A babák 11 rossz alvási szokása, amelyet a szülőknek kerülniük kell

Az alvás nagyon fontos szerepet játszik a kisgyermekek növekedésében és fejlődésében. Vannak azonban olyan rossz alvási szokások, amelyek miatt a baba hánykolódhat, alvászavarai lehetnek, és néha még az egészségét is befolyásolhatják.

A gyereknevelés soha nem könnyű feladat, számtalan nehézségen, kihíváson fog keresztülmenni. Ezek a nehézségek sokszorosára nőhetnek, ha fenntartja a rossz alvási szokásait. Tehát mely szokások tekinthetők rossznak? Vessen egy pillantást az aFamilyToday Health következő megosztásaira , hogy többet megtudjon erről.

1. Hol alszol?

A baba gondozása miatt fáradtnak érezheti magát, ami könnyen oda vezethet, hogy a házban mindenhol elaltatja a babát, például a nappaliban, a szülők hálószobájában, a babakocsiban, az autóban, a kanapén... Akció Ez nem csak megzavarja a baba alvását, de megzavarja a baba és a hálószobája közötti kapcsolatot.

Ezért ez egy rossz szokás a baba elaltatásakor, amit érdemes kerülni. Meg kell próbálnia elaltatni a babát a hálószobájában még nappal is.

2. Minden nap más időpontban altatod el a babát

Sok szülő úgy gondolja, hogy babája még fiatal, ezért nincs szükség semmilyen ütemezésre. A valóság azonban ennek éppen az ellenkezője. Csakúgy, mint a felnőtteknek, a gyerekeknek is következetes időbeosztásra van szükségük. Ez elősegíti, hogy a gyermek teste a nap egy bizonyos szakaszában álmos legyen, és a gyermek nem érzi magát kényelmetlenül, ha túl korán kell lefeküdnie, vagy nem érzi magát túl fáradtnak a túl késői alvás miatt. A baba lefekvés ideje továbbra is rugalmas lehet, de jobb, ha ezt elkerüli.

3. A szülők nem tartják be megfelelően a beállított lefekvés-rutinokat

A helyes alvási szokások gyakorlása fontos a gyermek egészsége és fejlődése szempontjából. Ez nemcsak abban segít, hogy a baba jól érezze magát, hanem segíti a munkáját is. Ezért próbáljon betartani a napi lefekvés-rutint, hogy a minden esti lefekvés többé ne legyen rémálom sem önnek, sem babájának.

Fenntarthat néhány lefekvés előtti rutint a gyermekek számára, mint például a meleg fürdő, a pizsama átöltözése, az altatódalok éneklése, a baba csókolózása, a mesék felolvasása a babának stb. Ha nem tartja be a fenti gyakorlatokat, a baba kényelmetlenül érezheti magát, és kihathat. alvás minősége .

4. Hagyja figyelmen kívül azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy babája álmos

A kisgyermekek mind az időzítésben, mind az alvási szokásokban különböznek a felnőttektől. Amikor a baba álmos és fáradt, néhány jelzést ad, hogy tudatja veled, például megdörzsöli a szemét, ásít, nyafog vagy ideges lesz. Ha kihagyja az elalvás ezen könnyű szakaszát, a baba szervezete nem bocsát ki melatonint, hogy megnyugtassa. Ehelyett a baba mellékveséje a kortizol stresszhormont választja ki, és megakadályozza, hogy ellazuljon.

5. Korán fektesse le a babát

A baba gyorsan nő, de elég idős ahhoz, hogy ágyban aludjon? A szakértők szerint nem szabad lefektetni a babát, mielőtt magától ki tudna mászni a kiságyból, vagy hagyni kell a kiságyban aludni 2 éves koráig, amikor már stabilan járni készül. Mivel a kisgyermekek imádni fognak mászkálni, és az ágyon nem lesz olyan akadály, mint egy kiságynak, könnyen leeshetnek.

6. Hagyja, hogy a baba válassza ki az alvás időpontját

A kisgyermekek ritkán ébrednek későn, mert biológiai órájuk ugyanabban a napszakban ébreszti őket. Ez azt jelenti, hogy ha hagyja, hogy a baba későig ébren maradjon, másnap reggel nagyon fáradtnak érzi magát.

Ha a baba reggel korán kel, akkor este használja ki a babáját, hogy korán lefeküdjön. A legtöbb 6 hónapos baba körülbelül 10 órát alszik éjjel és 5 órát nappal; Egy 12 hónapos baba körülbelül 11 órát alszik éjjel és 3 órát nappal. Ezért ésszerű lefekvés-ütemezést kell készítenie gyermeke számára, hogy biztosan eleget aludjon.

7. Hozzon létre egy túl csendes helyet

Bár elengedhetetlen egy csendes hely kialakítása a gyermek alvásához, ha a hely olyan csendes, hogy a "nincs hang" nem jó.

Valójában sok baba jobban alszik, ha rendszeres hangok hallatszanak a szobában, például ventilátorok, halk zene... vagy ha a baba jól érzi magát a lágy fényben, hagyhat éjszakai lámpát a baba számára.

8. Hagyja, hogy a baba túlságosan függjön az anyától

Hogyan altatnád el a babádat? A legtöbb szülő magával viszi a babaágyat, altatódalt énekel, halk zenét játszik vagy gyengéd hátmasszírozást ad babájának. Bár ezek az intézkedések a babák könnyebb alvását segítik elő, a baba 3-4 hónapos korára ez a szokás teljesen a szülőktől függ. Ehelyett tedd a babát a kiságyba, amikor álmosság jelei vannak, de még mindig nem aludt el teljesen, hogy megtanuljon önállóan elaludni.

9. Szoptatás alvás közben

Sok anyának megvan a szokása, hogy alvás közben táplálja babáját. Ez azonban nem jó szokás, mert hajlamossá teheti babáját a fogszuvasodásra . Nem csak az, hogy az egyidejű szoptatás és alvás megkönnyíti az éjszakai étkezés szokásának kialakítását, és fokozza a zsírfelhalmozódást, ami túlsúlyhoz vezethet későbbi életében. Kérdezze meg gyermekorvosát, hogy lefekvéskor hagyja abba a lombikbébi etetést, és azonnal kezdje meg ezt.

10. Hagyja, hogy a baba kisebb kellemetlenségeket tapasztaljon

A szülőknek gondosan figyelniük kell, hogy kiderítsék, miért sír és miért nem hajlandó elaludni. A csecsemők nagyon apró okok miatt érezhetik magukat kényelmetlenül, például túl durvák, frusztrált ruhák, nem kényelmes a matrac vagy nem szeretik, ahogy szüleik tartják őket.

11. Feláldozod az alvásidődet, hogy gondoskodj a babádról

Talán ez a leggyakoribb hiba, amelyet szinte minden szülő elkövet. Bár a baba sok törődést igényel, ez nem jelenti azt, hogy minden idejét ezzel kell töltenie. Ehelyett megkérheti szeretteit, hogy segítsen a baba gondozásában, hogy több ideje legyen aludni és gondoskodni magáról.

A türelem a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, amikor helyes alvási szokásokra tanítja a babát. Ne feledje, hogy az egészséges alvási szokások jelentik a kulcsot babája legjobb növekedéséhez és fejlődéséhez.