3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Mondja el, hogyan kell kezelni az álmatlanságot cukorbetegeknél
A magas vércukorszint nemcsak az olyan fontos testfunkciókat érinti, mint a szív, a vesék és a pajzsmirigy, hanem olyan kellemetlen tüneteket is okoz, mint az álmatlanság és az alvászavarok. A következő cikkből megtudhatja, hogyan lehet egyszerűen kezelni a cukorbetegek álmatlanságát, javítani az alvás és az életminőséget. Most megtudjuk!
A rossz éjszakai alvás hatással lehet másnapi munkája minőségére. Számos módja van a cukorbetegek álmatlanságának kezelésére. Olvasson tovább, hogy megtudja, melyik módszer a megfelelő az Ön számára!
Hogyan befolyásolja az alvás minőségét a cukorbetegség?
A cukorbetegségnek 3 fő típusa van, nevezetesen az 1-es típusú cukorbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a terhességi cukorbetegség . A cukorbetegség következtében a szervezet nem termel elegendő inzulint, ami viszont magas vércukorszinthez vezet.
Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a cukorbetegség szorosan összefügg az álmatlansággal vagy az alvászavarokkal. Ez a következő okok miatt fordulhat elő:
- Ha magas a vércukorszint, az éjszakai vizelés gyakorisága megnő. Ennek eredményeképpen az alvásod megzavarodik, mert többször kell felébredned és vizelni kell.
- Ha magas a vércukorszint, vizet vonnak ki a sejtekből. Emiatt szomjas lesz, és gyakran kell felébrednie, hogy vizet igyon.
- Az alacsony vércukorszint egyéb tünetei, például szédülés, remegés és izzadás, szintén zavarhatják az éjszakai alvást.
A cukorbetegség szorosan összefügg az álmatlansággal vagy az alvászavarokkal
Egyes alvászavarok, amelyek a cukorbetegséghez kapcsolódnak
Számos alvászavar fordulhat elő, amelyek miatt az alvás nem kielégítő. Tanulmányok szerint a cukorbetegek gyakran tapasztalják a következő alvászavarokat:
- Alvási apnoe: Ez a leggyakoribb alvászavar a cukorbetegeknél, különösen a 2-es típusú cukorbetegségben, mivel az ilyen típusú cukorbetegségben szenvedők gyakran túlsúlyosak vagy elhízottak. Ezért könnyű nyomást okozni a légutakban, ami alvási apnoét okoz. A fő tünetek közé tartozik a nappali fáradtság és az alvás közbeni hangos horkolás.
- Nyugtalan láb szindróma: Az erre a szindrómára hajlamos emberek közé tartoznak a cukorbetegek, pajzsmirigy- vagy vesebetegségben szenvedők. Ezzel a szindrómával a lába irritált, és állandóan mozogni akar. Ez az állapot főként éjszaka fordul elő, vagy amikor a szervezet vashiányos. Ez megnehezíti az elalvást vagy az alvást.
- Álmatlanság: Az álmatlanság jellegzetes jelei közé tartozik, hogy nagyon nehéz elaludni, nem tud elaludni. Gyakori olyan embereknél, akik súlyos stressznek vannak kitéve, vagy akiknek nagyon magas a vércukorszintje.
A túl magas vércukorszintű emberek álmatlanságban szenvedhetnek
Hogyan kezeljük az álmatlanságot cukorbetegeknél
Az állandó hánykolódás az ágyban, az elalvási nehézségek valószínűleg ismerősek a cukorbetegek számára . Íme néhány megoldás a cukorbetegek álmatlanságának kezelésére, a cukorbetegek jobb alvásának támogatására.
Használjon elalvást segítő eszközöket
Számos diabéteszes fórum bizonyította, hogy a melatonin és az antihisztaminok a cukorbetegek álmatlanságának általános kezelése. Ez a két gyógyszer viszonylag biztonságos, és nem okoz olyan súlyos mellékhatásokat, amelyek miatt nehezen ébred fel másnap reggel.
- Melatonin : A melatonin egy természetes hormon a szervezetben, amely segít szabályozni az alvási ciklust. Elkezdheti szedni a melatonint kis mennyiségben, körülbelül 1 mg-mal lefekvés előtt, majd szükség szerint növelheti az adagot.
- Antihisztaminok: Ha a melatonin nem működik, használhat antihisztaminokat.
A gyógyszeres kezelés a cukorbetegek álmatlanságának kezelésének egyik módja
Javítsa az alvást gyógyszerek nélkül
Az alvást elősegítő gyógyszerek szedése mellett a cukorbetegek az alábbi módszerek némelyikével javíthatják az alvásukat:
- Korlátozza az elektronikus eszközök használatát lefekvés előtt: A cukorbetegek ne használjanak éjszaka lefekvés előtt kék fényű eszközöket, például telefonokat vagy számítógépeket. Ezek az eszközök stimulálhatják az agyat, megnehezítve az elalvást. Elektronikus eszközök használata helyett lefekvés előtt elolvashat néhány oldalnyi könyvet. Ezáltal a szeme kevésbé fárad el, az elméje pedig ellazul, így könnyebben elalszik.
- Menj le időben: Minden nap meghatározott időpontban kell aludnod, még hétvégén is. Ha sokszor ugyanabban az időben fekszel le, az segít a szervezetednek beállítani a biológiai órát, így könnyebben tudsz elaludni és jobban alszol.
