecsemők fejlődési folyamatban vannak, és nagy mennyiségű kalciumra van szükségük a szervezet ellátásához.
Nem minden esetben lehet 7 fogat kihúzni, de ezeket a szakorvos által előírt módon kell kezelni. Tehát mikor kell kihúzni a 7-es számú fogat? A 7. foghúzásnál beesett az arc? Mennyi ideig tart a gyógyulás?
A Gac gyümölcsről kimutatták, hogy számos egészséges tápanyagot tartalmaz. A ragadós rizs készítésén, az ételek színének megteremtésén túlmenően ... A Gac gyümölcsnek van más felhasználása is, és nyersen is fogyasztható?
