A B7-vitamin kisgyermekek egészségére gyakorolt jótékony hatásait számos tanulmány bizonyítja. Ezért a szülőknek minden nap fel kell venniük ezeket a tápanyagban gazdag ételeket gyermekük étrendjébe, hogy megkapják ezeket a nagyszerű előnyöket.
A B7-vitamin , más néven biotin , egy olyan anyag, amely fontos szerepet játszik az élelmiszerek energiává alakításában a szervezet napi tevékenységeinek fenntartása érdekében. Ez a vitamin számos élelmiszerben megtalálható, például babban, karfiolban, tojásban, kagylóban és teljes kiőrlésű gabonában .
Sokan azonban még mindig kíváncsiak a B7-vitamin előnyeire a gyermekek egészségére. Önnek is ugyanaz a kérdése, de nem tudja, kit kérdezzen? Vessen egy pillantást az aFamilyToday Health következő megosztásaira, hogy további hasznos információkat kapjon erről a vitaminról.
A B7-vitamin olyan tápanyag, amely fontos szerepet játszik a gyermekek növekedésében és fejlődésében :
A száraz és viszkető bőr a kisgyermekek egyik gyakori problémája. Ennek az állapotnak a javításához mélyen belülről kell gondoskodnia és táplálnia gyermeke bőrét. A szervezet számára megfelelő biotinpótlás segíthet abban, hogy a fiatal bőr mindig fényes, sima és természetesen ragyogó legyen. Ezért ezeket a tápanyagban gazdag ételeket érdemes még ma felvennie gyermeke étrendjébe.
Szervezetünknek B-vitaminokra van szüksége a szövetek újjáépítéséhez, miután megsérültek. Ha a baba fájdalomtól, izom- vagy ízületi gyulladástól szenved , a megfelelő B7-vitamin segíthet a mielőbbi gyógyulásban. A biotin segíti a szervezetet az izmok felépítésében és erősítésében, valamint segíti a szövetek növekedését.
A biotin támogatja a neurotranszmitterek tevékenységét, és segíti az idegi jelek jobb működését. A kisgyermekek memóriája gyakran nagyon erős, a B7-vitamin segít nekik ennek megszilárdításában és fejlesztésében.
Ezenkívül ez a tápanyag védőgátat képez a kognitív problémák és a neurodegeneratív rendellenességek ellen . Ezáltal segít a gyerekeknek a koncentráció és a figyelem jobb fejlesztésében.
A fehérjék, szénhidrátok és zsírok metabolizmusa a biotin egyik fő funkciója. Ezenkívül elősegíti a zsírsavak szintézisét, és koenzimként működik. Ezért a biotin energiával látja el a gyermek testét a játékhoz, tanuláshoz, valamint megszünteti a fáradtságot és az emésztési problémákat .
A biotin segít felgyorsítani az anyagcserét, ami viszont segít a fogyásban . Azonban ne értsd ezt félre fogyáshoz használt gyógyszerként. Biotin csak segít a szervezetnek, hogy gyorsítsák fel a fogyás folyamatát, ha az egészséges étrend és gyakorolja rendszeresen.
A szervezet megfelelő működéséhez a pajzsmirigynek megfelelően kell működnie, és a biotin segíthet a szervezetnek ebben. Ezenkívül ez a tápanyag segít szabályozni a szervezet étkezését, alvását és energiáját. Amikor a szervezet teljesen feltöltődik biotinnal, megoldódnak az olyan problémák, mint a súlygyarapodás , a fáradtság és az alvási nehézségek .
A sejtek egészséges növekedése az egészség alapja. Ez is a B7-vitamin egyik jótékony hatása a fiatal szervezet számára. A B7-vitamin különlegessége, hogy a véráramba kerülve a szervezet automatikusan eltünteti a felesleget. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja tárolni, és nem kell aggódnia a túladagolás miatt.
A jó köröm és lábkörmök egészségének megőrzése elengedhetetlen minden gyermek számára. Tanulmányok bizonyítják, hogy elegendő biotinnal a gyerekek körmei egészségesek lesznek.
Kutatások szerint azoknak a körme, akik elegendő mennyiségű biotinnal táplálkoztak, akár 25%-kal is vastagabbak voltak. Nemcsak a köröm karcolásának és eltörésének kockázata is jelentősen csökken.
Ez a biotin egyik legnagyobb előnye. A biotin serkenti a hajnövekedést, egészségesebbé, fényesebbé teszi a hajat. Ez nagyon hasznos azoknak a gyermekeknek, akik hajhullási problémákkal küzdenek, vagy olyan egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyek gyengítik a hajukat.
A B7-vitamin fent említett előnyeinek köszönhetően ez a tápanyag valóban nagyon fontos szerepet játszik a kisgyermekek egészségében. Ezért ezeket a tápanyagban gazdag ételeket érdemes még ma felvennie gyermeke étrendjébe. Konkrétan olyan ételeket kell adnia gyermekének, mint például:
Mandula : Ez a dió valóban "arany" táplálék a gyerekek egészségére, mert nagy mennyiségben tartalmaz biotint és egyéb alapvető tápanyagokat E-vitamint , fehérjét, vasat, magnéziumot... A mandula nem Ez nem csak segíti a bőr kisimítását, hanem erősíti és erősíti is. javítja a haj és a körmök egészségét.
Sárgarépa : Nagy mennyiségű biotint és béta-karotint tartalmaz, ami javítja a szem egészségét és csökkenti a fejbőr korpásodásának kockázatát.
Dió: A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy adják a gyermekek étrendjébe, mert ez az étel biotinban és zsírsavakban gazdag, jót tesz a gyermekek egészségének. Különösen a dió 100%-ban természetes korpásodási szernek számít.
Tojás: A gyermekek rendszeres tojásadagolása megelőzheti a biotinhiány kockázatát kisgyermekeknél. A tojás nemcsak vitaminokban (A, E, D, B), jódban, folsavban, vasban, foszforban, szelénben és fehérjében gazdag. Így azoknak a gyerekeknek, akik rendszeresen esznek tojást , erősebbek lesznek az izmai, egészségesebbek az agyuk, több energiájuk lesz, és csökken a szívbetegség kockázata.
Az édesburgonya a leginkább biotinban gazdag élelmiszer. Egy adag főtt édesburgonya körülbelül 2,4 mcg biotint tartalmaz, és csak 90 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül az édesburgonya béta-karotint tartalmaz, amely egy olyan vegyület, amely javítja a bőr megjelenését.
A B7-vitamin jótékony hatásait a gyermekek egészségére számos tanulmány bizonyítja. A szülőknek minden nap hozzá kell adniuk ezt a tápanyagot gyermekük étrendjéhez.
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
