A tévézés közbeni étkezés káros az egészségre?

Szakértők szerint, ha nem szeretné, hogy gyermeke egyszerre legyen elhízva és emésztőrendszeri betegségei is legyenek, azonnal korrigálnia kell gyermeke tévézési szokását.

Sok szülőnek megvan az a szokása, hogy rábírja gyermekét enni, hagyja, hogy rajzfilmeket, szórakoztató műsorokat nézzenek a tévében és táblagépeken. Valójában ez a szokás nemcsak veszteséges, hanem nagy károkat is okoz a gyermekek egészségében. Kövesse az alábbi megosztást az aFamilyToday Health szolgáltatással, hogy megértse, miért kell azonnal abbahagynia azt a szokást, hogy TV-nézés közben etesse gyermekeit.

Miért érdemes abbahagyni a gyermek táplálását tévézés közben?

Brit tudósok kutatása szerint egy átlagos gyerek körülbelül napi 2 órát tölt tévézéssel. A tévézés nem rossz szokás, de ha a gyerekek tévézés közben esznek, az rossz szokás, mert olyan károkat okozhat, mint pl.  

1. A súlygyarapodást nehéz ellenőrizni

Amerikai tudósok szerint, ha tévézés közben esznek, a gyerekek nem veszik észre, mikor érzik jóllakottnak magukat. Ennek az az oka, hogy a gyermek teljes figyelmét a televíziós műsorok kötik le. Ha az agyban a „teljességi kapcsoló” le van tiltva, a gyerekek hajlamosak több ételt fogyasztani, mint amennyire valójában szükségük van, ami ellenőrizetlen súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezet .

2. Emésztési zavarok

Orvosi szempontból, ha hagyjuk, hogy a gyerekek evés közben tévét nézzenek, az befolyásolhatja a szervezet ételemésztési képességét. Ez a szokás eltereli a gyerekek gondolatait, ezáltal csökkenti az étel ízét és ízletességét.

Emellett a tévézés közbeni étkezés azt is okozza, hogy a tévéműsorok elmossák az agyból a gyomorba irányuló jelet. Azóta a gyomor nem választ ki elegendő gyomornedvet, így az étel nem emésztődik megfelelően, és a szervezet is nehezebben veszi fel a tápanyagokat. Idővel az emésztőrendszer megzavarodik, ami könnyen számos egyéb egészségügyi problémát okoz.

3. Csökkentse az anyagcsere sebességét

A tévézés közbeni étkezés lelassíthatja a szervezet anyagcseréjét, ami lassabban emésztheti fel az ételt, ami a zsír felhalmozódásához vezet a hasi területen.

4. Hasi fájdalom és gyulladás

A tévézés közbeni étkezés nagy mennyiségű vért küld az agyba, így nem tudja elősegíteni a gyomor megemésztését. Az emésztetlen étel elhúzódik, és ízletes prédává válik a baktériumok szaporodásához, gyomorbetegséget okozva .

5. A családtagok közötti interakció hiánya

Ha a szülőknek és a gyerekeknek is megvan a szokásuk, hogy tévézés közben étkeznek, az egész családnak kevesebb lesz a beszélgetése, és kevesebb ideje lesz egymáshoz kötni ebben a mozgalmas időben.

Hogyan változtassuk meg a gyerekek tévézés közbeni étkezési szokását?

A kisgyermekek többet ehetnek egy bizonyos műsor megtekintése közben. Ha a gyerekek figyelme elterelődik, a szülők könnyebben etetni tudják gyermekeiket. Ha ez gyakran megtörténik, könnyen rossz szokásokat alakít ki, a gyerekek megtagadják az evést, ha nem tudnak tévét nézni vagy táblagéppel játszani.

Ezt a szokását megváltoztathatja gyermeke számára. Eleinte a  babák nyűgösek és dühösek lesznek , de fokozatosan megszokják és megtanulnak enni anélkül, hogy tévét vagy telefont néznének. Íme néhány tipp a gyerekek tévézés közbeni étkezési szokásának kijavításához, amelyeket kipróbálhat:

Győződjön meg arról, hogy gyermeke éhes, hogy az étkezésre összpontosítson. Ez azt jelenti, hogy étkezés közben ne adjon sok gyorsételt gyermekének. Ha a gyerek éhes, nem érdekli, hogy van-e előtte tévé vagy telefon.

Amikor először kezdi hozzászoktatni ezt a szokást, etesse babáját 5 percig, nézzen tévét, majd mozduljon ki. Ha a gyermek nyűgös, és nem eszik eleget, továbbra is etetheti, de ne hagyja, hogy tévét nézzen. Ezáltal a gyerekek fokozatosan elfelejtik azt a szokásukat, hogy tévézés közben esznek.

Szabályt is hozhat, hogy vacsora közben ne nézzen tévét. Ha gyermeke mégis meg akarja nézni a neki tetsző műsort, engedményeket tehet a műsor rögzítésével, ha a gyerek befejezte az evést, kinyitja nézni.

Az egész családnak együtt kell ennie, és nem kell tévét néznie. Ellenkező esetben a gyermek nem tudja kijavítani ezt a szokást.

Ha a fenti intézkedések mindegyikét kipróbálta, de még mindig nem működik, forduljon orvosához segítségért. Evés közben abbahagyni a tévét nem egyszerű dolog. Ezért a legjobb, ha eleve nem alakítja ki ezt a szokást.

Tippek, hogyan tartsuk távol a gyerekeket a tévétől, telefontól étkezés közben

Amikor szilárd táplálékkal eteti a babát, türelmesen rábírja a babát az evésre, ahelyett, hogy tévét vagy táblagépet használna.

A baba etetése során szintén ne használja a telefont, hogy megértse a babával, hogy itt az ideje enni, nem pedig mást csinálni.

Minden étkezésnek körülbelül 15-30 percig kell tartania.

Hagyja, hogy gyermeke főzzön veled a konyhában, hogy gyermeke jobban érdeklődjön az Ön által elkészített étel elfogyasztása iránt.

Hagyja, hogy a gyerekek együtt étkezzenek az egész családdal, hogy fokozatosan alakítsák ki az egészséges táplálkozási szokásokat.

Az élet egyre mozgalmasabb és mozgalmasabb, néha az étkezés az egyetlen olyan időszak a napnak, amikor az egész család össze tud kapcsolódni, és összegyűlhet, hogy megosszák egymással, hogyan telnek napjaik. Tehát ne hagyja, hogy a tévénézés közbeni étkezés rossz szokása befolyásolja ezt.