- Inaktivitás lefekvés előtt: Az esti erőteljes testmozgás megnehezítheti az elalvást. Ha este szeretne edzeni, válasszon gyengéd, lazító gyakorlatokat, például a jógát, hogy mélyebben aludjon.
- Lefekvés előtt ne vegyen be stimulánsokat: ne igyon teát vagy kávét lefekvés előtt. Ezek a stimulánsok megnehezíthetik az elalvást vagy az elalvást .
A fenti megoldásokon túlmenően a cukorbetegeknek oda kell figyelniük mindennapi tevékenységeikre, be kell tartaniuk az egészséges táplálkozást, és orvosi irányítás mellett időszakos egészségügyi vizsgálatokat kell végezniük a betegség nyomon követése, a nem kívánt tünetek és szövődmények időben történő kezelése érdekében. .
Tartson egészséges életmódot a jó éjszakai alvás érdekében
Remélhetőleg a fenti cikk megfelelő módszereket kínál a cukorbetegek álmatlanságának kezelésére . Kérjük, fontolja meg és válassza ki az Önnek megfelelő módszert. A Blog aFamilyToday jó éjszakát kíván Önnek, amint az várható volt.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Mondja el, hogyan kell kezelni az álmatlanságot cukorbetegeknél
A magas vércukorszint nemcsak az olyan fontos testfunkciókat érinti, mint a szív, a vesék és a pajzsmirigy, hanem olyan kellemetlen tüneteket is okoz, mint az álmatlanság és az alvászavarok. A következő cikkből megtudhatja, hogyan lehet egyszerűen kezelni a cukorbetegek álmatlanságát, javítani az alvás és az életminőséget. Most megtudjuk!
Tudjon meg többet a rossz leheletről: Okok és kezelés
A rossz lehelet az emberek körülbelül 25 százalékát érinti. A rossz leheletnek számos oka lehet, de a legtöbb oka a szájhigiéné. A súlyos halitosis szorongást, zavartságot és szorongást okozhat, de viszonylag könnyen orvosolható.
Hogyan lehet otthon gyógyítani az ételmérgezést
Ételmérgezésről akkor beszélünk, ha az ételt vagy az ivóvizet kórokozók szennyezik, így a fertőzött személy rendkívül kényelmetlenül érzi magát. Ha ételmérgezésben szenved, és nem tudja, hogyan gyógyíthatja otthon az ételmérgezést, kérjük, azonnal olvassa el a következő cikket!
Mennyi ideig tart a gyógyulás a gyomorpolip eltávolítása után? Betegek gondozása gyomorpolip eltávolítása után
A gyomorpolipok gyakori emésztőrendszeri betegségek, különösen a középkorúak és idősek körében. A legtöbb polip jóindulatú daganat, és kevés tipikus tünetet okoz. A gyomorpolip eltávolítása gyakori és hatékony kezelés. Sokan kíváncsiak, mennyi idő után gyógyulnak meg a betegek a gyomorpolip eltávolítása után? Ismerkedjünk meg ezzel a kezeléssel az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
Furcsa mentális betegségek, amelyeket talán nem ismersz
Az élet túlzott nyomással és stresszel járó nyüzsgése súlyosan érinti lelkünket. A Vietnami Mentális Egészségügyi Intézet szerint jelenleg lakosságunk mintegy 30%-a szenved mentális zavaroktól. Az olyan gyakori betegségeken kívül, mint az álmatlanság, a depresszió és a szorongásos zavarok, számos olyan mentális betegség van, amelyekről nem tudunk.
Az ólommérgezés tünetei és az ólommérgezés kezelése?
Friss információk az ólommérgezés tüneteiről és kezeléséről. Ismerje meg a legújabb prevenciós stratégiákat és hatékony megoldásokat ólommérgezés esetén.
Mennyi idő alatt párolog el a higany?
A higany elégetve könnyen rendkívül erős mérgező hatást vált ki, amely megmérgezi az embereket. Ha megértjük, mi az a higany, és mennyi időbe telik a higany elpárologtatása, akkor proaktívabban reagálhatunk a higanyszivárgásra.
Mik a hipokalcémia okai, tünetei és megelőzése csecsemőknél?
Amikor a baba megszületik, az anya kalciumellátása hirtelen megszakad, és gyakran hiányzik a tejből származó kalciumforrás, így ez hipokalcémiát okoz az újszülöttben. Ez a jelenség általában csecsemőknél fordul elő a születés utáni első hetekben. Mert abban az időben a csecsemők fejlődési folyamatban vannak, és nagy mennyiségű kalciumra van szükségük a szervezet ellátásához.
A 7. foghúzásnál beesett az arc? Mennyi ideig tart a gyógyulás?
Nem minden esetben lehet 7 fogat kihúzni, de ezeket a szakorvos által előírt módon kell kezelni. Tehát mikor kell kihúzni a 7-es számú fogat? A 7. foghúzásnál beesett az arc? Mennyi ideig tart a gyógyulás?
Fogyasztható nyersen a gac gyümölcs? Varázslatos rákkezelés
A Gac gyümölcsről kimutatták, hogy számos egészséges tápanyagot tartalmaz. A ragadós rizs készítésén, az ételek színének megteremtésén túlmenően ... A Gac gyümölcsnek van más felhasználása is, és nyersen is fogyasztható?