Korlátozza ezt az 5 ételt a baba számára

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megfelelő vitamin- és tápanyagellátást biztosít a növekvő baba számára. Tehát milyen ételeket és italokat kell korlátoznia a baba növekedésével? Íme egy lista azokról az ételekről, amelyek nem jók a babáknak.

1. Chips és sütemény

A chips és a keksz átveszi a többi tápláló étel helyét, ha babája túl sokat eszik ezekből az ételekből.

Más feldolgozott élelmiszerekhez hasonlóan a chipsek és a sütemények is gyakran sok sót tartalmaznak. Eközben a csecsemőknek 12 hónapos korukig napi 1 grammnál kevesebb sóra (0,4 gramm nátriumra) van szükségük, mert a veséjük nem képes több sót felvenni.

Hat hónapos kora előtt a baba minden sót megkap az anyatejből vagy tápszerből, így nem kell feltétlenül sót adnia a baba ételéhez, amikor elkezdi a szilárd ételeket, még akkor sem, ha hiszi az ízét. Ez az étel túl nyájas. . Ha ételízesítővel ízesíti az ételeket, válasszon alacsony sótartalmú fajtákat, amikor babája számára főz.

A kisgyermekeknek is nagyon kevés sóra van szükségük. A szakértők által javasolt maximális sómennyiség 1-3 éves gyermekek számára napi 2 g (0,8 g nátrium). Ha a baba sokat eszik chipset, akkor csak három-négy darab burgonyát adjon neki, ne az egész csomagot.

A fentiek helyett cserélje ki sajttal, friss gyümölcs vagy apróra vágott zöldség jó választás, ha babájának nassolnivalóra van szüksége. A rizses sütemények és a hamburgerek szintén jó alternatívák lennének.

2. Elkészített étel

A felnőtteknek és nagyobb gyermekeknek szánt készételek gyakran magas só- és cukortartalmúak, ezért csecsemők számára nem alkalmasak.

Feldolgozott élelmiszerek vásárlása helyett otthon is főzhet, mert ez egészségesebb a baba számára, és gazdaságosabb is. Konzultálhat egy táplálkozási szakértővel, hogy egészséges étrendet alakítson ki babája számára.

Ha nagyon elfoglalt vagy, és nincs időd az ételkészítésre, akkor ügyelj arra, hogy a vásárolt készételek csecsemőknek, ne nagyobb gyerekeknek valók legyenek. Ezenkívül ne ossza meg az elkészített ételeit a babával.

3. Cukorka és csokoládé

Valószínűleg nehéz lesz távol tartania babáját az édességtől és a csokoládétól. A két élelmiszerben lévő cukor fermentálható savakat hozhat létre, és hatással lehet a baba szájüregi egészségére.

A főétkezésnél édességet kell adni a babának. Amikor a baba főétkezést eszik, megnő a nyál mennyisége a szájában, és segít semlegesíteni az édességben és a csokoládéban lévő savak hatását.

A fondant kevésbé káros a tejfogakra, mint az édességek, mint a karamellás, mert gyorsabban elolvadnak a szájban. Ha édességet eszik, bátorítsa, hogy egye meg az összes cukorkát egyszerre. Ha 10 perc alatt megesz négy csokoládécukrot, az kevésbé káros a fogakra, mintha fél-két óránként egyet a baba.

Közvetlenül édesség elfogyasztása után adhatsz a babának egy darab sajtot, hogy semlegesítse a szájában lévő cukrot. Ugyanakkor alaposan mossa meg a baba fogait, miután magas cukortartalmú ételeket fogyasztott.

4. Szénsavas italok

A gyerekek ne igyanak szénsavas vizet és üdítőitalokat. Ezek az italok nem tesznek jót a babának, mert savasságuk károsíthatja a baba kijövő fogait. A magas cukortartalmuk mellett egyes szénsavas italok, például a koksz, koffeint is tartalmaznak.

Csak tejet és vizet kell innia. A szénsavas italokkal a baba gyorsabban jóllakott. Ha a baba szénsavas vizet iszik, amikor szomjas, előfordulhat, hogy megtagadja a tej- vagy vízivást. Ezenkívül a cukros italok magas kalóriatartalmúak lesznek, és rendszeres fogyasztás esetén túlsúlyt okozhatnak.

5. Gyümölcslé

A gyümölcslé egészséges választásnak tűnhet, de a legjobb, ha nem adunk belőle túl sokat. A gyümölcslevek gyakran magas természetes cukrot tartalmaznak és savasak, ami káros lehet a baba fogaira.

A víz és az anyatej vagy tápszer a legjobb ital egy éves korig. Egy éves kor után a csecsemők teljes tehéntejet fogyaszthatnak fő italként, mivel a tej fontos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, például kalciumot, B2- vitamint és B12-vitamint .

Amikor a baba szilárd ételeket kezd enni, hígítsa fel a gyümölcslevet, amikor a babának adja. Hígíthatja egy rész lé és egy rész víz arányában. A baba fogainak védelme érdekében a hígított gyümölcslevet csészébe tegyük, ne tejesüvegbe, vagy használjuk lefekvés előtt.

Ha a baba vegetáriánus étrendet folytat, a hígított gyümölcslében lévő C - vitamin elősegíti a vas felszívódását az ételből. Minden nap gyümölcsöt is adjon a babának, hogy megkapja a szükséges mennyiségű rostot.